こんばんは!Marikoです😊
『産後リセットヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
骨盤調整、肩凝り解消、腰痛改善、全身のゆがみを整えたい方におすすめです‼️
ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラムですよ💕🙆♀️
妊娠をしてから出産までに、ママの身体は急激な変化を迎えます。
お産のダメージで骨盤はゆるゆる、さらに寝不足で身体の回復もままならぬ状態で授乳におむつ替え、抱っこ…待ったなしで育児が始まります💦😭
無理な姿勢をとることも多くなり、肩こりや腰痛などといったトラブルを抱えることも多くなります。
(実際に私も首凝り肩凝り、背痛といったトラブルがでてます😓)
産後ヨガは産後の身体を整えるだけでなく、気持ちの面でもリフレッシュできます❣️✨
産後ヨガを始める際は、産後1ヶ月検診で医師に運動可能かどうかの確認をすると安心です。
目安は産後6~8週間、産褥期を過ぎてから体調と相談をして少しずつ慣らしていきましょう☺️
出産で受けたダメージから早く回復するために、どんなに回復が早い方でも産後1カ月は赤ちゃんのお世話以外はなるべく横になって過ごしてくださいね💕
たとえ元気でも立ち上がったり動き回ったりすると、それだけ骨盤底に負担をかけることになり、更年期症状にも悪影響を及ぼします💦
無理なく焦らず自分の身体を整えていきましょう❤️☺️
https://youtu.be/MSS3gJlN3Wk
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅押切もえ / Moe ch.,也在其Youtube影片中提到,もうすぐ出産予定日。 ということで、みなさんから多かった質問にお答えします。 あくまで私の意見や体験ですが、ゆるりとご覧いただけたら嬉しいです。 ---------- 0:00 出産直前Q&A 0:58 Q1.つわりはありましたか😣?? 2:58 Q2.妊娠中にどんな飲み物を飲んでいますか☺️🥛🍵...
「赤ちゃん 骨盤にはまってから出産まで」的推薦目錄:
赤ちゃん 骨盤にはまってから出産まで 在 B-life Facebook 的最讚貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『骨盤底筋を整える』エクササイズ動画を配信しました❣️
https://youtu.be/LUoQ6F-1Njs
〝骨盤底筋群〟は骨盤の底からハンモックのように膀胱、尿道、子宮など…大事な臓器を支えてくれています。
尿道や肛門、膣をしめたりゆるめたりする時に使う筋肉ですが、この筋肉が衰えると尿もれや内臓下垂、ぽっこりお腹、腰痛、ホルモンバランスの乱れから生理不順・PMSや更年期障害など様々な影響を及ぼしてしまいます💦
骨盤底筋群をしっかり鍛えることで、骨盤のゆがみ改善やぽっこりお腹の解消、さらに内側から肌つやがよくなり潤いやツヤがでるなど女性にとっては嬉しい効果がたっくさんあります!!✨🥰
伸びたり縮んだりが自由にできて、筋力・弾力・柔軟性のある骨盤底筋が理想的❤️
骨盤は骨盤底筋の伸縮と連動して動いています。しなやかに動く骨盤は、自律神経と女性ホルモンのバランスを整え、健康な心身に導いてくれる重要な鍵となります!
何歳からでも骨盤力を高めて、内側からの綺麗を目指していきましょう❤️☺️✨
出産時は骨盤底筋が伸びて赤ちゃんの通り道をつくります。その為、産後の骨盤底筋はゆるゆるになります…💧しかしながら骨盤底筋は筋肉なので、効率よく鍛えていけば再び弾力を取り戻すことができますよ👌
あきらめずに鍛えていきましょう!✨☺️
産前から鍛えておくことを切実におすすめします💕💕
妊活中の方にもおすすめです❗️
是非お試しくださいね❤️
(ちなみにこの動画は臨月中に撮ったものです。)
明日から『朝活チャレンジ』始まります‼️
2週間頑張りましょう✨😊
https://b-life.style/program/1/
赤ちゃん 骨盤にはまってから出産まで 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんにちは!Marikoです。
2/21(日)9:30〜10:00
『骨盤力を高めるヨガ』
産前に最後のYouTube LIVEします❣️😊
是非ご参加ください✨
骨盤は上半身と下半身を繋ぐという大切な部位です。
日常での姿勢や癖により骨盤にゆがみが生じてしまうと、ぽっこりお腹や下半身太り、お尻が広がるなどの体型崩れや腰痛、肩凝り、冷え、ホルモンバランスの乱れなど様々な不調を招くことになります。
骨盤を整えることでこれらの不調の予防や緩和に役立ちます✨👌
私ごとです、現在妊娠37週目赤ちゃんがいつ生まれても問題ない状態に育っている時期『正期産』に入りました!
