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#精選熱文【82歲彭淮南外表比實際年齡少10歲 他分享近半世紀的「養生秘訣」】
央行前總裁彭淮南快走健步如飛，與一般人慢跑的速度相差不多，沒有練過的人絕對追不上，連身材矯健、經過嚴格訓練的隨扈都要小跑步才可能跟上他。
從早年的跑步到如今的快走，讓他看起來比實際年齡少了至少10歲以上…究竟他數十年如一日的運動理由是什麼？為什麼選擇快走健身？來看他近半世紀「養生秘訣」⬇⬇⬇
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之前為另一半慶祝生日，見在kkday到九龍富豪酒店有個package $1288 包自助晚餐和第二天的早餐，所以就決定住吓。
Check in 時知道可以入住行政套房，上到去發現原來幾大吓，有廳和房分隔，牆身本身有少許破損，拉開窗簾和浴室玻璃感覺唔太乾淨，水煲底有跡，清潔扣咗唔少分。（浴室玻璃我無聊清潔吓真係乾淨咗dd）
行政酒廊供應的飲品和小食唔多，但時間太近晚餐，所以入去行一轉就走，健身室因為限聚令，所以要櫃檯登記在約好的時間入去。
晚餐的自助餐算豐富，刺身有我至愛的油甘魚，只可惜油甘魚供應有限，拎咗兩轉後已經冇曬，吞拿魚跟帝京、迪士尼的分別不大。另一半就最開心，因為有麵包蟹食，燉湯不錯，不過我發現原來正式俾錢食自助餐而又每枱夠6人就有隱藏menu，有魚子醬、片皮鴨、風乾火腿，不過我明白一分鐘一分貨，佢哋每位成人收費本身高於我哋package 的人均收費，我都寧願有得食加住好過就咁食。
自助餐的雪糕堅正，甜品都唔錯，個人喜歡焦糖燉蛋，不過上面有鵝肝，我塞曬俾另一半食(≧ω≦)/
第二日早餐反而落差太多，食物選擇比較少，但都算食得飽，起碼抵過去帝京，起碼住宿時間長d，可以在房hea耐d (/^▽^)/
第二日午餐雖然冇包，但我就在附近買午餐順便拎酒店送的蛋糕當午餐返入房食。
整體來講，雖然酒店硬件係舊咗d，但個人覺得算係中規中矩的體驗。
#hkblogger #Staycation #kkday #九龍富豪酒店 #自助餐 @kkdayhk
天氣很好很想出去玩
但那都只是想～～
小時候只想著玩
長大後就開始慢慢有想法
會想著規劃人生
怎麼讓生活過的更好
我現在有了穩定的工作
而且還是做我最愛的事
健康的事、開心的生活
分享從小到大的運動經驗
想著怎麼讓大家變得更好更茁壯
覺得人生很有意義
即使途中會遇到任何挫折與困難
但有失敗的經驗才會成長
最近雖然遇到低潮
不過我不退縮
衝啊！
歡迎大家一起參與我的生活
讓我用熱情來感染你們🔥
動起來 動起來
走！健身🏋🏻♂️
📣我的個人首支單曲 《拜託拜託給我一口》來了！！！
各大數位平台已上架🍗 https://www.soundscape.net/a/18704
感謝同是吃貨的阿達Ada 作詞作曲，
真的把所有我愛吃又愛講要減肥的特色（壞毛病）通通寫進歌裡了 🤭🤭🤭
＃吃貨主題曲 ＃凡愛吃 ＃827
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詞：阿達Ａ/DA / 焦凡凡
曲：阿達Ａ/DA
我不是肚子餓 我只是真的好想吃點東西
我知道要減肥 但我卻無法抵擋我的食慾
在這個世界上 有太多太多好吃的
我真的好想 怎麼吃都不怕胖
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休
辣妹都小鳥胃 我的肚子到底裝夠了沒
只要我一張嘴 我就可以吃成蛇丸我誰
你說喜歡我 認真吃東西的樣子
但又害怕我 最後吃到變成胖子
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休
好餓喔...
