《超商美食-全家》正宗馬來西亞風味美食「MAMAK檔」不用出國就能吃得到
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MAMAK檔是我一直很愛的馬來西亞美食,
之前我真的是大概2~3月就會前往一次的常客,
因為疫情完全不能去享用了,
沒想到這次他們竟然跟全家一起出了聯名商品,
不支持一下怎麼可以呢~
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商品有三種,
南洋風味濃咖哩雞飯、大口沙嗲烤雞飯糰、咖哩鷹嘴豆泥雞肉握沙拉,
我挑選了咖哩雞飯以及飯糰品嚐。
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●南洋風味濃咖哩雞飯 NT89
這咖哩雞飯是使用MAMAK檔主廚獨門的咖哩配方,
加入嫩雞腿肉熬煮後再放入咖哩必備的紅蘿蔔與馬鈴薯,
最後放入精華香濃的南洋椰奶,
雞肉每一口都非常軟嫩又入味,
搭配著白飯真的很快就會吃完了。
●沙嗲烤雞大口飯糰NT59
看那雞肉的厚度就好吸引人,
飯糰內夾著香濃的南洋沙嗲醬與厚實的雞腿,
每口咬下去都能吃到清爽的洋蔥和花生醬,
鹹甜交錯的味道非常特別,
銅板價格真的讓我非常推薦!
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🏠全家便利超商
📍地址:全台灣
🕘營業時間:依各門市營業時間
💭美味:⭐️⭐️⭐️⭐️
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記得肉燥炒炊粉是我小時候過年才吃得到的美食!即便夜市的炒炊粉也無法讓我吃到記憶中的味道!就連烤雞腿油飯都要等身邊朋友彌月送禮才有(而且要生兒子😂)
現在呷七碗一次讓我滿足兩款好久沒吃到的懷舊美食,不需下廚,只需加熱,防疫時期外帶回家享受超方便!重點是價格還很親民!😍
#呷七碗肉燥炒炊粉$50
這對於不用下廚的我來說非常方便!自製肉燥炒炊粉的難度對我來說實在太高,光準備食材就超過50元了,更別說我還要花時間看一下食譜😂
米粉微波後香氣完全檔不住!記憶中就是這個味道,油蔥帶點香菇的香氣,完全無法抵擋🤤
黑木耳、高麗菜、紅蘿蔔、瘦肉都些許炒在炊粉內,炊粉味道非常的香,入口時不乾硬,仍保有些許水份,懷念的重口味,讓人不知不覺就吃光一份啦!
#呷七碗烤雞腿油飯$75
由於烤雞腿非油炸,吃起來相對也比較健康!💗
油飯內除了大片的香菇切片,居然還有魷魚!讓整個油飯更顯對比的口感,整體非常入味,卻不會重口味到死鹹,很不錯吃!😋
雞腿也蠻驚豔的,因為正常微波後的雞腿,不太容易保存雞汁,較乾且不好咬,但呷七碗的雞腿微波後,仍保持雞腿的水份之外,肉質軟嫩就像在外面現買一樣👏
如果平時就愛吃炒炊粉或雞腿油飯的人,現在真的很方便,樓下或旁邊小七就有販售【呷七碗烤雞腿油飯及呷七碗肉燥炒炊粉】,防疫在前,也要在家享受美食,一起回憶一下懷念的古早美食吧!🥰
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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超商防疫美食 在 可可酒精 Youtube 的最佳解答
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