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直播那天有觀眾問
INUK可以當登山包嗎？
沒用過我不敢亂回答
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今天帶著折折包19.4L的那款
實際走一回五指山
結論是可以，但不能負重太重
畢竟沒有腰帶跟胸帶幫忙分攤
單靠肩帶的減壓，負重4kg覺得極限了
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我本來的半日包是神秘農場In&Out
比起來，INUK這款肩帶減壓效果更好
外型又好可愛
唯獨水管要額外處理固定
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小黑包則是超～～～～～～～～～～好用
容量太夠了，登山過程又不會晃
超超推薦
還有雙面漁夫帽
實測也是夏天可以的材質
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INUK包包快閃優惠到9/23
還在觀望的自己把握
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【 重裝登山背包大賞 】
#找出你的命定款
登山背包百百款，到底怎麼挑選才好呢？而登山背包挑選，不外乎就是從一日健行還是多日縱走行程、輕量、材質、設計結構等要素來做選擇。今天百編挑選了幾款較多人討論的背包款式讓大家認識！
📌deuter Aircontact
deuter登山背包中中最經典的款式，特殊的網架透氣背負系統讓背負的感受更舒適，以相同的公升數來說，此款登包來講算是CP值較高的選擇，樸實、耐操、經濟實惠！
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📌Osprey Ariel & Aether
特殊3點支撐的背負設計加上 Air Scape 緩震背架與透氣網背，背板可調整式的設計可以更貼合身型，發揮背負系統最大功效。
去看看👉👉 https://bit.ly/3idfZtX
📌Osprey Aura & Atmos
採用 Anti-gravity 反重力背負系統，兼顧小背包的透氣與大背包的負重能力，支撐與穩定性都大幅提高了。
去看看👉👉 https://bit.ly/3ld2Xyu
📌Gregory Baltoro & Deva
榮獲許多戶外獎項且榮登戶外嚮導最常推薦的登山背包，採用該品牌最著名的 Response A3 背負系統，就算是在移動中也能與身體保持貼合，強化在各種不同地形的中的負重平衡。
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📌Mammut Ducan Spine
剛推出就馬上獲得2020最佳戶外裝備獎，時尚的外型有別於一般的登山背包，專利「動態脊柱技術」提供最大的活動自由度以及減緩負重的疲勞感。
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📌Mystery Ranch Glacier
擁有農場大背包的經典造型，超大空間很能裝，背負系統採最新的 Astral Frame 框架，有效分散重量到五點式結構的腰帶上，舒適又穩固。
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📌Gregory Katmai & kalmia
「高透氣網架」＋「FreeFloat 360背負系統」，加上抑菌抗臭科技讓空氣更流通、遠離背部濕黏難受，即使在悶熱潮濕的氣候下，也可以舒適享受長天數的登山行程。
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📌Fjallraven Keb
符合人體工學的耐用背包，採用木製框架和再生聚酯纖維製成，是一款兼顧負重、舒適與環保的登山包。
https://bit.ly/3f8xcD2
📌Osprey Kestrel & Kyte
據說是戶外圈最多人使用的背包款式，兼顧大容量與輕量化，還能擁有優異的背負能力，是一款非常推薦的登山包款！
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📌Hanchor Marl
多日行程也想輕量化可以參考這顆登山背包，雖然輕量化但還是擁有不錯的背負性能（可拆卸鋁條），捲收式的設計可以自由控制空間大小。
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📌Mystery Ranch Terraframe
Overload 擴充系統，可以更靈活的空間使用，背包和背架拉開後中間的部分可夾載裝備，是一款功能性強大的登山包。
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週一至日 12:30～21:20
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impact怡寶機甲英雄磁扣書包/獨角獸鋼彈AGS Pro懸浮減壓護脊書包/專利護脊結構符合人體工學
孩子要上小學了
許多家長都想幫孩子找一款適合孩子們的護脊書包🎒
挑選書包時，可以先依孩子的身高、體型來做挑選
書包承重量建議不超過孩童體重的10%~15%
可選擇量輕、容量大，背部有透氣內墊又可以護脊的好書包😉
這次和大家分享的是這款【impact怡寶】
📍懸浮磁扣新世代標準型護脊書包-機甲英雄👈
是2021機甲英雄首款聯名書包，整體重量960克
✅輕量20%，採用寶特瓶環保紗環保材質製造
✅擁有台灣製造MIT微笑標章商品，高品質認證
✅S型多向支撐背負系統，通風易散熱
✅德國專利懸浮磁扣,單手秒開、快開易和
✅採用三層材料設計提供學童強化書包保護力與耐用度
✅彈力隔層設計, 有效固定書本位置不移位減少背負壓力
✅採用美國3M強力反光物料~360度反光，保護學童夜晚行進安全
✅左側透氣側袋放置水壺或雨具,右側為拉鍊袋方便收納小物
✅底部採用止滑膠面材質,耐磨+耐髒+抗濕,安穩不易傾倒
🌱適合身高在130公分以下來使用
君君目前身高為117.4公分/19公斤
身高體型很適合這款書包
📍獨角獸鋼彈AGS Pro懸浮減壓護脊書包👈
全球首創會「彈」的書包，AGS Pro懸浮減壓裝置
能有效減輕負重感
EVA背墊承托系統，能有良好的緩衝
書包材質採用高密度尼龍
重量輕、防潑水，摸起來很舒服
✅背帶透氣舒適，避震、緩衝、減輕揹負重感
✅魚鰭型人體工學腰帶
✅兩側收納水壺口袋，方便收納小物
✅多隔層收納設計
✅移動式胸扣，增加行走時穩定
🌱適合中高年級或身高130cm以上學童
辰辰開學後升三年級
很適合這款中高年級書包
📍找一款適合孩子的輕量護脊書包真的很重要
要輕量，又有專利的背墊
讓寶貝們背起來更舒適又透氣
讓孩子可以背出最佳姿勢不駝背
上學必備好物推薦給有需要的您😉
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💕君辰媽咪分享文🔗
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🎯哪兒選購呢！
💫獨角獸鋼彈AGS Pro懸浮減壓護脊書包-中-藍
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
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