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謝謝 #水木清華校友會 朱長生會長與校友林昭仲、李孟翰等人，一起捐贈酒精洗手凝膠與口罩等物資共72大箱，讓我們東南區第一線防疫的區公所、警察局、消防隊、清潔隊人員之後可以無後顧之憂地執行任務。
也謝謝南區陳佩玉區長、東區何宜真區長、第七大隊吳進宗大隊長、第三分局張則誠分局長與東南區清潔隊蔡明昌隊長撥冗代表受贈。
朱長生會長表示，他們秉承清華校訓「自強不息，厚德載物」之精神，希望透過分享由校友會全資採購的有限防疫物資，來傳遞無限的關懷及熱情，讓社會更多人可以一起凝聚良善與溫暖。
#把愛傳出去
全台三級警戒期間，警察承受著相當重的壓力，常常在外巡邏、執行任務，染疫風險高，建國與雲林縣議員 江文登 、張庭綺、雲林之光怪怪貿易公司廖英熙董事長、臺北市驗光生公會理事長許正格一起募得一千副護目鏡，以及國策顧問黃銘得1萬包濾泡式咖啡，要給警察同仁們加油打氣！大家都辛苦了！
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基層員警盡忠職守、為社會安定全力以赴，勤務包山又包海，不僅有常態性的治安與交通勤務，警戒期間還要協助檢疫、取締群聚、未戴口罩等任務，其實是非常辛苦！昨天我們送了護目鏡與咖啡包到雲林縣警察局，由縣警局朱宗泰局長代表收下，朱局長說，很感謝我們常常關心警察同仁，護目鏡是基層現在在外執勤必備裝備，友善企業送來這一千副護目鏡，非常感謝。
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另外，建國也在預算審議時提出主決議，要求內政部與警政署要針對疫情取締任務必須規劃出SOP，希望可以減少警察同仁們取締上的困難、作業可以更方便。也希望雲林的鄉親朋友，一定要遵守防疫規定，就是給警察最大的幫助與支持！
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感謝製作那麼好聽的歌曲
我們一起戴口罩【改編翻唱】鄭斌彥 & 白胡椒
防疫期間希望
大家一起勤洗手.戴好口罩
沒事不要出門與保持社交距離
一起加加油❤️
⭐️影片拍攝是疫情前
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芒種 【改編翻唱】一想到肺炎就 嗚~
https://www.youtube.com/watch?v=wB8Ox1BgKkE
原唱：趙方婧
原詞：假寐
作曲：殤小謹
改編詞：鄭斌彥
混音：陳政宏
演唱：鄭斌彥 陳政宏
⭐️歌詞
一想到肺炎就 嗚~
要封國多久 嗚~
要戴口罩勤洗手
城市裡的警察
他不能夠回家
因為要執行任務啊
可是路上還有人溜搭
他不聽警察的話 很欠罵
這關鍵時刻 要記得
一出去就有機會被傳播 wo
聽我說 別再出門
我們要團結一心 守規則
一想到肺炎就 嗚~
信徒亂走 幾時才自首 嗚~
經濟不好 錢不斷飛走 嗚~
煩惱很多 想借酒消愁 嗚~
求佛保佑
觀音菩薩
救救我啊
地藏菩薩
求佛保佑
疫情變嚴重啦
義大利淪陷啦
我很擔心我的國家
馬來西亞美麗的地方
讓我們一起努力吧
守護她
這關鍵時刻 要記得
一出去就有機會被傳播 wo
聽我說 別再出門
我們要團結一心 守規則
一想到肺炎就 oh
信徒亂走 幾時才自首 嗚~
經濟不好 錢不斷飛走 嗚~
煩惱很多 想借酒消愁 嗚~
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
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#何立安 #何博士
