【經典】骨盆前傾讓人腰酸背痛好折磨！教練2招教你伸展矯正錯誤姿勢
#烈焰龍捲風 注意了
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#骨盆 #前傾 #折磨
超核心健身中心 在 風傳媒 Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，不論是疫情爆發前後，相信伏地挺身是許多人健身、運動的訓練動作，但錯誤的姿勢小心還沒練到就先受傷哦！一起跟著專業教練擺脫常見問題，讓手腕、肩膀不再痠痛吧！ 影片授權： @超核心健身中心 Hypercore Fitness (https://youtu.be/gF0RzzO_TCU) ✓ 點我加入...
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做伏地挺身總是手腕好痛？解決5大問題才能健身更健康
#人生巔風：這部影片真的超實用！
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#運動 #健身 #重訓
超核心健身中心 在 聯合報 Facebook 的精選貼文
聽過羅馬尼亞硬舉嗎？
影片授權：@超核心健身中心
完整影片：https://reurl.cc/7ylzp9
超核心健身中心 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
不論是疫情爆發前後，相信伏地挺身是許多人健身、運動的訓練動作，但錯誤的姿勢小心還沒練到就先受傷哦！一起跟著專業教練擺脫常見問題，讓手腕、肩膀不再痠痛吧！
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超核心健身中心 在 林辰Buchi Youtube 的最佳解答
終於做完兩集了～～好累啊啊啊
但健身還是要持續ww
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超核心健身中心 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
骨盆前傾可說是現代人的通病，長期坐在辦公室內卻沒有站起來運動，就容易讓身體出問題。健身教練Mike就教大家一些舒緩的方法。
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超核心健身中心 在 Hypercore Fitness 超核心健身中心桃園藝文店 - Facebook 的美食出口停車場
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超核心健身中心 在 [店家] 超核心健身中心擴大營業-PTT專屬體驗專案- 看板Taoyuan 的美食出口停車場
各位桃園板的板友們大家好，
我是威力，
一位資深鄉民、土生土長桃園人，
同時也是PTT健身板的板主和超核心健身中心的負責人。
開門做生意發這文章多少帶有營利、廣告性質，
為了不違反桃園板的規定，
我把這篇文章的主題選為店家，
但還煩請各位仔細閱讀下去，
因為這篇文章除了要宣傳超核心的全新場館以外，
我更希望能夠提供板友們一個理想的運動環境、合理的付費方式，
並讓大家有機會認識一個真正在乎會員健康的健身中心品牌。
一開始我先開門見山的說，
這次的500坪的全新場館地點在桃園市桃園區中正路1247號B1（入口處在同德十一街），
所在的位置是桃園區的明德里，
經營健身房多年，
我發現能持之以恆規律運動的會員居住位置都不會距離健身房太遠，
所以我依照地域性設計了這次的PTT體驗專驗，
我估算了一下場館的合理容留人數後，
我決定提供200個單月體驗名額給同樣是住在明德里的板友們，
另外針對明德里周圍的七個里的板友，
（莊敬里、北埔里、瑞慶里、寶安里、寶慶里、同德里、同安里）
每一個里『各』100個單月體驗名額，
如果你的居住位置是桃園區但不在上述範圍的板友，
我再額外提供100個名額，
全部共計1000個名額在這裡回饋給PTT上的各位。
參加辦法很簡單，
請填寫以下的google表單並上傳你的身分證正面的姓名和背面的住址即可兌換，
目的只是為了核對名字和戶籍地址的居住地，
其餘你不想揭露的個資都請自行選擇遮蓋後再上傳，
另外如果你的戶籍地址不在這裡，
又或者是在這幾個區域範圍內工作但不住在這裡，
我們也都開放兌換體驗，
但請一樣附上可證明的相關資料（例如房屋租約或公司名片等），
只要我們確認符合資格一樣可以兌換。
在此活動中，
一個PTT帳號也不限制申請一位，
因為透過哈佛大學超過75年的研究，
我們了解到健康最重要的條件是良好的關係，
所以我們非常歡迎你幫沒有PTT帳號的家人、朋友、同事一起申請，
只要在申請時填上相同的PTT帳號即可，
但為求服務更多居住在附近的鄉民，
我們設定一個PTT帳號最多申請四位。
兌換體驗時對各位只有一個小小的請求，
因為場館容留人數絕對會影響運動的品質，
所以如果銀卡時段是你可以接受的，
麻煩在體驗時申請銀卡。
另外如果瞬間兌換人數過多，
我們會分階段開放兌換體驗，
盡可能協助大家在年底前兌換完畢。
申請連結：11/14更新，活動已結束，後續會開始通知兌換。
我們的收費方式也非常簡單，
但在詳細說明金額和方案之前，
想先請大家跟我一起回想一下，
市場上絕大多數的健身中心會在開幕之前，
以預售、綁長約的方式先收取會費，
或者是事先販售大量的票券來換得現金收入。
但依照政府頒佈的『健身中心定型化契約』內容的第十五條：
『業者應就收取金額（含入會費用、預收使用費及其他一切收取費用）百分之五十額度，
提供履約保證。但於契約期間內按月收款者，不適用之』
一間健身中心是否有真的按照政府的定型化契約提供履約保證，
一般消費者根本不得而知，
因此健身中心一旦出現了財務上的問題，
消費者的權益一定會受到影響。
https://house.ettoday.net/news/1563733
