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2021年10月4日12:00 -
2021年10月8日23:59
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・幫助釋放負面情緒
・增強積極思想和能量
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・支持思想流動和想像力
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建議用法:以V6植物油稀釋塗抺在所需部位;以擴香機擴散精油
注意:使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
若使用後做惡夢,代表潛意識中仍有未解決的事,請繼續使用並想像事情已解決
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・當您的一天不堪重負時,可以吸入它以獲得片刻的平靜
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・用於在個人或全層面提高精神意識
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注意:使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
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在什麼時候適用?
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・喚起情緒上的幸福感
・幫助從黑暗的感覺進入光明、希望、和喜悅
・賦予積極性和自我意識
・刺激思想和能量的積極轉變
・提振正面的想法
・帶來勇氣去改變行為,實現願望
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注意:使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
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在什麼時候適用?
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・提供正能量幫助克服恐懼和拖延的感覺
・增強朝著目標積極前進的動力
・提升和激發心靈和靈魂,增強精神實踐
・幫助放鬆身心,舒緩感官
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在什麼時候適用?
・令人振奮,提升情緒健康
・創造和諧平衡
・激發積極情緒和活力
・緩解精神疲勞和神經緊張
・幫助恢復精神警覺性
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在什麼時候適用?
・鼓舞人心,令人振奮
・幫助擺脫過去束縛
・幫助度過生活中的過渡期
・激發決心和開拓精神,迎接新挑戰
・有助產生發揮個人潛力的強烈意願
・帶來積極、面對挑戰的興奮和成功的喜悅
・支持能量中心:海底輪、太陽神經叢和心輪
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・具有令人放鬆和平靜的香氣
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建議用法:每日飲用2次,每次60毫升。
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*「超級水果」寧夏枸杞被傳統中醫採用超過20年,在《本草綱目》中早有記載枸杞的益處。它含有豐富纖維及蛋白質,高度抗氧化,是Young Living寧夏紅的其中主要成分。
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30歲後,肌膚和身體內的膠原蛋白每年開始下降1-2%,導致肌膚失去光澤、緊緻及彈性,還會出現皺紋和下垂的情況。
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✨注入枸杞精華、含豐富檸檬稀的柑橘類精油(西柚、檸檬、青檸)、輔酶Q10、茉莉綠茶精華、肌膚所需的維他命和礦物質(如膠原蛋白代謝所需之輔助因子、維他命C、鋅和銅)
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💙Essentialzymes-4 複合消化酵素
-改善營養的吸收
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-有助於脂肪、蛋白質、纖維、食物礦物質、碳水化合物和加工食品的分解與消化
-日常使用可增強營養吸收,釋放食物礦物質,提高食物能量的攝取,並支持健康細胞和器官所需的重要氨基酸的產生
-雙階段釋放技術,使用兩款不同的膠囊
-小腸環境較鹼性,適合動物性酵素在下消化道釋放並吸收
-胃部環境較酸性,適合植物性酵素的膠囊在進入胃後數分鐘內釋放
- 膠囊內均加入了生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油,令功效更全面
使用方法:每日服用2次,每次隨餐服用1包。
💙Life 9 綜合益生菌
-內含源於9種有益細菌株的近170億活性菌
酸乳桿菌
雷特氏B菌
胚芽乳酸桿菌
鼠李糖乳桿菌
唾液乳桿菌
嗜熱鏈球菌
短雙歧桿菌
比菲德氏菌
龍根菌
-幫助腸道益菌平衡,支持消化系統健康
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-抑制壞菌增生,減少腸胃不適的風險
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-獨特設計的延遲釋放膠囊,可待其進入到身體深處時再釋放有效成分
使用方法:每天晚上服用1粒膠囊,或需要時服。
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🌱Thieves Whitening Toothpaste 盜賊極致亮白牙膏
精油成分:盜賊、甜橙、薄荷、綠薄荷精油
-清潔及亮白牙齒
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-不含氟化物和其他刺激性成分
-不含有害過氧化物、SLS、對羥基苯甲酸酯(parabens)、鄰苯二甲酸鹽(phthalates)、礦物油、合成香水、染料、人工色素或香料、防腐劑和大豆
使用方法:早晚取適量清潔牙齒及牙齦。
🌱Thieves Fresh Essence Mouthwash 盜賊倍加清新漱口水
精油成分:盜賊、薄荷、綠薄荷、岩蘭草精油
.內含薄荷與綠薄荷精油,提供持久的清新口氣
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使用方法:將一大匙或一瓶蓋量的「盜賊(Thieves)倍加清新漱口水」含在口中,漱口 30-60 秒,或按需求自行斟酌時間。
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在什麼時候適用?
