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陽光大家都愛，但有時太過刺眼☀️。陰天下雨有點chill，但有時又太過冷酷無情🌧️。世上的事情就係咁，每日都喺度拿捏個平衡點。
陽光太猛太刺眼又酷熱嗎，戴副眼鏡、戴頂帽、準備風扇仔，咁又不錯😎 下雨天太納悶嗎，搵幾個好友留喺屋企打個機、玩個牌、打個邊爐熱呼呼又不錯😌
#心態轉換💞
#調節心態的速度係可以練習的🧘🏻♀️
#呢個世界唔完美自己亦唔完美
#就係根本唔需要完美才是生活才是人生💫
#要慢慢學習欣賞自己生命中的裂痕⚡️
#學習更愛有經歷的自己
#不是著重於跌在哪裡
#而是著重於經歷後的領悟和改變才是重點
伍家朗以外的受挫運動員
球衣風波事件令港人對運動員的關注不再限於獎牌的多少，而是推及至運動員的心理狀態、面對的現實壓力與挫折。當然，導致伍家朗承受社會壓力的根本原因其實是可以完全迴避的，只要穆嘴一開始不要這麼好事。但即使免除莫順有的非戰之罪，運動員面對緊張賽事的壓迫感以至全國甚至全球人期待的窒息感，都無法讓普通人輕易想像及代入其處境。
而觀眾對運動員的過高期待，亦使運動員懼怕在人前坦露心理壓力。但不坦露的給果顯然是獨自面對，更出現崩潰的危機。公開剖白的結果要麼被落井下石，要麼被體諒，要麼兩者都出現，變成公共議題的激辯，看看人們最終的共識是否要在獎牌的國家/民族光榮與以人為本的關懷間作出選擇。
伍家朗不必多說，「香港運動員是垃圾」論在年輕一代根本不適用，歷來的社會事件的經驗累積得來的批判性思考、同理心等發展成熟得剛好足以體諒伍家朗乃至其他更多未被提及的運動員，其面對資源受限的困境、比賽現場的壓力。
Simone Biles說「放下驕傲，正視自己內心」，選擇退賽；大坂直美自 2018 年美國公開賽以來一直飽受憂鬱症之苦，亦終承受不住痛苦決定退賽。想不到各大KOL拍片表示支持其決定，更呼籲公眾要多加關注運動員的心理健康，甚至得到菲爾普斯全力支持。
23枚金牌得主菲爾普斯亦曾於2012年公開自己患有憂鬱症。表示再多的獎牌和勝利，都無法阻止他有的憂鬱和自殺的念頭。後來他成為體壇心理健康倡議者，希望社會多些關懷，挽救那些步入困境的年輕運動員。
不要預設運動員都是天生的「打不死」，被擊沉才是人之常情。運動員不欠大家一個解釋，也沒有欠大家獎牌。我們可以愛上諸如Allen Iverson這種連一枚NBA冠軍戒指都沒有的頂尖球星，為什麼把眼界搬到奧運會，就無法拋開獎牌因素，單以運動員的精彩生涯表現欣賞他們呢？
心理健康才是運動員的根本。
真正的心理健康是講求靈活度，運動員能夠根據不同情况去調節心態，作出最好的應對方法。堅持帶著物理及心理創傷上陣，畫面固然美麗動人，但往後的運動員生命呢？單場賽事、單次奧運盛會，亦只是運動員生涯之棋局的其中一步，不是全部。觀眾強行要求運動員硬著頭皮，逼到他們下了壞棋，可能就得讓運動員面對殘局，以後他們下的棋路要更步步為營，承受的壓力亦只會愈來愈大。
這樣好嗎？
圖片刊登於香港明報 星期日生活
https://bit.ly/3jei7B7
（以上文字是自己寫的，星期日生活上的是另外一人寫的。）
#SimoneBiles #大坂直美 #退賽 #運動員心理健康 #運動員生涯
「識貨」
一個全新既帶貨比賽節目
對我黎講也是完全陌生嘅範疇🙊
對我而言
我好想珍惜每一次既工作機會
因為機會不是你想有
就會免費而來
所以我希望係過程裏面盡力做到最好
但係知道自己過分認真和緊張既性格
成日會為自己帶黎好多無謂既壓力
咁樣反而會令到自己做得更差
係今次拍攝呢個節目既過程中
令我學到好多嘢
除左了解關於銷售技巧既學問
仲教識自己要好好去調節心態💝
努力去改善自己很多不足既地方
凡事認真學習
輕鬆面對就好
感謝這個節目既每一位評判和觀眾
俾左我好多寶貴嘅評語和意見💌
我會繼續虛心學習
令自己不斷進步💪🏻💪🏻
亦都希望大家鍾意睇我地呢個
「拍到心臟病發」嘅節目！
😂😂😵💫😵💫😝😝
今晚10:30pm 翡翠台🔥
#識貨
#拍到心臟病發嘅節目
#調節心態
#認真學習
#輕鬆面對
#不斷進步💪
新手爸爸也可能有產後抑鬱! 新手爸爸壓力 爆燈, 產後如何自處和照顧媽媽?
#營養師媽媽Priscilla #新手爸爸壓力 #產前準備
0:00 新手爸爸壓力
1:59 新手爸爸三個準備
02:02 缺乏睡眠
03:14 生活失去規律
04:04 媽媽可能情緒不穩
05:07 新手爸爸三個應對方案
05:10 調節心態
05:52 多聆聽 多支持鼓勵
07:38 多幫助照顧寶寶
聯絡電郵: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
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功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
https://youtu.be/OrE3pL9qbs4
上次睇完Jenna老師嘅預告片之後大家有冇好期待呢？唔洗再等到頸都長啦！宜家即刻去片啦！
今次Jenna就先同大家分享其中四種可以令人放鬆心情﹑調節心態嘅旅遊方式！唔通喺佛系旅行？定抑或喺心度遊呢？你又估唔估到喺邊幾種呢！
未完嫁！今次唔喺淨喺學英文咁簡單嫁！我哋仲喺片入邊加咗有獎問答遊戲！有得學又有得玩！5位最準確咁估中影片中地方英文名稱嘅參加者可以獲得我哋嘅神秘禮物一份！快啲睇片參加啦！
參加方法
1.去我哋Wall Street English Facebook: https://www.facebook.com/wse.HK
2. Like Facebook '眼睛想旅行有獎問答系列EP.1。Mindfulness trip' post
3. Comment 留低答案
5位得獎者
．最準確留言影片中地方英文名稱
(若多於5位答中嘅參加者將由老師抽選得獎者)
【條款及細則】
．遊戲時間為今日至12月23日當天晚上12時。
．我們將選出五位得獎者並聯繫得獎者。
．如未能成功聯繫得獎者，其得獎資格將被取消。
．Wall Street English 保留最終決定權。如有查詢，歡迎致電 2575 6888。
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