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防疫宅出眼病、白內障會提早來？3種養眼食物就是天然眼藥！
防疫宅在家🏠，不論上線上課程，或是上網、追劇，幾乎每天高度使用3C產品，造成眼睛乾澀、疲勞、眼壓升高❎，眼睛提早老化，甚至造成 #白內障 和 #青光眼 提早來報到。該如何保護靈魂之窗呢？多吃這些食物能護眼！
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多吃深色、橘紅色、橘黃色蔬果與富含維生素C的護眼食物，也能幫助延緩眼睛退化喔～
#營養師 #紫外線 #葉黃素 #眼壓 #護眼 #YH
20210602
【寧夏璐66號茶坊】
線上網課用眼過度，來聊聊護眼吧！
全台停課從5/19延至6/14，孩子遠距上課使用螢幕時間變更長，讓爸媽更擔心孩子的視力健康！台灣孩子近視有三大特色：人數眾多、年紀很小、度數很深。近視一旦開始就是一條不歸路，因此，視力保健需要從小開始。本集來賓邀請眼科醫師麥珮怡，分享地方父母最想搞懂的護眼關鍵字。
本集重點：
1.防疫護眼：防疫期間長時間遠距上課，怎麼照顧孩子的靈魂之窗？
2.破解迷思：為什麼近視有真假之分？聽說長期點散瞳劑會有副作用，是真的嗎？孩子在學校檢查視力1.0，就不需要看眼科了嗎？
3.長期作戰：現行近視控制的方法包含長效散瞳劑、角膜塑型片、學童專用日拋與兒控聰明鏡片，該怎麼選、怎麼用？
👉歡迎收聽
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#當我們關在一起
#同心抗疫
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【米米瘋】芒果切法 網上瘋傳的環狀切 井字格切 此生必學切芒果秘訣 DIY布丁芒果雪花冰
#芒果護眼助消化 #吃芒果三大好處
大家敲碗的超實用 #芒果切法 來囉！
台灣期間限定的夏季水果開始盛產囉
在居家防疫時期可以享受香甜水果
平衡一下全民大悶鍋的感受😅
下一集想要切什麼水果呢？留言告訴我
https://youtu.be/0kM2wDv6Ths
#芒果🥭info
1.豐富維生素A
芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素，光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A，在水果類能排上前三名的豐富含量。維生素A能改善乾眼症、預防癌症、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。
2.補充維生素C
維生素C是一種優良的抗氧化劑，能幫助減少體內氧化自由基產生，具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵質更好吸收，並能活化免疫系統。芒果的維生素C含量是木瓜的1.5倍，鳳梨的兩倍。
3.膳食纖維助排便
芒果果肉的纖維較粗，富含膳食纖維，可以增強胃腸的蠕動，加速腸道內的糞便排除。
芒果護眼又助消化，吃芒果三大好處 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86215