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經SGS測試證實,使用盜賊家居清潔液30分鐘後有效殺滅99.9% 金黃葡萄球菌,測試根據包裝列明之稀釋及使用比例進行。
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一般清潔用途:30單位水加入1單位盜賊家居清潔液
重度去油汙:15單位水加入1單位盜賊家居清潔液
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使用方法:擠出少量在手心,雙手磨擦,使乳液微溫,然後輕輕按摩在寶寶的皮膚上。
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂,也在其Youtube影片中提到,✨20210321-0327星座週運|牡羊座之月帶來行動及熱情|十二星座該注意什麼呢? 好運旺旺 牡羊 鴻運當頭 能量擴大 獅子 喜事臨門 桃花走旺 巨蟹 人際溫暖 幸福揚溢 水瓶 受人歡迎 積極努力 運勢平穩 天秤 動力強大 事業發光 金牛 慵懶放鬆 暗地計劃 天蠍 職場發光 桃花綻放 魔...
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【心靈小品】用禪修方法面對海浪
✒文:簡演明 🖼圖:東初禪寺
摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行,五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月,忙著安撫家人、處理事情,感覺自己似乎都能夠平靜面對,但也許因為忙碌,情緒一直潛藏著。直到回到美國,悲傷才開始席捲而來,悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說,悲傷就像海浪,不會消失,但慢慢地,游泳技巧越來越好,越來越強壯,妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持,讓我從孤立自己、什麼事都不想做,到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動,還報名了七月的禪一。
這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前,常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門,就是腦中不斷憶念佛號,念一句佛號,數一個數目,相續不斷;我腦中想起為媽媽助念時,全家人在媽媽身旁,跟隨念佛機,一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法,也知道一旦選定方法,就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷,我告訴自己,今天的禪一就以念佛方法完成吧。
從第一支香開始,姿勢調整好,心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法,不管以前,不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時,法師一開始就提醒大家,雖然是線上禪一,希望大家還是事先與家人溝通,做到三件事,一、禁語;二、不使用社交媒體、不上網;三、不看任何書報。休息時間,不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門,每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水,知道水進入口腔和喉嚨的感覺;例如用餐,知道每一口食物咀嚼的感覺。
因為採念佛方法,休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想,就提起佛號,電話跟同修報備今天禪修時間要禁語,接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒,盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad,心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間,我做一些家務,然後在家裡走路散散步,一樣提醒自己,每個動作清楚明瞭。
下午法師提醒大家,如果昏沉,可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法,提醒自己守好每個佛號,也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到,打坐時只要發現自己不夠放鬆,不管是身體或心理的不放鬆,就放下方法,回到放鬆。
二支香之間,法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作,「 從腳跟到腳尖慢慢離地;再慢慢往前跨半步;然後腳尖慢慢著地,再延伸到腳跟。心,則專注在身體的動作上。」法師說,心的專注點可以先擇一,放在移動的腳,或是在固定不動的腳上,等到有了比較深度的覺察力,就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前,法師很慈悲的回答我的問題,禪修的念佛法門,是用意根,在昏沉時腦中佛號速度可以加快,比較安定時則可以放慢。
八個小時的禪一,收穫滿滿,雖然只是初學者,我學習到覺察,也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動,讓我可以不出門,逐步逐步地參與活動,走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來,但是透過一次次的學習和練習,我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛!
