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午後時間，誰來聊天
櫂豪與周牛莒光心理師有約
莒光是我們部東醫院的諮商心理師，業餘時間他把自己的生命故事書寫出來，寫著寫著，獲得後山文學年度新人獎，最近更入圍了臺灣文學獎。
莒光的創作動機來自身生命經驗，從小生長在外省與阿美族跨文化的家庭裡，作品談及身分認同與許多偏鄉居民的故事，期盼在虛構的情節裡，以文字陪伴生命，迎向出口。
午後時光，櫂豪跟莒光暢談人生經歷，我們從解嚴前後風起雲湧的年代、聊到震撼我們的湯英伸事件還有台東東河的李光輝。莒光和我都享受以文字來抒發生命裡的高山低谷，也記錄下台東的多元與包容。他筆耕不輟的精神，也讓櫂豪想起自己高中時尚待完成的一部創作小說，希望有機會完成它。
謝謝莒光送給我一份禮物，「一位原住民心理師的心底事」是最新的作品，也歡迎大家一起閱讀。
周牛莒光作品：
倪墨（NIMA），誰的
一位原住民心理師的心底事
「其實你比你想像的，都要強大！」
那些作為一日奧運球迷的我，從印度羽球好手辛度身上學到的事。
✍🏻完整版同步刊登於 女人迷 womany 專欄 https://womany.net/read/article/27505
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8月1日晚間，東京奧運羽球女子單打賽劃下句點。世界球后戴資穎與中國好手陳雨菲在金牌戰打出了一場令你我血壓都飆升的精彩對戰。然而，球賽落幕，令人動容的時刻才正要來臨。球場下，銅牌得主、印度羽球好手辛度與小戴英雄惜英雄，一個相互鼓勵、支持的擁抱，暖心舉動更是讓許多網友紛紛表示圈粉。
他是世界排名第三的羽球好手，是南亞目前實力最堅強的與羽球女子單打運動員，更是月經平權運動者。他是辛度（Pusarla Venkata Sindhu），而他嘗試對這個世界說的話，值得我們一起仔細來了解。
1. 別讓任何事情阻擋你追求夢想，尤其是像月經這麼正常又自然的事。
辛度過往曾經在世界經期衛生日（World Menstrual Hygiene Day）投書「印度時報」（The India Times），寫下一封給印度青少女的信。文中他用自己的生命故事，訴說自己在過往曾經日日皆需要舟車勞頓56多公里，才能從家中往返訓練場。也曾在訓練時遇到月經來潮，感受身心俱疲，諸多不便與不適。但這一切的一切，都沒有阻擋他往目標前進的決心與行動。他不曾停止練習，不曾放棄，更不曾讓任何事情，成為阻擋他持續在這條自己選擇的道路上前進的藉口與理由，尤其是像月經這麼正常又自然的事。
從辛度面對初經，到後來與月經共處的態度中，不難發現，在他的視角裡，月經，作為一個世界上半數人都會共同經歷的生理現象，我們本就無法阻擋他的出現與來臨，更不應無視他的自然與正常。月經來潮確實有可能會伴隨不適，也確實有可能會在生活中帶來不便，甚至是挑戰。但從誕生到這個世界以來，就早已熟習面對各路難題的我們，其實比自己所想像的要堅強、更具有力量許多。誠如月經，這些生命中註定將會經歷的自然，不需更不應成為阻擋你我前進的阻撓。反之，這些自然，終將成為推進的力量，在我們成長的路途中，陪伴也訓練著我們，變得更加無畏無懼。
閱讀他的投書、他的發文、與他的發言，我不難從辛度的字裡行間，看見他期待消除月經汙名化的決心與熱情，然而更令我感動的，是他毫無保留的呈現出，那其中其實也會遇見的困難與不舒服。但他不僅沒有隱藏，更是欣然擁抱。用一個運動員最光明正大的氣度，展現那樣盡力與不畏懼所有困難挑戰的韌性。
我們可以因月經所帶來的不適而脆弱，但不應因為他人強加於月經的汙名而受限。
因為追求夢想，是你與生俱來的權利與力量，而那是任何人都無法強奪的，專屬於你的本能。
2. 擁抱那些無法預料的結果，因為你已經盡力了，而那就是最好的了。
站上世界級的殿堂，在奧運場上進行揮灑，發揮平時所有的苦練與實力，是每一個運動員都不會輕言放棄的追求。
然而在賽局之中，有太多不可掌控的因素，而運動員們能在過程之中，游刃有餘的面對突破每一個預期得到與意外出現的狀況，不僅僅是來自平時的訓練，更來自於他們在賽場上磨鍊出來的韌性、彈性與智慧。
「你已經表現得很好，只是今天真的不是你的局。」
很喜歡辛度這句，讓小戴表示，「他真的都懂」的話語。