特に今、お産に向けてさらに骨盤が広がっていく感覚が時折ジワジワあり、妊娠を機に改めて骨盤のスゴさを感じてます。
妊娠中は赤ちゃんのお部屋となる子宮は大きくふくらみ、骨盤も広がります。そして出産時には赤ちゃんが無事に外界へでてこれる道づくりの為にさらに広がっていく骨盤。
とても神秘的に感じられますが、その骨盤ダメージは大きなものです💦💦😭
産後の回復を早める為にも妊娠中からの骨盤ケアは大切です!!
出産関係なくとも何歳からでも骨盤ケアは大切です❗️❗️
そんなこんなで骨盤力を高めるセルフケアを最近は丁寧にしています。
明日は骨盤底筋の重要性もお伝えしたい為、 LIVEレッスンを決行することにしました❣️
初心者の方や身体が硬い方も大丈夫です🙆♀️
皆さまのご参加を心よりお待ちしております❤️😊
https://youtu.be/Unkf6IXHJaE
赤ちゃん 骨盤にはまってから出産まで 在 押切もえ / Moe ch. Youtube 的最佳解答
もうすぐ出産予定日。
ということで、みなさんから多かった質問にお答えします。
あくまで私の意見や体験ですが、ゆるりとご覧いただけたら嬉しいです。
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0:00 出産直前Q&A
0:58 Q1.つわりはありましたか😣??
2:58 Q2.妊娠中にどんな飲み物を飲んでいますか☺️🥛🍵??
5:13 Q3.2人目妊娠の時に準備指定いた事はありますか?
7:36 Q4.妊娠線帽子や体型維持の方法を教えてください!
8:27 Q5.出産直前ってどんな気持ちですか🥺?
9:47 Q6.一人目と二人目でマタニティ生活の違いを感じますか😌?
11:17 Q7.体重管理がうまくいきません😭どのように管理していますか😖??
13:04 Q8.骨盤ベルトって日常つけていますか?
14:06 Q9.赤ちゃんの名前の決め方は?
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#Q&A #出産 #トーク
赤ちゃん 骨盤にはまってから出産まで 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最讚貼文
今回は初のご報告動画です!
そして宿泊先での撮影でいつもと違う雰囲気!
なんだか改めて言葉にすると照れ臭いし、緊張しましたが是非、みてもらえたら嬉しいです!
このCHを始めたきっかけなどもお話ししてます!
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【勝手に痩せる方法】超簡単!食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【妊娠報告】
https://www.youtube.com/watch?v=5RMhqK5Fa2A&t=167s
【結婚報告】この度、なのかじカップルから夫婦になりました!【恋ステ】
https://www.youtube.com/watch?v=-O1maHM1crk&t=57s
【サプライズ】夫に妊娠報告した日
https://www.youtube.com/watch?v=i2AeA1V0aXc
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #結婚
赤ちゃん 骨盤にはまってから出産まで 在 ベビチューブBabytube Youtube 的精選貼文
ワコールからさらに機能をパワーアップさせた商品です!
初めての方でも簡単につけられるようになりますよ♪
大きくなるおなかによる腰の負担をサポートするアイテム「骨盤ベルト」。
妊娠中期からだんだんと感じてくる腰の痛み、おなかの重み…。
妊娠初期には想像もしていなかったマタニティママも多いのではないでしょうか。
この骨盤ベルトは、きちんと装着することでしっかりと機能を発揮してくれます!
特につらい「腰の負担」に寄り添い、サポート。ベルトの部分がよりフィットしやすくなり、自然なサポートを実現しています。
サイズ展開も豊富ですので、体型に応じて対応。
骨盤ベルトには珍しく、カラーも選べます♪
ワコールおすすめの骨盤ベルトをぜひこの機会にお試しください!
【産前産後兼用】産前&産後 骨盤ベルトMGY690詳細はこちらから↓↓↓
https://store.wacoal.jp/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_CD=MGY690&COLOR_ID=BL&utm_source=wacoal.jp&utm_medium=inside_link&utm_campaign=maternity
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