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【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球?
現代人物質生活進步,伴隨而來的壓力卻更大,工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ,往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力,然而,長期處於高壓下,對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力,各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而生;也有醫院增設「放鬆」門診,引導人們轉換心情,#放鬆 身心,再次充滿能量面對生活挑戰。
美國《時代》雜誌報導,美國每天有超過一千萬人透過靜坐來放鬆、紓壓,其他放鬆方式還包括:運動、聽音樂、健身、繪畫、瑜伽、氣功等。在這麼多種紓壓放鬆的方法裡,「禪修」成了當代「顯學」,為全世界共同研修的課題。無論是西方或東方醫學界、運動界、教育界、文學界、藝術界……,都從古老的禪修方法重新取經,而工商企業界更是將禪修運用在職場上,鼓勵員工們以此鍛鍊身心。彷彿,工作與生活有了「禪」字,就擁有了安頓身心的安心帖。
覺察身體放鬆禪
現代人都太會「忍」了,忽略身體透露的訊息,就像吹氣球一樣,一定要等到「爆掉」了,才發現自己的身體真的太緊、太累了。覺察身體的感覺,是放鬆的第一步。人們往往對身體發出的訊息不知不覺,例如牙齒緊扣、肩膀不自覺拱起、眼睛瞇起、胃悶脹氣,或不定時偏頭痛,睡覺時緊握雙拳……。這些身體現象,正透露著我們處於「緊張」、「壓力」下。
放鬆其實是「本能」,因為人們都不喜歡「不舒服」的感覺;「放掉」不舒服的感覺就是放鬆,覺察自己哪裡感到不舒服就「放掉」,慢慢地就會「鬆」了。透過禪法,我們可以一步步觀察自己緊繃的情況,然後一層層鬆開身心壓力。
「心」是放鬆的關鍵,心的放鬆就是放下;身的放下就是放鬆。放鬆是以身為用,以心為體。身與心是一體的,身體的反應其實透露出心的訊息,壓力是源於內心對外在環境與自我價值的反應。
以禪調適身心壓力的過程,其實便是內在的自我探索之旅。從紓解壓力到增加自我覺察,並了解與接納自己的特質,探索自己的人生意義,進而穿越表象, 欣賞、感謝與享受生命的豐足,便是禪的智慧人生。
凡事用心不用力
聖嚴法師常形容,一個身心放鬆的人是「無事人」,但「無事人」絕非凡事漫不經心,事不關己;而是認真處理當下每一件事,處理完了也就放下,心中沒
有任何罣礙。如何把心放鬆?如聖嚴法師所說:「好事不強求,壞事不拒絕。一切現象的發生必有其原因,要平心靜氣地接受它、處理它、完成它,這就容易放鬆了。」
以禪法學會放鬆身心,能讓我們隨時保持身心安定。禪修,不只是放鬆的方法,更是生命的智慧,現代人需要的不只是養生、練氣或心理治療,而是一套足以安身立命的生命智慧和處世哲學。一個真正身心放鬆的人,對於人生價值已了然於心,做起事來用心卻不用力,就如同大慧宗杲禪師所說的「省力處便是得力處」。當我們放鬆得力時,便可省無限力,但省力處卻可得無限力,做起事來得心應手,心也將更自在。
--本文摘自《禪修入門50問》
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#學佛問與答
讓眼睛放鬆的方法 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳貼文
✨20210321-0327星座週運|牡羊座之月帶來行動及熱情|十二星座該注意什麼呢?
