原子習慣是指：「一個微小而且容易執行的規律行為或者是管理，卻是不可思議的力量來源，也是組成複合成長系統的元素。」
這裡我要特別解釋一個比較不容易理解的概念叫做「系統」，我覺得更容易說明的字詞是「一系列促使事件發生的情境和前後因素」。把這個概念延伸到感情關係裡面，可能的例子如下：
1. 當他在約定好的時間沒有打給你的時候（事件），你就會覺得焦慮
2. 當你去查他的IG，發現他仍然有在看前女友的限時動態的時候（事件），你就會覺得生氣
3. 當你生氣、憤怒想要責罵他的時候（事件），你選擇壓抑自己的想法，怕爆炸之後他又說你情緒化
4. 當一件很微小的事情發生（例如，他忘了拿早餐店桌上找的錢），你就終於受不了，罵他每次跟你出來都心不在焉
發現了嗎，上面從第一點到第四點，每一個都是很小的事件，但這些事件組合在一起，再加上每一個事件之後你的選擇，變成了一整個系統，而這個系統，就會影響你跟他之間的關係。在每一個小事件發生的時候，你可能不以為意、甚至覺得如果告訴對方、對方可能會覺得小題大做，但長期累積下來，這些壓抑的東西，就可能讓兩個人的狀況越來越糟——直到無法挽回的那一刻。
那該怎麼辦呢？其中一個很簡單的做法，就是在每一個「事件」發生之後，嘗試用不一樣的方式來思考這件事件對你的影響，或者是做出和以往不同的選擇。
我經常覺得，關係就是一種「兩個人一起進行的習慣修煉」，當一段關係當中彼此能夠建立良好的互動習慣，並且把這些小小的習慣，變成一種可以不斷反饋、不斷製造新的渴望的來源，那麼那些原本很疏遠、很僵局的關係，就可能會被打破，形成另外一種新的契機。
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責罵四字詞 在 新聞界桂綸鎂」曝與民進黨軍師感情現況莊惠琪談主 的美食出口停車場