【實驗室場外】
#第一屆視覺筆記年會結束
#第一次演講結束
我想想,這三天非常的豐富和精彩,吸收好多的能量和交換很多很有意思的東西,現在帶著這些禮物,帶著比當初更多的行李回家,然後再好好閉關消化。
謝謝大家在這陣子準備演講的幫助和支持,
演講很順利,也交到了新朋友,演講完結束,
有好幾個人告訴我,我的故事打動了他們,
然後我又從他們的回饋,重新認識自己。
今年真的是很棒的一年,
剛剛11點還在台博館迷路了找不到出口,
然後在最後的三分鐘趕上了客運,
我現在腦袋還有點茫。
我很慶幸自己沒有再眷戀設計的工作,
踏上一個未知的自我探索的旅程,
這樣才可以認識你、妳、你們。
現在我只想要安靜一下,
切斷外面的訊息,
和自己靜靜的相處。
我以為演講後自己會哭,
不過只有滿滿的平靜。
#謝謝Ting讓我看到新的一年展望
#謝謝泡芙鑽和泡芙先生在演講的前一天跟我聊天讓我放鬆
#謝謝李佳伊借我住一晚
#謝謝蕾媚媚講師4個小時的簡報指導把我的優勢發揮出來
#謝謝銀快指導我簡報的結構引領我一整年的陪伴
#謝謝邱奕霖的邀請
#收到Becker的卡片好驚訝你竟然記得我
#謝謝粉絲跟我交流還有告訴我你們的人生體悟
#謝謝群從2018年到現在給了我支持和鼓勵
#謝謝老公一路上總是支持我做我想要做的事
#謝謝家人的理解和包容
同時也有793部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅江林公子,也在其Youtube影片中提到,成為這個頻道的會員並獲得獎勵: https://www.youtube.com/channel/UCR3U8qLjGQBMaDH6AISK4OQ/join ---------------------------------------------------------------------- Y...
「謝謝銀快」的推薦目錄:
- 關於謝謝銀快 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最佳貼文
- 關於謝謝銀快 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的最佳貼文
- 關於謝謝銀快 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的最佳解答
- 關於謝謝銀快 在 江林公子 Youtube 的最讚貼文
- 關於謝謝銀快 在 江林公子 Youtube 的最佳貼文
- 關於謝謝銀快 在 江林公子 Youtube 的精選貼文
- 關於謝謝銀快 在 銀快開運手相鑑定團- Home | Facebook 的評價
- 關於謝謝銀快 在 Mobile01: 首頁 的評價
- 關於謝謝銀快 在 感謝你愛我Thank You For Loving Me (華納official 高畫質HD ... 的評價
謝謝銀快 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的最佳貼文
★只是有根螺絲鬆了★
有朋友寫信問我:對於疑似患有憂鬱症的親友,我們要如何去幫助他們?怕有時候持續的關懷造成他們壓力和困擾,而刻意的迴避卻怕他們誤會不關心。不敢問當事人,是因為有的人對自己的病很敏感。想知道您的意見。謝謝。
銀快在此簡短答覆。
首先要解除他們的疑慮,憂鬱症或其他類似的病症,對當事人來說是相當難以啟齒,避諱而敏感,不願承認自己是個生病的人,這些詞彙隱含著誤解和歧視,多半當事人心裡都懷有恐懼,不大願意去面對自己身上有著負面的標籤,害怕別人的眼光,也害怕自己脆弱的自尊心因為生病一詞被他人狠狠踩碎了。
所以要溝通和灌輸他一個正確的觀念,連車子用久了都要定期進廠保養,人的身體會生病,心理也是會生病的啊,這沒什麼,就像身體上有個螺絲鬆了,我要做的只是,檢查心理層面是哪根螺絲鬆掉了,如此而已,說罹患憂鬱症聽起來真的很嚴重,但我相信當事人絕對可以接受只不過是某根螺絲鬆了,找到原因把它重新栓緊就好,不會影響到生活的。