好運旺旺
牡羊 鴻運當頭 能量擴大
獅子 喜事臨門 桃花走旺
巨蟹 人際溫暖 幸福揚溢
水瓶 受人歡迎 積極努力
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天秤 動力強大 事業發光
金牛 慵懶放鬆 暗地計劃
天蠍 職場發光 桃花綻放
魔羯 家人相聚 感覺溫暖
多加注意
處女 曖昧模糊 張大眼睛
雙鱼 上緊發條 恐遭責備
射手 人際糾葛 正向面對
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🌺桃花最旺 牡羊
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◤ 許睿光老師 ◢
人稱光老師,為「改造命運的專家」
螢光幕前,是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後,是一個身心靈工作者,擅長解讀「星盤」,來看見個人生命藍圖,再以新時代的手法,來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙,以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。
十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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讓眼睛放鬆的方法 在 凱鈞老師 Youtube 的最佳貼文
凱格爾運動(Kegel exercise),是由一位美國的婦產科醫師凱格爾在1948年發明的運動,又稱「骨盆底肌群收縮運動(pelvic floor exercise)」,原本目的是為了降低婦女產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛
因骨盆底肌存在於眼睛看不見的地方,所以需要一些方法才能確認有沒有用對力氣,最簡單的方法是:在上小號的過程中,突然中止憋住尿液,這就是骨盆底肌群施力造成的。接著嘗試慢慢讓那些肌肉放鬆,繼續進行尿液排放,此過程就能感覺骨盆底肌的存在了
日常運動時,可應用凱格爾運動增加骨盆底肌的訓練,也可搭配具治療功能的專業儀器,這樣就能事半功倍!
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #凱格爾運動
讓眼睛放鬆的方法 在 雨潼1225 Youtube 的精選貼文
【Snow 2+ 美白緊緻鎂微針貼】
表面的角質層能保護皮膚免受外界傷害,同時亦會阻礙肌膚吸收活性成份,SnowMela安瓶精華當中的活性成分,可以通過鎂微針形成的細微通道,導入到皮膚內,幫助美白淡斑。當鎂與水分產生反應生成氫,有抗氧化和抗菌的作用,去除肌膚中的自由基,去除皮膚中的自由基,有人體所需的必需礦物質,刺激生長因子產生膠原蛋白,並且能溶解在皮膚中並被吸收。
[使用方法]
STEP1: 護膚步驟去到眼搽咗眼精華️ 將安瓶塗到鎂微針貼上2-3次
STEP2: 取下保護膜,避免碰到針頭部分,將針頭部分附著在皮膚上按壓鎂微針加強貼服度,約30分鐘 後取下(面部其他位置按壓塗搽面霜 )
STEP3: 貼上可舒緩肌膚的修復眼膜約10-20分鐘後取下,按壓塗搽眼霜
【ROYAL SKIN 水凝膠修護眼膜】
蘊含抗皺功效性腺苷成分,為乾燥和容易產生皺紋的眼部周圍提供保濕和營養,賦予彈性和活力的抗皺功效性眼膜。具有出色保濕功能的水凝膠眼膜完,能夠完美附著於肌膚。 可立即將有效成分供應給肌膚。與快速乾燥或容易洗掉的乳霜狀不同,水凝膠貼膜能有效將活性成分傳遞到肌膚。
[使用方法]
每晚護膚後️在使用眼霜後,讓眼霜吸收一會️將眼膜的保護膜除下,然後將眼膜貼在眼睛下方,敷30分鐘後脫下(也可以敷睡覺)
【WELLDERMA夢蝸 眼部蒸汽眼罩】
夢蝸開發的蒸汽眼罩,可釋放出月40度的微細溫潤蒸汽,持續約15-20分鐘滋潤溫暖滴舒適包覆您的雙眼,享受舒服之感,隨時隨地方便使用,特別是持續使用電腦工作與學習後讓疲憊的雙眼享受蒸汽浴,心情由內而外盡情放鬆。
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讓眼睛放鬆的方法 在 10+個能緩解眼睛疲勞的簡單運動 - YouTube 的美食出口停車場
嗯,在你拿眼藥水前,為什麼不試試這些緩解 眼睛 疲勞的眼部運動呢? 時戳:#1。 ... 讓眼睛 保持在該位置3秒。 ... 深呼吸並 放鬆 。 - #10。 ... <看更多>
讓眼睛放鬆的方法 在 私人定制- 養睛明目六法! 對於現在的人來說,很多人都是工作 ... 的美食出口停車場
以上這五種方法就是道家的養睛明目保劍鋒,希望能幫助大家緩解眼睛的疲勞,希望那些對眼睛有輻射的工作人員,能使用一下以上這些方法,對您的眼睛是很有幫助的,不要讓自己 ... ... <看更多>
讓眼睛放鬆的方法 在 [情報] 讓眼睛好好休息的方法- 看板NUK_AC98 的美食出口停車場
酸、澀、模糊、影像重疊……眼睛又在抗議啦!該讓眼睛休息一下了,許多人非但常
忘了讓眼睛休息,也用錯方法,幾個重要的觀念,《康健》請專家為你說分明。
Q1:什麼方法最好?
