關於 豆 豆 里 生菜 包肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

中秋節準備到啦！
大家連假都準備好了嗎～

今天整理出中秋常見食材給大家
讓大家可以知道
如何去選擇或是有哪些要注意的呢？
一定要看下去～

1.柚子
柚子中含有和葡萄柚相似的呋喃香豆素成分
這個成分會影響藥物的代謝
產生藥物作用而增加副作用的症狀
在吃柚子之前建議先詢問醫生或藥師的建議

藥物注意！
1.抗心律不整藥
2.降血脂藥
3.降血壓藥
4.抗癲癇藥
5.免疫抑制藥
6.鎮靜安眠藥

更詳細內容
#營養師Ricky中秋懶人包

2. 月餅
中秋不免俗就是要吃月餅
之前拍過影片「中秋月餅大評比」
熱量最高的是：廣式雙黃蓮蓉（一顆808大卡）
熱量最低的是：迷你奶皇月餅（一顆164大卡）
可以選「份量小」，相對熱量也比較低喔！

透過運動
來消耗月餅熱量！
808大卡的廣式雙黃蓮蓉
需要跳繩67分鐘～
（有點久啊～）

3.烤肉食材-肉類
推薦：雞腿、雞胸、里肌肉
地雷：五花肉、牛小排、內臟類

可以選擇脂肪含量低的肉類，相對負擔小
尤其有心血管疾病，
要避免油脂、膽固醇含量高的食材
一般人吃一點是沒問題der～（畢竟好吃嘛！）

肉類 油脂含量 分類
低脂肉：3公克以下/份
中脂肉：5公克/份
高脂肉：10公克/份

4.烤肉食材-加工品
建議都不要吃～
但中秋烤肉嘛！淺嚐是沒問題的
可以將加工品食用順序擺在最後！
蔬菜、肉類，最後再吃加工品
就不容易攝取過多的加工品了呦～

加工品容易是高澱粉、高油、高鈉、高糖
建議減少攝取！
或是擺在最後食用～

5.烤肉食材-蔬菜
可以多利用蔬菜增加纖維量
例如：生菜包肉、蔥段肉串都是不錯的選擇！
玉米與玉米筍，也是中秋熱門烤肉食材
不過要注意：玉米是澱粉、玉米筍才是蔬菜喔！

蔬菜可以增加纖維
還含有植化素
要注意烤肉醬的用量！
避免攝取過多鈉含量

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#營養師這樣說 #中秋節 #柚子 #藥物知識 #吃柚藥小心
#飲食控制 #減肥 #中秋節 #烤肉 #烤肉小撇步

居家防疫廚藝精進，孩子已經待在家第 50 天，家裡附近的外送都吃膩了，最害怕聽到的問題是早餐吃什麼？中餐吃什麼？晚餐吃什麼？今天媽媽不想煮，看到新聞報導餐點外送人員工作爆大量，想要喝個飲料吃個飯躲在人行道花圃旁邊偷吃，或是躲在摩托車陣中蹲低偷吃，也太辛苦了！其實方圓 5 公里以內騎個車自取餐點非常方便，還有正當理由可以出門透透氣😎

米米的本田小猴擋車放在停車場，平時買菜或是近距離移動不想搭大眾交通工具時都會直接騎 GoShare，最近打開 App 發現除了💙藍色機車分布圖之外，多了美食餐廳💖粉紅色星星標示「GoShare Select 挑剔指南」，
除了有餐廳位置及詳細介紹之外，騎乘 GoShare 藉此在外面吹吹風透透氣，輕輕鬆鬆把餐廳美饌一次打包回家，還可以享受專屬優惠折扣，一舉數得何樂不為😋

怕全家人都悶壞了，防疫食療一定要的，今晚我想來趟胃出國，查了 GoShare Select 挑剔指南精選台北人氣餐廳，味覺旅遊決定來去韓國，訂了🇰🇷Meat Love 橡木炭火韓國烤肉套餐，必吃：
💗😋秘醬牛 Bulgogi，牛肉充滿濃濃的炭火香，拿一片生菜🥬沾一點大醬再加一片泡菜及蒜片，完美的生菜包肉一口吃 1 秒到韓國，大大滿足身心靈都被食療了🤣
附小菜、醬料、包肉生菜、白飯， (大醬、蒜片、海鹽) 需多可備註。

💗辣海鮮豆腐鍋，料多實在的大醬湯，我會把蝦子取出，然後把飯倒入拌著一起吃，超級美味的，另外還有其他招牌小菜韓式泡菜、韓式冬粉、海帶芽、豆芽菜不可錯過。

拿出韓國燒酒及甜酒釀，邊吃邊喝邊追韓劇，防疫食療正當透氣=完美的一天，懂吃、懂買、懂享受人生=幸福😋

💙即日起至12/31 前，只要打開 GoShare App 即可在地圖上點選粉色星星標示，快速查看 「GoShare Select」餐廳位置及詳細介紹，至餐廳把美饌一次打包回家外，購買餐點使用 GoShare SCAN & PAY 掃碼付款 85 折起，再搭配永豐銀行信用卡及 Apple Pay，就能總共享最低至 64 折起的超殺優惠。

餐廳現在還有跟 GoShare Select 推出超值雙人分享餐，原價 1,880 元，GoShare Select 獨享價只要 1,450 元，可以先打電話事先訂好優惠套餐，到達餐廳時直接拿手機用 GoShare SCAN & PAY 掃條碼付款即可，真的非常方便！活動只到 7/31 哦！