他們需要的是適度的關心和引導他們走出內心的陰影,打開一些不欲人知的心結,他們需要的是同理心,信任感,個體的尊重和傾聽的對象,在心理諮商的部分,有專業者可以給予建議以及面對面的諮商,若是因情緒問題導致生活上無法適應或是排拒工作、上學,長期為失眠所苦,伴隨著心悸,肌肉顫抖,深沈的無力感。
如果是這種情況,精神科醫師的門診會開一些處方來安定他的情緒反應,調整精神方面的狀況,讓它不至於惡化,最重要的還是家人親友的體諒和包容,只有當事人願意面對,把心裡面的苦說出來,病情才會真正的好轉,有這樣經驗的人,有時候跟大腦的內分泌化學物質有關,有可能憂鬱症時好時壞,有可能伴隨一輩子,如何讓這種心理上非常態的狀況與自己和諧相處,接納自己是一條需要學習而且漫長的路,請教專業的精神醫師或心理諮商師,會提供更實用良好的意見。
而我個人的情況是,會找朋友和家人訴說我內心的狀況,讓他們來傾聽我的煩惱和憂慮,從對話之中瞭解自己面臨的問題,也找出引發焦慮或恐慌的原因。我會找心理諮商方面的書籍來閱讀,檢視自己心理上出現了哪些狀況,並針對這些狀況,找出適合的方法來排解心裡面的壓力,若能找出痛苦的根源,就能找到對應的方法。
記得要吃早餐,多做運動,多出門走走,天氣好的時候曬曬太陽,作息要正常,三餐定時定量,營養要均衡,要多跟外界保持聯繫,並調整自己的溝通模式,適度的紓發壓力也是必須的,無論是去唱歌,戶外活動,或是任何可以轉移注意力的事物,投入其中,相信狀況會改善許多。
不要害怕,坦然面對
才是最好的方法
憂鬱症不一定能夠被治癒
學習如何與它相處
並且好好地生活很重要
只不過是心裡面有根螺絲鬆了
想辦法把它重新栓緊就好
舊文重貼 / 銀色快手 2013.01.09 AM 01:32
最近是憂鬱症好發期
大家要照顧好自己的心靈健康
謝謝銀快 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的最佳解答
今天收到選書師工作坊學員的回饋分享。
她是一位塔羅占卜師,名字叫做琳達,喜歡心靈療癒類的事物,勤於學習,也盡心打造自己理想的生活,曾經以手作創業,離開讓人覺得不舒適的職場,在追逐夢想的路上,她曾滿懷期待也傷心跌倒,現在重新出發,找尋對自己最好的方式,持續前進,就這樣她在去年選擇來上銀快的選書師課程。
以下是她寫給我的文字:
「參加銀快老師的選書師課程,讓我對於自己喜歡的事情有了更明確的目標,也有更棒的做法可以去執行,也很幸運地有了和老師面對面談話的機會,開始練習拋掉無謂的自我框架與限制,從那時候開始,一點一滴的累積每天的生活都變得幸福又充實,每天都在和自己喜歡的事情相處,並且運用在工作與生活之中,謝謝銀快老師,很開心能因為自己喜愛的閱讀認識您!書本果然是一種奇幻和美妙的化身。」
在課程結束的兩個月後,生鮮時書 替我們安排了一次「閱讀診療室」的一對一會談,地點在生鮮時書的會議室,那是一個星期天的下午,我記得是十一月,看見她的時候,她略為害羞的打聲招呼,看來久候多時,我放下背包,問她帶什麼書來跟我分享,分別是《生命沙伐旅》和《牧羊少年奇幻之旅》。
我是一個可以憑藉書單和書架替人算命的選書師。
這個能力跟多年來接觸上千人的書房有關,它在我大腦內建了一個龐大的書目資料庫,加上讀者的人物個性、思維模式、閱讀取向及屬性,變成了我個人的大數據庫,針對不同的陌生讀者選書,或根據書目瞭解這個人的性格,對我來說是一項專業的技術。
瞄了一下眼前的二本書,我跟琳達說,不用擔心,因為時間是妳的,妳可以慢慢思索接下來,我邀請妳自我檢視的五個提問,有一個壓力是來自外在環境,好像在催促你去填寫人生的這張試卷,妳只要專注在探索內在的核心問題,所有的答案都會在妳身上顯現,妳可以使用關鍵詞引導到想要的答案。
我在現場引導她的練習,你可以閱讀這篇文章
<閱讀診療室:六個問題,帶你找到人生解答>
https://newsveg.tw/blog/18721
通常我們之所以感到迷惑,其實是因為沒有深入把問題想得清楚,生命給了我們許多課題,原因不是我們沒有去思索,而是我們可能在逃避或抗拒些什麼?
