💖💖穎養粉好康贈書活動💖💖
[ 活動已截止，已抽獎完畢，得獎者1.Vivian Huang 2.何小米 ]
✨『 #不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力 』✨
我常跟我的門診減肥學生說，想要瘦身成功很大的關鍵在於——要先學會 #開啟覺察力，先了解是什麼原因讓自己變胖/代謝變慢。
往往情緒性的進食，暴食完的罪惡感，接著補償心態的節食，壓抑又更餓，營養素又不夠，導致代謝率越來越差的惡性循環，減肥一直失敗而且越來越對自己沒信心😂😂😂
再加上主流媒體提倡的瘦身形象，過多的社群照片跟風比較，導致 #失眠 以及 #害怕自己不夠好 的情緒…過多的憂慮跟恐懼，這些壓力真真實實地影響荷爾蒙，只會讓身體越來越腫😱😱😱
#情緒壓力胖 
我們的身體非常的奧妙，不管你多努力的去算熱量與節食，每一個負面情緒跟意念，也容易會讓減重失敗😦😦😦
例如：選擇繼續跟他人比較，選擇受害他人，選擇討厭自己，自暴自棄等。
這些情緒壓力跟想法，會讓人更想要吃口味重又辣的加工品😂😂😂 更想要吃平常不敢吃的甜食🍰🍩炸物🍤🌭
當然就影響瘦身計劃執行的結果！
#越壓抑就越想吃 #越吃就越有罪惡感 #越節食就越無法瘦
這本英國營養師Pixie Turner寫的書，裡面談了情緒性的進食，煽動恐懼的食物，社群影響及睡眠壓力跟孤獨指數，建議大家可以好好細細每一字每一句的閱讀，覺察自己🤓🤓🤓
#越了解自己就越能找到屬於自己的瘦身方程式

我認為很多的情緒，只要我們願意去認識她覺察她，就有機會可以突破跟消融了😇😇😇一起加油💪🏻💪🏻💪🏻 #吃對食物好好愛自己
誠摯推薦這本書給大家🙏🏻🙏🏻🙏🏻
《不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力》博客來購書連結👉🏻https://reurl.cc/1xo1XQ
#善用直覺飲食 #培養身體自癒力
這次特別謝謝 時報出版
送出兩本這麼棒的書給 #穎養粉 ～🥰🥰🥰
【粉絲好康抽獎贈書方法】
1.按『讚』本則貼文並留言『我要跟著 #趙函穎營養師 一起不節食更健康』
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（記得貼文要設公開哦，否則無法參加抽獎。）
♥️ 我們會在4/14 抽出2位幸運得主，送你『 不節食更健康：英國營養師帶你破除減肥迷思，善用直覺飲食，培養身體自癒力 』一書♥️
（本活動得獎寄送區域僅限台澎金馬地區）
本活動4/14中午12：00截止！留言～分享好書給朋友～祝福各位幸運中奬😇😇😇
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