關於 超負荷yt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大哥要回來了！！！
晚上YT見嗎！！！
😭😭😭 #渟寶編
　
#達人秀新聞 #網紅話題 #台灣達人秀 #超負荷

新片上架！！！
《基隆東》「女實況主」超負荷還算乖的...張家兄弟共同特徵
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《基隆東YT頻道》
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〝不定時放怪怪的片〞
《基隆東Twitch實況頻道》
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〝不定時被BAN台還不快訂閱〞

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倫敦奧運選手/台灣馬拉松健將 - 張嘉哲Chia-Che Chang 代言👍

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#38 深蹲已死？厭世動作第一：後腳抬高蹲/單腳RDL【SBD怪獸Podcast】

➤ 怪獸訓練課程報名，該怎麼聯繫？
➤ 是否能夠安排彈性排課？月經問題：訓練與運動
➤ 每次你都在從頭開始？(阿不就跟邱個一樣......母湯)
➤ 有運動效果，沒有訓練效果？
➤ 短期魔鬼訓練有意義嗎？
➤ 肌力訓練如同補習班？『聽懂』跟『做對』是不同的，常見的錯誤。
➤ 自學資優生？天才選手？
➤ 規律的生活是第一順位！訓練不是零星時間學習，私人教練課就是
➤ 所以到底我練幾次就夠了？
➤ 夥伴很重要！學習No Lift。
➤ 多半帶來的進步，其實大部分是規律訓練的Easy Max。

【後腳抬高蹲】
➤ 後腳抬高蹲(保加利亞蹲)，單腳RDL，是你的紅蘿蔔與花椰菜，非常重要！
➤ Michael Boyle：『深蹲已死？』& Joe DeFranco 深聊後腳抬高蹲/單邊訓練。
➤ 深蹲 v.s. 後腳抬高蹲 / 雙邊(對稱)訓練 v.s. 單邊訓練(不對稱) 的研究實證短期效果。
➤ 肌力訓練 之 何謂：【量級越大，進步越久】？二頭肌彎舉 v.s. 深蹲 的進步期。
➤ 【握把式深蹲】是什麼？他的好處是？
➤ 握把式深蹲的安全壓力刺激討論，雙手穩定。
➤ 運動場上多半為單邊動作，完全對稱動作較少，不對稱訓練討論。
➤ 骨密度提升，主要針對脊椎骨施加壓力(脊椎負重)的意義。
➤ 多重用槓？！各種特殊槓。
➤ 專項特殊性(Sports Specificity)，動作效率，不同蹲法訓練。
➤ Cal Dietz體能教練，分腿握把蹲，離心負重超負荷訓練。
➤ 各種動作的爭論？到底吃飯好還是吃麵好？多元強壯

【腰帶如何錯用？只有依賴沒有訓練效果？】
➤ 腰帶繫過緊，不利於用呼吸法，可能會讓腹背肌群依賴。
➤ 腰帶是訓練器材，不是個輔具/護具。
➤ 無腰帶訓練週期，有腰帶訓練週期。
➤ 腹肌？腹肌強壯 or 腹肌線條明顯？
➤ 核心抗動訓練，腹肌滾輪，腹爽感？
➤ 推薦：陳治豪醫師YT頻道：『白天手術房晚上健身房』
➤ 推薦：大夫訓練 吳肇基醫師
➤ 強壯，是你反擊命運的最後機會。
➤ 長照中心收容，對於旁人的意義大於對於他本人的意義。
➤ 教練重要里程碑：讓自己的父母一起訓練。
➤ 邱個的父母？........如何『說服』長輩訓練？下對上的指責與冒犯？
➤ 強壯民族，強壯老人。
➤ 槓鈴紅樓夢？

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#何立安
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#冰與水
#每日一歌
#泡麵好聲音
#開水小姐

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你是冰 我是水
來自不同的環境
I’m a GIRL you’re a boy
擁有不同的情緒
碰撞玻璃杯的聲音
是妳的壞脾氣
那就用時間 慢慢將妳溶於水裏


我是純淨的水
一眼就讓妳看透
無色無味的內含
顯得我有點憨厚
面對你我像個機器
也不敢 大聲說 我喜歡 你

不想要 還沒遇見 就變水蒸汽
天空烏雲 會笑我 怎麼不爭氣
重新出發 從天空慢慢 落下
又要從哪裡 才能重新遇見

你是冰 我是水
你是冰 我是水
來自不同的環境
I’m a GIRL you’re a boy
擁有不同的情緒

碰撞 玻璃杯的聲音
是妳的壞脾氣
那就用時間 慢慢將妳溶於水裏

想和你成為杯中物 你改變我溫度
我成為你的避風港 將你完全包覆
在我和你的搭配裡 不需要甜度
因為幸福是不用 任何添加物

oh oh oh oh
如果我是大海 你是北極的冰山
oh oh oh oh
你溶化的速度 北極熊都感到 WOO---


樹和夕陽成就了夢
霧裡看花沉迷了我
無可奈何心亂如麻
陽光也無法彌補我心房
你是海洋我是壯闊的山河
天造地設般情投意合
我繞著妳你轉從早到晚
你為我打扮
不管世代怎麼演變
萬物是我們的眼線
當夜幕低垂
一回生二回熟
一回神愛回首
愛我別走
我有的妳沒有
妳擁有的
不能沒有我
我是火
妳包不住我
我無法住口
是我駐守
怎麼住手
看我徒手偷走你的心
走進你的內心世界
點燃火熱熾燄
到達赤道中點
陪地球一起表演

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Please watch: "港澳不學拼音也能學中文!!?? 【麵Talk】/ 泡麵"
https://www.youtube.com/watch?v=C3koV...
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超刺激的峽谷公益賽首次登場!! 這一次大丸要和其他師弟妹們一起對抗閃電狼!!
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下集預告：【偶像大師】超香遊戲引發暴動😱「衝著這隻！下載了！」竟然還有專為大丸打造的功能？培養偶像音樂手遊！簡單易上手的節奏遊戲！　（MLTD）　https://youtu.be/m8SlLSJ286E

因為YT最近想要好好整頓一下，（為了讓各種遊戲的粉絲都有精華看&方便排程）
所以有發片的時間都分配了一些固定類型
沒意外的話都是一、三、五、日發片，大家週五可以早點買晚餐回來配抽卡看了XD

週一：音GAME類
週三：新遊戲類
週五：抽卡類
週日：LOL片


【影片製作團隊】
1) 直播剪輯師 ➔ 子芸
2) 特效師 ➔ Weik / 阿卜 / JMin / 阿信 / LUN
3) 字幕師 ➔ Weik / 阿卜 / JMin / 阿信 / LUN


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►LOL 精華系列 https://reurl.cc/VaX2lY

►阿福快打系列 https://reurl.cc/jd56YZ

橫掃各大聊天室 留言處 粉絲團的問題 ＂歐文是誰＂
今天我們請到了最新的負仇者歐文來跟超負荷對談
之後還想看到哪位來賓 歡迎在下面留言 ~

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