比方說,當我不想面對什麼的時候,大腦會有個自動機制,切斷我繼續思索這個問題,大腦這時候只會在過往的情緒經驗找線索,反芻那些曾經讓我們受傷的負面情緒,在這個過程裡,當然不是很好受,也找不到真正的答案,只是複習那些我們受挫的記憶,大腦喜歡反芻這些東西。
所以當大腦啟動防禦機制的時候,就好像螢幕保護程式一樣,你不想面對的問題,想逃避的東西,大腦會自動跳過它,逃避並不可恥而且有用,它延緩了我們必須面對的直接壓力,大腦習慣這樣保護我們。
這六個提問是引導她進入思考過程。
她說想寫小說,因為沒做過,所以想試試看。
想看看自己可以寫到什麼程度,但是又在意別人看自己的作品,可能會給予旳評價,覺得好矛盾,透過自我提問,就是在練習自我對話,像是一個人的會議,逐漸從反覆提問的過程,才會發現自己的思路卡在哪個環節上。
寫作若是能獲得他人的好評價也會有成就感,是希望寫出這個作品,讓他人評價自己,還是因為害怕他人評價,阻礙了去做(寫小說)這件事?
她告訴我,她希望寫這個作品,是自己想寫才去寫,不想要是為了得到他人的評價才寫,寫作是自由的,寫作第一個服務的對象和讀者,就是自己。
不可否認的是,當別人對於我寫作的自由,有個評價的框架的前提之下,總覺得好像自己失去了存在感,所以當發現到這個矛盾性,就卡住不知道該怎麼辦?
假如妳不知道要寫什麼故事,其實有個簡單的方法。
妳一定曾經被某本小說、某部電影、某個影集的角色人物劇情感動過,請妳回去認真的重新拿出來溫習一遍,那些令妳印象深刻的,讓妳傷心落淚的,或是覺得感同身受的,能想到多少,都記錄在筆記裡,再從這裡面篩選,妳最喜歡的故事,這就是妳理想的故事,妳應該試著寫自己的版本,用自己的話去說這個故事,把妳的想法和情感透過故事人物傳達給讀者,那通常就是妳應該寫的故事。
我們的人生經驗和我們願意接收的訊息,吸收的事物,這些全都是寫作的素材,隨時都有,俯拾皆是。
會感動妳的故事,總會與妳心中理想的追尋有關。
故事是這樣的東西,它在講述一個人(故事主角)從A點到B點的成長轉變過程,好的故事都會呈現這個過程(轉變)轉好轉壞,會依循主角做出的選擇來決定。
從哪裡開始說故事很重要,最後故事會走到一個結局,這個結局必須是有意義的,不管它是一次啟發或教訓,是事件的終結還是開啟新的未知旅程,我們總是要透過書寫,實際的去經歷角色身上所發生的事。
所有的電影預告片都會告訴你起點,但你要花錢進戲院才會知道故事的來龍去脈,那些細節,故事的情節推演,就是我們要寫的內容,小說就是理想世界的完成,妳人生中想不明白的事,最終會在小說裡呈現。
像哈利波特原本是寄養在親戚家的小孩,是個不知道自己身世與他人格格不入的少年,因為事件的啟動,到了霍格華茲去念書,才發現自己原來是天生擁有魔法力量的人,然而這些潛力需要通過一次一次的難關去發掘,直到尋找到屬於自己的天命為止,這不是跟《牧羊少年的奇幻之旅》很像嗎?
孤獨的人走上英雄的旅程,為自己的命運奮鬥。
其實只要克服了被他人評價的這個心魔,寫作的動力就很容易被驅動,因為即使沒有人看,妳也會樂在其中,只要不斷的往前寫,別想太多,好的故事會自動來找妳,妳所要做的只有一件事,不斷寫下去,直到故事向妳顯現,妳要和角色人物的靈魂接上線才行。
我們聊了好多關於寫作的話題,從閱讀診療室,不知不覺變成了一堂人生寫作課,談寫作,也談人生,談各種人生卡關和解套的方法,聽到她覺得選書師的課對她有幫助,而閱讀診療室給她新的啟發,可以勇敢的往前走,繼續追尋自己的夢想,我也替她感到高興。
如果一堂含金量高的選書師課程
能帶給你找尋新生活的關鍵鑰匙
那這樣的投資自己一點也不嫌貴
接下來銀快會在台中和台南加開課程
這個機會你千萬不可錯過,揪朋友一起來上課吧
3/29(日)台中場
購課連結:http://bit.ly/2PpZXOq
4/11 (六)台南場
購課連結:http://bit.ly/2VntgVY
也歡迎加入我們的社團
我想成為選書師
100天 書店生活提案
設計你的每一天
這個句子打動了我
謝謝銀快 在 江林公子 Youtube 的最讚貼文
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCR3U8qLjGQBMaDH6AISK4OQ/join
----------------------------------------------------------------------
Yo peace~哈囉大家好,我是江林叔叔,也可以叫我江林
是個熱愛玩遊戲的實況主並非技術台
喜歡直播聊天的交朋友的Youtube頻台。
如果大家喜歡我的風格與頻道的話,
歡迎按下訂閱,並且一定要開啟小鈴鐺唷~
也歡迎各種活動邀約詢問喔
----------------------------------------------------------------------
如有合作相關提案,請您發Gmail給我,另外附上您的連絡方式、合作計畫或想法,我將盡快與您聯絡!謝謝。
na1234567820002001@gmail.com