https://news.tvbs.com.tw/local/1213894
為了要完全符合定型化契約的規範，
並保障每一位消費者的權益，
我們特別於APP中設計了如同Netflix、Spotify的訂閱服務，
運動不用受合約限制，
交由系統按月收款，
不想使用時可直接從APP中解除訂閱、停止扣款，
請假三次以內也不需要附上任何證明文件，
可直接於APP中操作，
而且在這次的開幕活動中，
我們不僅不預售、不收錢，
還直接送出1000個單月體驗名額，
就是希望大家能來體驗超核心的環境和無壓力的付費方式。
如果使用後喜歡超核心的環境和服務，
之後每個月的訂閱金額是金卡880、銀卡680，
除此之外無任何其他費用，
（試營運結束後會加收訂閱設定費）
金卡不限制使用次數和時段，
銀卡平日17:00~21:00、假日13:00~17:00無法入場。
相反的，
如果不喜歡我們的場館，
還煩請各位板友們讓我們知道，
這樣我們才可以在未來持續優化場館品質、推廣健康。
至於運動空間的設計，
這次主要有有氧訓練區、機械式重訓區、自由重量訓練區，
移動訓練草皮區和動作訓練空間。
有氧訓練區就是提供心肺訓練器材如跑步機、交叉機、腳踏車、登階機等等。
重訓區全部選用了美國進口且符合生物力學設計（註1）的全球最大健身品牌，
Life Fitness和Cybex的重訓設備，
機械式器材的數量是桃園舊館的兩倍以上，
自由重量區更搭配了健身工廠也在使用的Torque Fitness的八站式槓鈴架，
搭配原有的槓鈴架、蹲舉架、臥推架等等，
總共有超過12個可執行槓鈴肌力訓練的空間，
此外還有一些在台灣其他健身房不太容易見到的Rogue Fitness Belt Squat等設備。
Cable除了原有的五站式Cable和獨立的多功能訓練Cable之外，
這次又另外添購了全新的四站式Cable，
希望藉此降低來館的各位在做訓練時等待的時間。
移動訓練草皮區寬6米、長度超過20米，
提供雪橇、農夫走路槓、Yoke等不同的移動訓練工具，
試營運後也會持續補上各式各樣功能性訓練所需要的設備，
讓大家除了可以鍛鍊肌力以外，
更能夠透過移動建立身體的功能性和提昇運動表現。
其中動作訓練空間又更特別了，
我一共添購了四台Keiser空壓式阻力的Cable，
以及大量的壺鈴、棒鈴、鎚鈴和放鬆工具，
讓想鍛鍊動作能力、提昇筋膜健康和大腦認知功能的會員們（註2），
都可以透過此空間來達到運動目標。
（有研習課程時不對外開放）
更重要的是，
超核心的品牌價值不僅是硬體的等級，
而是我們對服務的熱情、專業的教學品質和豐富的經驗。
在人事編制上，
我們沒有業界最讓人詬病愛強迫推銷的業務，
只有用心協助你學習APP使用、解決各項疑難雜症的客戶服務人員。
超核心絕大多數的教練都有5年以上的教學經驗，
其中包含擅長人體力學、動作優化的Kevin，
專精女性肌力訓練的Julie，
擅於肌力訓練且經過怪獸訓練教練研究班培訓的Cooper，
精通格鬥、太極和各項動作訓練的Katie，
台灣壺鈴訓練的先鋒Kerry，
經歷阿基里斯腱斷裂後全心投入於動作優化和肌力訓練的Anderson，
熟悉神經動能療法、姿勢評估的Hinch，
上述每一位教練的能力和經驗都不是我單純用文字可以簡單描述的，
後續也會有教官等級的教練持續加入我們的團隊。
而我也是教練出身，
除了經營健身中心以外，
同時也是教練培訓課程的講師和翻譯，
平常主要教授的課程是MET轉式教練學，
是全球最早整合動作訓練和大腦神經科學的課程，
在進階課程中更結合了教練學、領導學和溝通技巧，
在台灣已培訓超過1000位教練。
https://reurl.cc/vnaV4A
https://reurl.cc/0zv7lM
我自行整合的『大腦、動作和筋膜』課程，
在今年內也以每場都額滿的狀態開了13場，
其中包含一場在海外的課程。
https://reurl.cc/VazklN
過去幾年也成功幫助數十位選手於世界上各項賽事取得頂尖的成績，
https://reurl.cc/Znepzg
擔任過UFC的教練培訓官和協助UFC翻譯格鬥課程，
https://reurl.cc/nVNe4v
以上諸多經歷並不是為了要在這裡向大家證明自己，
只是想讓大家知道，
創辦超核心的我是真的極度用心投入體適能產業，
不僅辦場館也辦教育，
在訓練上非常在乎知識與姿勢的正確性，
在過去這麼多年來，
超核心內部幾乎以每週都教育訓練的頻率持續提昇教練的知識和教學能力，
因為我們真的在乎學生們的健康和教練的能力！
以上，
我是威力，
超核心健身中心的負責人，
我們可能不是最大、器材最多的健身中心，
但我們真的在乎每一位客戶、學生的消費權益和健康！
在此誠摯的邀請各位前來超核心桃園店體驗。
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*註1：
Cybex在設計器材時是與RTS美國阻力訓練專家此單位合作，
而我上過RTS三次、擔任過兩次RTS的課程翻譯，
非常熟悉課程內容，
因此超核心的每一台重訓器材都是經過我親自挑選，
不好用的器材不會出現在場館內。
*註2：
除了參與過解剖列車的培訓外，
在今年七月我也特別前往夏威夷學習人體力學專家的課程。
https://reurl.cc/e5z1nR
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.200.135 (臺灣)
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※ 編輯: willie666666 (114.32.200.135 臺灣), 11/01/2019 22:19:06
※ 編輯: willie666666 (153.214.197.208 日本), 11/14/2019 20:32:30
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