【書籍分享：受害者情結】
「你可以關心，但不要企圖承擔；你可以安慰，但不要企圖著手解決；你可以支持，但不要沒有自己的底線」
「未被表達的情緒永遠都不會消逝。他們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來」
近期比較少分享課外書，但這本書讓我特別有感觸，自己曾面對同樣的狀況，想幫助無助的朋友，但後來卻承受不住巨量的負面情緒，沒有設好彼此的界線，以為自己在幫助別人，但事實上這並不是自己的責任，對兩邊都沒有實質上的幫助，謝謝諮商心理師好友瀝新的推薦。
什麼是受害者情結？
「不滿足我，你就是敵人」－受害者情結是廣泛性的控訴周遭生活的一切人事物，並且沒有特定對象的延展及移置到任何所接觸到的對象，只要他沒有照自己所期待的反應，就會強烈的控訴、指責他人，並將自己放在受害者的角色，情結即代表一群無意識感覺與信念形成的結
受害者情結的特徵包括：
＊認為自己是無助及弱勢的
＊偏執信念（我是對的、應該怎麼樣）
＊具有敵意及攻擊傾向
＊自我中心
＊情感匱乏（我需要、給我）
＊不願意承擔責任
＊視悲苦為自己的價值
怎麼樣會有受害者情結？
受害者情結是在無意識下所形成，許多時候跟原生家庭、情感創傷、過往經驗有關，例如早期在父權社會下，媽媽對爸爸的外遇敢怒不敢言，轉而發洩至女兒身上，但女兒在未成年時，身心的發展並未健全，除了不知道怎麼面對母親的抱怨或情緒，也無法理性地思考這些情緒跟自己有無關聯，怎麼消化等，在重複的負面情緒刺激下，這些未處理的情感創傷會跟著自己長大
如何面對有受害者情結的朋友？
當自己在表達想法或意願時，已經無法依自身真實的想法及感受，不敢做自己的決定或說出想表達的，而是擔心他人的情緒甚至生命安危，要注意這樣的關係可能是有問題的。
＊建立明確的「界線」，避免進入「拯救者」的角色
＊「課題分離」：你只能負責自己的人生，也尊重別人編寫他自己的人生
＊以同理的角度，但不隨對方情緒起舞，釐清對方情緒的責任
＊能拯救他的，只有他自己，唯有對自己的情結有所覺察
＊穩定情緒、客觀理性、冷靜思考、同理回應
其他節錄的重點可以參考：https://www.instagram.com/chenhc82/
#受害者情結 #蘇絢慧 #諮商心理師 #皇冠出版 #課題分離 #心理學 #閱讀 #心得 #書籍分享 讓關係．歷久彌新 - 石瀝新諮商心理師
課題分離心理學 在 [疑問] 阿德勒學派的「課題分離」的英文翻譯- 看板PSY 的美食出口停車場
我記得阿德勒學派當中有提到課題分離的概念，意思是在人際關係的互動中要分辨課題的所有權歸屬於誰，而不去干涉對方的課題。
例如兒子要大學要念哪一個校系是屬於兒子自己的課題，如果父母為兒子決定出路的話就是干涉兒子的課題，父母應該要尊重兒子的決定而不插手，這樣就是課題分離的做法。
不過我不知道課題分離的英文是什麼，想要找英文的相關資料找不到QQ
希望版上的高人能幫我解惑！！
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※ 編輯: lanstancer (120.107.188.16), 09/24/2016 22:38:28
我也覺得很奇怪的是在諮商理論講阿德勒學派的部分好像都沒講到課題分離的概念，只是Google這四個字很多資料都說那是出自於阿德勒學派的@@
而且我也找不到我要的QQ
※ 編輯: lanstancer (120.107.188.16), 09/25/2016 23:06:15
※ 編輯: lanstancer (120.107.188.14), 09/29/2016 19:07:04
感謝解惑！！
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