接近九月的日子讓人既期待又怕受傷害，不只孩子們將進入新學期，我也邁入另一個里程碑：我的新書9/2要上市啦！今天來簽書，之後大家有機會可買到隱藏版的簽名書喔！孕育多時，我的第二本書終於生出來了，請大家多多捧場🥰。
書的內容主要分幾個大綱
1.外食對策：外食族總是越吃越胖？我教你從營養師的角度解密各種便當、小吃、麵食館甚至是速食店的正確吃法，外食也能吃得很營養。
2.外食菜單：外食還是不知道怎麼挑？別擔心，我都安排好了！你就照著我安排的超商菜單或外食菜單吃吧！外食族也能健康瘦喔！
3.沒有廚藝也能料理的14天減脂菜單：健康餐不求人，把握原則即可輕鬆自製 400大卡的餐點，天天三正餐+點心的減脂餐，保證你不挨餓也能瘦。
4.解答減脂時常遇到的難題：執行減脂菜單時常見的問題如：排便不順、遇到瓶頸、老是肚子餓、一直想吃零食…等等，讓你減脂時不再心慌意亂或無所適從。
5.案例分享：我特別找了兩位「受試者」執行我的菜單，他們在10週內皆順利瘦下5-6公斤，吃飽飽的無痛減脂法讓受試者非常滿意。
平時我在社群分享的一日飲食或是菜單，都是片段式的飲食建議，這次我把正確的減脂觀念集結成書，有系統的由淺至深講解健康減脂的方法，並且設計菜單讓你執行，一定能讓你瘦得健康又美麗。
有興趣的朋友請到博客來參考一下內容簡介：https://reurl.cc/vqVnme
#書將在9月2日上市
#博客來會有隱藏的限量簽名書
#摸到書寶寶超開心
Hsin-Yi Liao
超商菜單 在 一週瘦了1.7公斤體脂降1%｜附減醣超商菜單 - YouTube 的美食出口停車場
之前有挑戰過全家減脂這次是7-11的 超商 七日減脂計畫體重下降了1.7公斤體脂下降1%而且這次吃起來非常開心甚至還有牛肉麵選擇超多還有營養師所設計 超商 ... ... <看更多>