今晚 我想來點
傻眼 全都想點
外送員 送到白眼
不好意思 那先放外面
好 每天都一定要吃飽
不飽 再微波焦飯堡
明天再讓 脂肪燃燒
裝可愛就是 “餓了的暗號”
拜託 拜託給我一口
一雙筷子我能吃掉宇宙
拜託拜託再來一口
不讓我吃到我絕對不罷休
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- VIDEO CREDIT
製作 Production | NOVAFILM
導演 Director | 彭道森 Dawson Pon
監製 Executive Producer | 劉恭甫 Juckson Liu
製片 Producer | 劉任修 Liu Jen-Hsiu
製片助理 P.A | 杜德修 Tu Te-Hsiu
攝影師 D.O.P | 莊竣瑋 Chuang Chun-Wei
攝影大助 1st A.C. | 馬崇智 Ma Chung-Chih
攝影二助 Assistant Camera | 郭沛鑫 Kuo Pei-Hsin
燈光師 Gaffer | 林宏洋 Lin Hung-Yang
燈光大助 Best Boy Electric | 鄭智遠 Cheng Chih-Yuan
燈光二助 Electrics | 吳思賢 Wu Ssu-Hsien
美術 Art Director | 張銘軒 Ming Chang
美術助理 Set Dresser | 游傑宇 Yu Chieh-Yu
藝人造型 Stylist | 陳南西 Nancy Chen
劇照 Still Photographor | 陳語瑄Meow
花絮 Behind the scene | 廖思源 Sam
防疫組 Epidemic prevention staff | 劉子瑄 Liu Tzu-Hsuan
剪接 Editor | 彭道森 Dawson Pon
調光 Colorist | 碰到生 Touch Life
動畫 Animation | NOVAFILM
字體設計 Font Design | NOVAFILM
場地 Site | 走!健身 Goal fitness
服裝 Brand | JENN LEE / ALIEN EVOLUTION STUDIO
經紀團隊 Manager Team | 劉思妤Ellen / 邱湘庭 Lisa
妝髮團隊 Hair and Make-up | 陳嘉敏 Murim / 邱俊德Eddy /唐健哲 Max
數位封面設計Digital cover design ： 吳育維 Dhar Wu
特別感謝 Special Thanks
蔡定洋 Yan
許博淵 Aaron
李銘叡 Ray
Suprize Store
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- MUSIC CREDIT
詞 Lyrics：阿達A/DA、焦凡凡
曲 Composer：阿達A/DA
監製 Executive Producer：梯依恩 TeN
製作人 Producer：Teru Fox
執行製作 Production Producer：羅惠群 CHUN
編曲 Music Arranger：曾鎧維 Kevin Tseng
鋼琴：Mei
和聲編寫 Backing Vocal Arranger：曾俞璇 Cosine Tseng
和聲 Backing Vocal：溫蒂蒂 Wendy T.
配唱製作人：溫蒂蒂 Wendy T.
錄音師 Recording Engineer：
Johnson.L 海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
錄音室 Recording Studio：
海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
混音師 Mixing Engineer：梯依恩 TeN
混音室 Mixing Studio ：海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：梯依恩 TeN
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：
海揚創意股份有限公司 Major 7 Creative Co., Ltd.
OP: 環球國際唱片股份有限公司
不飽再微波焦飯堡😋 https://ikneweat.com/
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最好聯繫我的方式
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終於迎來Goal Fitness的開幕茶會
於是乎找了很多朋友們來玩玩
順便出個問題來考考大家
就讓我們繼續看下去
3個問題 考驗你是不是真 健人～
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想要體態雕塑的 點這勒
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Peeta taketake 健康餐盒
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25歲的這一年決定開一間屬於自己的健身房
挑戰成為東區最有溫度的健身房!
這一路下來謝謝大家一直的支持
好與壞都虛心接受 也幫助我成為現在的自己
未來也請大家繼續指教
有空多來訓練然後喝杯咖啡 謝謝大家
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我的雞胸來源:運動吃沙拉 折扣碼:aaron666
疫情結束後想要挑選一間健身房好好訓練調整體態，爬了很多健身房的文，但是找不太到Goal fitness 的資訊，想詢問有人有去過或資詢過嗎～想知道價格、 ... ... <看更多>
走健身 在 Goal fitness 走健身- 首頁 - Facebook 的美食出口停車場
如果你在找一個有溫度的健身房， 那麼Goal Fitness絕對是你的首選！ 大安路一段85號2樓. ... <看更多>