是啊，因為事事有時難料，不是所有的結果，都會在盡了人事之後，賽場上的完美成果便會完整來到。因為比賽註定將有輸贏，有人會拿到不一樣的獎牌顏色，有人會站在不同高度的頒獎舞台上。但當你已經拚盡了全力，在賽場上用完整的自己，去迎接每一顆飛球的來臨、每一個戰術的陷阱、每一個難解的回擊，即使結果的表面，顯示的不盡人意，我們也不必過度責怪自己，因為你已經用當下能夠做到的最好，去完整了這場與自己的競技。況且豐收的定義，是端看每一個人如何詮釋，那整趟努力的歷程，而不是用結果就可以完整定義的。
欣賞那樣淋漓盡致的你，擁抱那樣有時調皮的現實。
因為在我們的生命裡，還有更多的挑戰與精彩，而今天的你，已經足夠努力，足夠美好了。
3. 球場上有勝負之分，但離開了對弈，每個人的聲音都同等重要
在比賽的既有規範之下，球局結束，有人會成為贏家，有人會成為落敗的一方。但離開了球場對弈，從來就不是只有贏家的聲音值得被聽見，輸家難掩的沮喪值得被捕捉，其實每一個人，甚至是不存在於賽局之上的人，都是同等重要的。而這是習慣聚光燈集中在少數人身上的我們，時常容易忽略的。
辛度曾在自己的社群平台上多次鼓勵人們用自己最舒服的方式，參與改變、成為改變的力量。他提到，「每個人的聲音都同等重要（every voice matters)」，呼應到許多我們在第一線倡議工作時的深刻感悟。
每一個真的能被落實的改變，都是來自於不一樣的社會角色、站在不同的守備崗位，用各自習慣與適合對不同族群說話的方式，開始跟自己所在的群體溝通。才有機會讓身處社會不同位置的我們，都能逐步朝著類似的目標前進，並讓世界，有機會能朝向更加平等、不再忽略任何一個族群的方向演進。
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辛度的出現，他與小戴的互動，讓身處臺灣的我們，有機會認識這樣一個美麗的靈魂。不僅透過奧運，讓我們看見了賽場上英雄惜英雄的難得，更讓我們因著認識他、嘗試了解他，而聽見了他這麼長時間以來，嘗試與世界溝通的訊息。
你的夢想與個性，決定你是誰的詮釋，而非他人的言語抑或是世界的挑戰。
生命中會有許多將你逼向放棄邊緣的挑戰，但親愛的，其實你比你想像的，都要強大許多。
📷轉貼自@tai_tzuying 戴資穎 Instagram貼文
【能量大爆炸】
今天終於靜下心，好好的來打字。
腦袋想說的話一直不斷的浮現，如果不打出來，它們好像幽魂一樣跟著我，在不注意的時候隨時攢進腦袋裡，播放著一樣的對話。
下午我終於好好的整理一翻陽台上的小花園，其實明明也沒什麼，就幾株不小心種起來的九層塔，之前插枝時放的很近，今天撿了幾個盆子和土壤，把它們移植出去，但土壤完全不一樣，也不知道搬過去後是否還能好好的長出更多的葉子來，讓我盡情的採收。
最近，內心又被正能量潮給衝上了天。滿滿的感動，覺得這個世界怎麼可以這麼可愛，只要曾經努力的向外抛出最真誠的心，就會收到滿滿的回饋。
記得在騎車回家的旅途中，事前計劃是真的很煎熬，聽到許多不贊同和反對的話語，但也獲得了一些幫助。一開始出發時受到的衝擊，大部分是來自內心的恐懼，怕自己做不好，沒法勝任長途旅人的角色，無數次的考驗都把我給打趴，吃土完後再爬起來繼續...直到進了奧地利，開始發生一點轉變，並在義大利的時候，獲得了面對面的肯定。在坡隆那老奶奶那溫暖的雙手，讓我發現，原來自己不孤單，在我決定要做這件事的那一刻，已經和世界相連在一起了。
而最近，這個悸動像遲來的雨季一樣，一陣一陣的越下越大，大到內心的能量像是要爆炸一樣，好想把它們努力的再分散出去給所有需要的人。到底是怎麼了？其實，就只是單純的不斷的收到讀者們的回饋。
前陣子，朋友Ｗ傳訊給我，沒頭沒腦的就說：好，我要上路了！
我納悶著她想去哪？結果她是因為看完我的書，決定要報考美國的一個專業人員考試。她說這是一個需要克服很多困難的事情，但跟著故事和我一路從德國回到臺灣的旅程後，決定放手一縛。
昨天，也收到朋友K跟我說分享她最愛的章節，而且藉由這個分享，她也跟我說在過去的某一天，我曾跟她說：「不要拿自己的弱項跟別人的強項來相比，我們擁有自己的特質。」其實那只是我當時的心境而已，所以我像是勉勵自己的跟他分享了正在努力的方向。沒想到，這句話幫助她走出了當時的低谷，而我因此成了當時她的一個小小貴人。