----------------------------------------------------------------------
#激鬥峽谷 #LOLM #排位賽 #鑽石 #翡翠 #白金 #艾希 #補位 #觀念 #強勢 #版本 #T0 #T1 #角色 #攻略 #教學 #爬分 #李星 #燼 #EZ #SUP #MID #TOP #JG #AD #好運姐 #燼 #龍女 #金牌 #銀牌 #銅牌 #英雄聯盟 #爬分 #艾希 #酒桶 #古拉格斯 #蓋倫 #輔助 #機器人 #布里茲
謝謝銀快 在 江林公子 Youtube 的最佳貼文
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCR3U8qLjGQBMaDH6AISK4OQ/join
----------------------------------------------------------------------
Yo peace~哈囉大家好,我是江林叔叔,也可以叫我江林
是個熱愛玩遊戲的實況主並非技術台
喜歡直播聊天的交朋友的Youtube頻台。
如果大家喜歡我的風格與頻道的話,
歡迎按下訂閱,並且一定要開啟小鈴鐺唷~
也歡迎各種活動邀約詢問喔
----------------------------------------------------------------------
如有合作相關提案,請您發Gmail給我,另外附上您的連絡方式、合作計畫或想法,我將盡快與您聯絡!謝謝。
na1234567820002001@gmail.com
----------------------------------------------------------------------
#激鬥峽谷 #LOLM #排位賽 #鑽石 #翡翠 #白金 #艾希 #補位 #觀念 #強勢 #版本 #T0 #T1 #角色 #攻略 #教學 #爬分 #李星 #燼 #EZ #SUP #MID #TOP #JG #AD #好運姐 #燼 #龍女 #金牌 #銀牌 #銅牌 #英雄聯盟 #爬分 #艾希 #酒桶 #古拉格斯 #蓋倫 #輔助 #機器人 #布里茲
謝謝銀快 在 江林公子 Youtube 的精選貼文
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCR3U8qLjGQBMaDH6AISK4OQ/join
----------------------------------------------------------------------
Yo peace~哈囉大家好,我是江林叔叔,也可以叫我江林
是個熱愛玩遊戲的實況主並非技術台
喜歡直播聊天的交朋友的Youtube頻台。
如果大家喜歡我的風格與頻道的話,
歡迎按下訂閱,並且一定要開啟小鈴鐺唷~
也歡迎各種活動邀約詢問喔
----------------------------------------------------------------------
如有合作相關提案,請您發Gmail給我,另外附上您的連絡方式、合作計畫或想法,我將盡快與您聯絡!謝謝。
na1234567820002001@gmail.com
----------------------------------------------------------------------
#激鬥峽谷 #LOLM #排位賽 #鑽石 #翡翠 #白金 #艾希 #補位 #觀念 #強勢 #版本 #T0 #T1 #角色 #攻略 #教學 #爬分 #李星 #燼 #EZ #SUP #MID #TOP #JG #AD #好運姐 #燼 #龍女 #金牌 #銀牌 #銅牌 #英雄聯盟 #爬分 #艾希 #酒桶 #古拉格斯 #蓋倫 #輔助 #機器人 #布里茲
謝謝銀快 在 Mobile01: 首頁 的美食出口停車場
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇,報導範疇從汽車到手機,從機車到居家裝潢,還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域,集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>
謝謝銀快 在 感謝你愛我Thank You For Loving Me (華納official 高畫質HD ... 的美食出口停車場
蕭煌奇Ricky Xiao - 感謝你愛我Thank You For Loving Me (華納official 高畫質HD 官方完整版MV). 3,731,982 views • May 15, 2014. ... <看更多>
謝謝銀快 在 銀快開運手相鑑定團- Home | Facebook 的美食出口停車場
「從手紋的變化掌握自己的天賦與幸運」. 非常感謝今年12月以來參與2022開運手相鑑定的40 位朋友. 許多來問手相的朋友大多都是問工作或是能不能順利買房子少部分問的是 ... ... <看更多>