警方例行記者會公佈8月5日執行任務期間共放了800枚催淚彈，平均一分鐘一枚。大罷工引出神隱林鄭，她曲線告訴香港人，不是她的政府在管治香港，她對訴求充耳不聞，反向市民宣戰。中聯辦是香港亂局根源。特區政府、中聯辦、警隊、黑社會四角互動和配合。警察不敢向公務員開槍。公務員集會和平結束，四萬人安全散離，沒有流血衝突的遊行示威集會。因為現場沒有警察，沒有警方防線被衝擊，沒有封閉地鐵出口。律政司刑事檢控科律師，指「社會秩序崩潰」，斥鄭若驊檢控決定，視檢控守則如糞土。大時代來臨了。云何應住？云何降伏其心？（完整文字版將會在節目後上載至易經講堂網頁）
#罷工 #玉石俱焚 #催淚彈 #送中 #中聯辦 #林鄭記者會 #公務員集會 #官警黑 #黑警 #逃犯條例 #香港
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Wong Wai Man 2019年8月6日 星期二下午5：00
香港大罷工！
引出了神隱兩星期的林鄭蒲頭。
她曲線告訴香港人，目前管治香港的，不是她的政府。
中聯辦亂港。
這是亂局的根源。
兩個月以來的亂局，市民逐步的看到，特區政府、中聯辦、警隊、黑社會的四角互動和配合。中聯辦的大陸人，雖然身在香港，但對香港的核心價值，和香港人的追求，根本完全不掌握。
公務員團隊，發覺事情不妙，用暴力治港，不惜犧牲整個公務員團隊的百年聲譽，所以罕有的發聲和集會。
公僕的政治觸覺，發現林鄭政府的施政有異，推測背後有另一股黑暗勢力在駕馭他們。
集會和平結束，十五分鐘內四萬人安全散離遮打花園，是兩月來唯一沒有流血衝突的遊行示威集會。
因為現場沒有警察，沒有警方防線被衝擊，沒有封閉地鐵出口。
沒有警察，就沒有人生事，這次公務員集會，告訴了兩月來的流血衝突根源，在於警察視示威市民為敵人，主動挑釁，引來衝擊，再作開槍的理據。
警察不敢向公務員開槍。
律政司內，負責檢控工作的刑事檢控科律師亦察覺到不對勁，發出公開信指「社會秩序崩潰」，斥鄭若驊檢控決定，主要考慮政治因素，視檢控守則如糞土。
百多名AO，四百名EO，保安局員工，來自四十四個決策局及政府部門的公務員，都相繼發公開信，批評林鄭政府和警隊，再加律政司的檢控律師，林鄭已經是眾叛親離。
市民已不信任政府，警黑勾結已深入民心，林鄭沒有解決問題的誠意和決心，更多的遊行示威，罷工罷課，只會陸續有來。
《周易》第二十三卦為山地剝卦，一支陽爻在上，五支陰爻在下，由內裡一直腐爛到外。
剝的本義指果木零落，去皮取瓜，種子掉落地下，又重新找到生命的根源，一顆新的果樹又開始，生生不息。所以剝卦之後，就是復卦，《雜卦傳》說：
剝，爛也；復，反也。
剝極而復，天地萬物，便是如此循環不已。
世間萬事萬物，遭遇任何浩劫，都不會完全滅盡，外層經內在的潰爛，但仍會在最根本，找到新的生機。像水果熟透爛掉，種子落地便是新的生命開始。
剝卦上卦艮為山，下卦坤為地。山在地上，風雨剝蝕，這是剝卦的卦象。
山脈的存在，因地殼變動而隆起，雖然高聳，其實是附於大地的一部份。一個政權，其實是建築在人民安居樂業的基礎上。
《大象傳》說：
山附于地，剝。
上以厚下，安宅。
為政者，觀剝卦的象，山是附于大地的，政權是建築人民的支持上的。
《尚書》：民為邦本，本固邦寧。
只有使人民生活安寧，國家政權才能鞏固。
安宅的宅，小的指個人的身體、家宅，大的泛指國家、社會。在上位的人，要厚下，方能安宅。
香港今日處於剝卦的處境，社會人心惶惶，幕後操盤者，仍然相信單靠警隊和黑社會聯手，就可以搞掂一個國際城市。
社會運動，已經深入社區，黃大仙、天水圍、將軍澳、屯門、元朗、堅尼地城……
人人都在上公民教育課，人人都面對示威者和警隊的互動，人人都用自己良心作是非黑白判斷，最政治冷感的人都被逼思考事件的前因後果。
2019年8月6日星期二下午5:00
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