今天一早起來，在IG看到一位透過買書認識人，他似乎在零晨4點看完我的書，感動萬分的用心推薦，並把這本書說到我自己都想再看一次...(XD)
坦白說，我現階段的生活，是每天壓力超大的辦公室工作，下班後再接著查買書人的名單、整理、簽名包裝、寄出。基本上和書本故事的主角已過著截然不同的生活樣貌。但最近，我真心的發現，只要持續努力的把今天每一件事情都用心的做過，不管是在臺灣過著朝九晚...六七八九十的生活，或騎著單車橫跨歐亞大陸，都是一樣可以不斷地從衝擊中反思、努力跨過障礙、獲得成長、再繼續往前走。
而這本書，從撰寫到出版前，從許多人的不看好，到自我否定，接著面對種種困境，以及越來越多的幫助，終於堅持到出版的那一天，再埋頭苦幹的把包裹用自己堅持的方式，逼著身邊親友一起幫忙寄出後，最近像是再度握到了如同坡隆那老奶奶溫暖的雙手，人們跟我分享最喜歡的章節，呼應著自己的生命故事。也因此，我發現這個故事，已經不再是我腦海裡的那個樣貌了，而是融合讀者們的生命歷程，在不同的地方以更多元的姿態展開著。
感謝，曾經不放棄，並堅持走到今天的自己。因為如此，我才有機會遇到這麼多超酷的人，超酷的事，互相幫忙的經歷，一同成長的美好果實。
那...早點睡覺，明天又要加班了...XDDDDD
#14000公里單車回家路
本集主題：「不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生」介紹
訪問作者：陳美彤 Kimberly
內容簡介：
我是一位婦女、兩位孩子的媽媽，我的人生到四十歲當選國手，
還是熱血的水上運動－－快艇衝浪！
曾經，我因為年齡和身分這些標籤活在別人的眼光下，以為人生只有一種標準，但現在，這些Title不再是我擁抱熱血的羈絆，只要不設限、勇於嘗試，全力以赴，你會發現自己的潛力超乎想像。
Kimberly陳美彤，
她，是美妝界的運動家，
她，是臺灣快艇衝浪國手！
從2016年轉戰滑水選手開始，獲獎無數：2017年WWA亞巡賽韓國公開賽快艇衝浪金牌、2018年IWWF新加坡亞錦賽快艇衝浪女子金牌、2019年WWA亞洲快艇衝浪錦標賽Masters金牌、美國年度快艇衝浪大師賽Masters銀牌、CWSA臺灣快艇衝浪公開賽Masters Surf & Skim雙金牌、2020年CWSA World Wakesurf Series快艇衝浪線上世界賽Masters銀牌……滑水生涯累計共計31面獎牌，是她用努力，用熱血換來的。
「很多朋友總說我是人生勝利組，家庭、事業、興趣皆能兼顧，看起來都很美好；別人看到的也許往往都是最光鮮亮麗的片段，覺得你好似天天開心無憂無慮，但誰沒有低潮期呢？畢竟家家有本難念的經，就像每部電影都會有它精華的電影短片介紹，呈現給別人看來吸引大眾的目光，每個人都是自己人生最棒的主角，都有自己要面對的故事，但重要的是，身為主角的你，要它用什麼思想中心來呈現，要如何讓自己的生命故事走向積極正面或是消極負面的結局，這都取決於你的心態。
這三年多來比賽超過三十次，輸贏得失早已不再困擾我，重要的是，我有沒有把握當下。我希望走出去，不論輸贏，都能將每一場賽事的收穫和努力的結果分享給別人，能夠激勵到那個需要被鼓勵的你，即便你我不認識，這卻讓我很快樂，心裡也更加滿足。」
作者簡介：陳美彤（Kimberly）
媒體譽為美妝界的運動家、臺灣快艇衝浪女神。少女時代曾被星探發掘拍了不少電視雜誌廣告、MV等，20歲就存到第一桶百萬金，之後赴英留學碩士畢業，回臺後創業開拓電商網路事業並任職美傑仕集團，經營全球最大美甲品牌OPI、義大利精品美甲Faby、有美髮界香奈兒之稱的法國專業頂級髮品René Furterer RF萊法耶，身為經營者之一，熱愛運動也投身支持許多專業運動比賽及滑水活動的贊助。從事專業美妝品牌經營多年，工作之外也愛好各項運動。因為熱愛滑水，2014年創辦全球第一個女子專屬滑水賽，連續三年舉辦美傑仕女子盃，被IWWF國際滑水總會認證列名為正式官方賽事，每年並持續贊助臺灣盃滑水賽事，推動滑水運動不遺餘力！