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📌超值燒肉套餐，肉質很不錯，雙人燒肉套餐1399元起！
這家燒肉店氣氛很棒，隨桌服務人員很親切，勤換烤網~
餐點蠻有創意的，讓人印象很深刻，不僅僅只是燒肉，副餐、沙拉、飲料也好吃。
套餐可加購肉品或海鮮，加購價只要100元起，個人覺得挺優惠的。
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🎉 吃貨圖文分享👉🏻 https://ikuma.cc/chagether-yakiniku/
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👺牛連忘返🏮
🎊雙人1599元/三人2399元🎊
🎊有雞湯/肉品/海鮮/食蔬/沙拉/主食/副餐/飲品🎊
🎊可以加購梅花豬(100元)、板腱牛排(150元/390元)、魚排(180元)🎊
🎊這一鍋餐飲APP可共同累積點數🎊
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📒 吃貨品嚐餐點如下👉🏻
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🧚經典沙拉。
🔗凱薩醬的醬料。
🔗滿滿的起司粉和麵包屑。
🔗生菜的部分很新鮮，用料很實在又大份。
🔗當作餐前開胃菜享用還不賴。
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🧚鮮燉雞湯。
🔗暖呼呼的雞湯喝下肚好暖味呀。
🔗雞湯也可以加一點蔥花，會讓湯的味道帶點蔥的味道。
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🧚台灣產豬梅花 +100元。
🔗肉質的部分吃起來不會太老。
🔗燒烤後沾點水果醬油最好吃。
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🧚美國牛肋條。
🔗肉品的部分是塊狀的質地。
🔗有先醃製過，燒烤後沾上玫瑰鹽吃最讚。
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🧚蔥鹽牛舌。
🔗一盤總共有四片。
🔗放在烤網上慢慢烤到七分熟左右。
🔗再包上蔥鹽醬一起吃最美味了。
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🧚安格斯特選牛板腱
🧚美國牛橫膈膜
🧚美國牛五花
🔗牛板腱、牛五花、牛橫膈膜肉質都很新鮮。
🔗牛五花烤起來油脂最豐富，食材精緻很好吃。
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🧚伊比利梅花豬。
🔗伊比利梅花豬肉品切得很厚，多汁肥嫩。
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🧚法式香草雞。
🔗雞皮烤到金黃酥脆後，咬起來脆脆的好香
🔗雞肉超級無敵嫩的!
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🧚豬梅花(APP會員兌換)。
🔗一份總共有四片的豬梅花，吃起來肉質也很不錯呢。
🔗這一鍋APP會員集點兌換的~
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🧚海鮮拼盤。
🔗小卷吃起來肉質Q彈，帶點脆度。
🔗鮮蝦很新鮮帶點海味。
🔗大干貝加入鮮燉雞湯烤最好吃。
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🧚綜合食蔬 & 開味三品 & 新鮮生菜。
🔗菜盤有杏鮑菇、玉米筍、香菇、櫛瓜四種不同食蔬，烤起來都很鮮甜好吃。
🔗馬鈴薯泥有奶油的香氣，軟綿綿口感超好吃，讓人念念不忘耶!
🔗韓式泡菜和小黃瓜單吃或是包肉一起吃也很解油膩。
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🧚金黃酥脆手拿棒。
🔗有點像是炸春捲、炸豆腐皮那種味道。
🔗不會太重口味，也不油膩很耐吃，是燒肉同話的招牌。
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🧚霧峰香米飯。
🧚葡萄優格冰沙 & 可爾必思。
🧚白玉QQ紅豆湯。
🧚捲捲霜淇淋。
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店名：燒肉同話 台中麗寶店
地址：台中市后里區福容路201號
電話：04-2558-8811
營業時間：11:00~21:30
備註：這一鍋APP會員集點可換肉
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一起去Costco買聖誕大餐食材，今年我們吃韓國烤肉！
去克里斯丁頻道看我們在家裡做韓國烤肉聖誕大餐👉 https://youtu.be/s1_HOmzxpqc
相關影片: 一起去加拿大Costco買牛排回家煎👉
https://youtu.be/Bh0N90ZEru8

由於我現在已經沒有這麼常跑韓國，但常常還是很想念我最愛的韓國烤肉！因此這次聖誕節我和美食料理達人克里斯丁來一個特別企劃，一起來在台灣Costco買食材，在家還原韓國烤肉

聖誕大餐想吃韓國烤肉的話需要再Costco買到下列幾樣食材
1. 一起去Costco買聖誕大餐食材，今年我們吃韓國烤肉！
去克里斯丁頻道看我們在家裡做韓國烤肉聖誕大餐👉https://youtu.be/pSm9p-suYDc

由於我現在已經沒有這麼常跑韓國，但常常還是很想念我最愛的韓國烤肉！因此這次聖誕節我和美食料理達人克里斯丁來一個特別企劃，一起來在台灣Costco買食材，在家還原韓國烤肉

聖誕大餐想吃韓國烤肉的話需要再Costco買到下列幾樣食材
1. 帶皮豬五花
2. 厚切美國牛小排(optional)
3. 包肉生菜
下面建議在家樂福買
1. 大醬湯的醬
2. 宗家府韓國泡菜
3. 板豆腐

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