當你正在看這段文字的時候,你的眼睛肌肉(睫狀肌)正在用力收縮,使水晶體變厚
讓影像清楚。
「肌肉收縮太久會累,必須適時放鬆,」國泰醫院眼科主治醫師林祐詩認為,「只要
能夠讓睫狀肌放鬆就是好方法。」包括:
■看遠方:
眼睛的構造看遠方時比較舒服,因為睫狀肌不需要用力,可以得到放鬆。但至少要看
6公尺遠的距離才有效,而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好,同時別忘了每隔6秒要眨一
下眼睛。
尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網路族,或整天埋首書堆的學生,更需
要經常離開座位看看遠方,讓眼睛休息也讓自己喘口氣。
■閉上眼睛:
現在就把眼睛閉起來5秒鐘,會不會有點酸酸、澀澀的感覺?「酸」是因為近距離看
太久,眼睛累了;「澀」則表示眼睛太乾了。
林祐詩發現不少人太專注於電腦螢幕,常常忘了眨眼睛,等到發現的時候,淚液已經
快速蒸發,造成眼睛酸澀。
閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌,也因為沒有任何景物需要對焦,睫狀肌也獲得了
放鬆的機會。
■熱敷:
每天3次每次10分鐘,閉上眼睛用熱毛巾濕敷在眼皮上,除了可以讓眼睛放鬆,也促
進眼部的血液循環。
可以把濕毛巾放進微波爐加熱,或是直接泡在熱水中,但要小心不要燙傷。
建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間,若真的太忙了,一天熱敷一次,也是
聊勝於無。
■按摩:
疲勞的時候,閉上眼睛,用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓,刺激眼睛附近的穴道,也
可以達到放鬆的效果。
Q2:多久休息一次最好?
三軍總醫院眼科部主治醫師戴明正表示,根據問卷統計的結果,每40~50分鐘休息10
分鐘是讓眼睛感覺最舒服的方式,而且一般人的專注精神差不多維持40~50分鐘就會下降
,也該放鬆調整一下。
但很多人一忙就忘了時間。有人利用附有整點鈴聲的小鬧鐘提醒,也有人放音樂,音
樂一停,就知道該讓眼睛放鬆一下,都是不錯的方法。
不過隨著年紀的增長,眼睛調節反應的時間拉長,還有戴隱形眼鏡者,眼睛需要的調
節力量比戴普通眼鏡來得大,更容易疲累,所以必須更短的時間就要休息。
Q3:為什麼看綠色植物對眼睛好?
「因為綠色在光譜的中間,波長較短,會使人比較舒服,」林祐詩根據國外的研究結
果表示,人的眼睛在看黃色的時候會直接對焦在視網膜上,看紅色時對焦在視網膜的後方
(睫狀肌要比看黃色時用力,才能把焦點拉到視網膜上),看綠色時則對焦在視網膜前面
(睫狀肌比看黃色時放鬆)。
所以在辦公室擺些綠色盆栽,讓視線可以隨時離開發亮的螢幕、看看綠色的植物,長
期下來不僅對眼睛好,也有淨化空氣品質的作用。
另外,林祐詩還指出綠色具有吸收紫外線的功效,可以降低環境的刺激。
(審稿專家:三軍總醫院眼科主治醫師戴明正)
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生氣並沒有傷害別人,卻先傷害了自己。
-- 達賴喇嘛
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