晚上睡前最期待的是⋯
早上起床後就可以吃早餐嘍😋
早餐一定要有甜甜的味道才能開啟我的美好一天❤️
現在選擇早餐都想要有好的營養素、
熱量不會超標的、優質的蛋白質與碳水化合物，
還要有飽的感覺😌
符合這樣的需求，但是我的食慾大於胃容量，
常常都有選擇性障礙🙄️
怕吃太多撐胃，吃太少又覺得營養不夠⋯🤪
喝賀寶芙的奶昔有一段時間，奶昔代替了早餐的豆漿，
時常加幾匙麥片跟小撮的堅果🌰，就變成了放假時的早餐🥣
平常訓練當然會多吃些吐司或饅頭～
再來兩粒水煮蛋🥚應付訓練時的耗能。
喜歡喝奶昔❤️
每份奶昔提供9公克優質大豆蛋白質、
19種必須維生素和礦物質、膳食纖維以及多種植物營養素，
而且有7種口味可以代表每日的心情😂
有百搭的香草🌿、粉紅泡泡的草莓🍓、
情人的巧克力🍫、夏天來臨的芒果🥭、
脆脆口感的巧餅🍪、涼涼醒腦的薄荷巧克力☘️、
憂鬱的拿鐵☕️ 隨心所欲看早晨的心情挑選，
多樣化讓早餐變得七彩繽紛🌈
甜甜的感覺又有豐富營養也不會吃撐肚皮，
還有七種口味的心情小選，快樂早餐的滿足感🥳，
開啟了我美好的一天❤️
也讓人心情舒爽地去炸肌肉訓練💪
👇🏻我的搖搖杯是粉紅色的💕😍
賀寶芙營養奶昔可參考以下介紹資訊
https://reurl.cc/bXO15v
#賀寶芙
#Herbalifenutrition
#營養蛋白混和飲料
#賀寶芙七彩奶昔🌈🥛
#優質營養蛋白早餐🥛
#粉紅色馬卡龍搖搖杯💓
賀 寶 芙 奶昔 加豆漿 在 Re: [心得] 我吃賀寶芙的心得(非直銷商) - 看板BeautyBody 的美食出口停車場
我也是吃賀寶芙來減肥的...我也不是直銷
提供給大家我的方法...
我並非像原PO一樣吃得很認真
我覺得很多吃賀寶芙的人會覺得壓力很大 導致減完後很快復胖 都是因為一開始太嚴肅了
使得喝奶昔變成一個夢魘
我第一次開始喝奶昔的時候 我就想盡辦法讓奶昔變得很好喝
因為我有幾個朋友跟我一起喝...所以我們會一起研究奶昔的新口味
像是加五穀粉、水果、無糖麥片、抹茶、無糖豆漿...等等，跟奶昔一起打成泡沫狀
真的非常好喝^0^
(當然要計算熱量 加一匙抹茶有多少大卡 這些都要算進去)
我喝了好幾個月了...到現在還是很喜歡喝
不致於像板上有的人說"聞到味道就害怕"
接著是喝的方法...我覺得一開始不要逼自己太緊
我ㄧ開始喝奶昔的前幾天晚上 都還是會搭配吃ㄧ些青菜之類的東西 怕會很餓
之後慢慢把胃變小了
我就開始早晚都只喝奶昔...老實說...這樣循序漸進的方法
真的一點都不餓...
因為我晚上要打工 工作回來就洗澡睡覺了
也不會覺得飢餓想吃東西
因為晚上只喝奶昔的關係...我中午也很正常吃
吃飯、菜、肉、水果 ，很飽 也很健康
我ㄧ開始瘦很快 前兩個禮拜就從50-->47kg
之後就在47kg停滯很久
不過過了停滯期後 體重很快又掉下來了
在吃賀寶芙的期間...
我並非很ㄍㄧㄥ的...我偶爾還是會跟男友去吃大餐 吃宵夜
有時候也會吃晚餐
有時候鬆懈 就會連續好幾天都吃晚餐
有時候比較有毅力 又會很認真的吃賀寶芙
但我的體重都一直很平穩
現在的我已經有點像是在維持期的階段
幾乎每天晚上都吃晚餐
只有早上喝奶昔 (也沒有很刻意 因為我懶得出去買早餐)
但是我的體重依舊維持得很好
我覺得...賀寶芙的奶昔對我來說 就像桂格麥片 阿華田 一樣的自然
有時候中午吃太多 晚上就喝杯奶昔
有時候要打工來不及 就喝杯奶昔
有時候不知道要吃什麼(因為住外面) 就喝杯奶昔
不一定要每天都喝 也不一定要很嚴肅的喝
就把它當作普通的麥片一樣看待就好
偶爾很想吃鹹食 想吃正餐的時候 還是可以去吃阿:D
很多人早上只喝麥片 那可以試試看用賀寶芙來替代
主要是因為營養價值高+熱量低
另外我建議要停用賀寶芙的人
停用的時機最好是你體重已經非常穩 不再改變了
如果說體重還在持續升降 那是不適合停用的 因為很容易就胖回來
但如果你維持同樣的體重一段很長的時間了
那即使慢慢停用應該也不輕易復胖
(不過要循序漸進的停用喔 自己視情況調整 不要忽然就停了!)
另外要建議大家 絕對不要吃油炸的 那絕對會讓你胖胖胖
以上是我自己的使用心得
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.105.22
... <看更多>
相關內容