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這渲染的真的太美麗了
淡淡的粉淡淡的藍淡淡的綠💕
這不是仙女的配色嗎
從4歲到40歲的少女👧🏻👩🏻
背了都有不同的感覺
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Nike Sportswear Futura 365 迷你 扎染 後背包 小後背包 雙肩包 馬卡龍
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尺寸:25 x 20 x 10cm
售價:980元
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🔍賣場搜尋：小後背包
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#象後背包 #札染 #馬卡龍幻彩#旅行
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僅此一團‼️
泰國🇹🇭百貨公司人氣品牌大象後背包&側背包系列
這次活動很超值唷～
還多贈一個大象寶寶造型鑰匙圈🤩
每款都是限量配色好好看呀❤️
喜歡這品牌的朋友必收藏不要錯過啦😝
結合藝術與流行將大象融入設計之中👏🏻
質感超好～時尚又可愛😍
難怪連名媛貴婦都愛不釋手😝
超夯的🐘大象包包是泰國知名的包包品牌，品牌皆設立於曼谷百貨公司！
質感💯💯💯
包包為尼龍材質，輕巧也不怕水👌🏻👍🏻👍🏻
顏色有：橙色、紫粉色、海軍藍色、灰色、黑色
⚠️特價商品數量有限售完為止‼️
我們陸續會有更多的商品等著大家來挖寶唷😬
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今早收到ㄧ位7歲小男孩客訴👦🏼
事情是這樣的⋯昇恆昌送了我們ㄧ個大象後背🐘
這位爸爸偷拿了14跟棒棒糖起來
剩下2根+大象後背包送給小孩～
這位7歲小男孩今早向我控訴他爸爸
明明昨晚他收看我的直播說裡面有16個📹
為什麼他爸爸帶回來的只有剩下2個⋯
看了直播還跟我媽說
為什麼晚上的爸爸跟白天的爸爸不一樣🤣🤣🤣
#這句話是不是好像有哪怪怪的🤔
145cm 34kg
＃小個子穿搭＃145cm＃上學一週穿搭＃SummerLookbook
🏷️BRA TOP 0:00
MORE REAL 細肩帶款 BRA TOP 黑色
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Stella 手提包 - 黑色 （已下架）
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Moz 瑞典穆勒拖鞋式餅乾鞋 鐵灰色 23號
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🏷️Look 2 1:03
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韓國時尚復古斑馬紋漁夫帽
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法式碎花格子髮圈（橙藍碎花）
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～
➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。
【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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歌曲出處Song source : The Hails - Younger
工作簡報時俐落地從夾層抽出筆電，一陣天花亂墜後，對面牆上時鐘已經六點，眼角餘光看見讓岩鞋頂得微微鼓脹的 背包 ，心已經不在那裡了。 ... <看更多>
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