婚後育有兩名子女，全家熱愛運動生活，2016年她轉戰Wakesurf快艇衝浪，開啟熱血的選手生涯之路，參加多次國內外滑水比賽並獲得豐富成績，並於2018年正式獲選成為臺灣快艇衝浪國家代表隊國手，奪得IWWF新加坡亞錦賽女子快艇衝浪冠軍，並於2019WWA Asian Wakesurf Championships奪得Masters Women Surf冠軍，至今國內外參賽38場次，滑水生涯戰績奪牌31次 (15金、11銀、5銅)，並成為第一位受邀至美國參賽的臺灣滑人，為臺灣奪得WWA年度快艇衝浪大師冠軍賽Masters Women Wakesurf銀牌，繼續在水上綻放熱血人生！
滑水參賽重要經歷
2020 CWSA Asian Wake Surf Championships－－Masters Female Combined & Masters Female Surf雙金牌
2020臺灣盃國際滑水賽－－公開女子組快艇衝浪銀牌
2020 CWSA WRS Online Competition世界排名系列網路賽－－Masters Women Surf銀牌
2019 WWA Nautique Masters Wakesurf Championships美國快艇衝浪年度大師冠軍賽－－Masters Women Wakesurf銀牌
2019 WWA Asian Wakesurf Championships亞洲快艇衝浪錦標賽－－Masters Women Wakesurf金牌
2019 CWSA Taiwan Wakesurf Open-Masters Women Surf & Skim雙金牌
2019 CWSA Japan Yanmar Wakesurf Open (Platinum Level)白金級日本公開賽－－Masters Women Surf金牌 & Masters Women Skim銀牌
2018 IWWF新加坡亞洲滑水錦標賽－－Open Women Wakesurf金牌
2018 WWA臺灣盃滑水公開賽－－Free Slalom Waterski自由曲道女子金牌
2018 IWWF香港國際滑水錦標賽－－Open Women Wakesurf銀牌
2017 WWA Asian Wake Series Korea Open－－Open Women Wakesurf金牌
2016臺灣盃國際滑水賽－－快艇衝浪公開女子銀牌
作者粉絲頁： Kimberly的熱血人生
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影片來源 徐紀琤臉書
《真情真意：華語影壇第一代玉女巨星甄珍的千言萬語》簽書會七月十四日1400MLD台鋁書屋
甄珍，本名章家珍，祖籍浙江省杭州市，出生於北平市，台灣和亞洲影壇享譽盛名的著名女演員，紅遍台港、日韓、東南亞等地的台灣第一代國際巨星。 其清新脫俗、絕美出眾、傑出演技；更難得的是親切自然、平易近人、純善和氣；深獲廣大影迷們和眾電影人所推崇，成為大家心目中台灣最資深之永遠的超級偶像玉女巨星。( 維基百科)
《真情真意：華語影壇第一代玉女巨星甄珍的千言萬語》
內容簡介
何其榮幸，
我碰上了台灣電影業風華絕美的時代，
有大導演的提攜、藝界同仁的指導，粉絲朋友的支持，
讓我有機會成為台灣第一代的瓊瑤愛情電影女演員。
何其浪漫，我這一生結過兩次婚，
相信這兩位男士都曾深深的愛過我，我也曾愛過他們，
有甜蜜、有浪漫、有感傷、有後悔、有遺憾……
何其感恩，
謝謝這一生所有相遇的人，
你們的善良、美意、疼惜、照顧、愛護、體諒、支持，
我永遠銘記在心！
─甄珍
甄珍，是七○到九○年代台灣以及華人世界共同的記憶。是1960年代電影公司自三千七百多位報考演員中的唯一錄取。藝名甄珍，是大導演李翰祥取其「甄」選而來，萬裡挑一的「珍」寶。
她容貌清麗出眾，氣質非凡，聰慧過人。黃梅調、古裝鬼片、歷史大片、歌舞片、浪漫愛情片、社會諷刺片、社會寫實片、喜劇片……角色類型多元、表演層次豐富，榮獲兩屆亞洲影后，是票房與演技兼具的演員。從影十九年拍過八十五部電影作品，堪稱世界級的紀錄，她演出的作品可說是台灣當年電影的近代史，絢麗而傳奇。
《真情真意：華語影壇第一代玉女巨星甄珍的千言萬語》是甄珍第一次完整細說自己的生命故事。從備受呵護的童年與環境遷移的影響，進入電影圈的機遇與燦爛，從全盛時代到毅然息影的轉折，從對愛情的懵懂到為愛受苦的無奈，歷經兩段婚姻的遺憾與後悔，與台灣近代電影史上重要的導演、資深演員的情誼，以及樂觀面對晚年的豁達與自在……本書寫盡她人生的跌宕起伏、所思所感，是最真性情，最溫暖厚道，最真實的甄珍。
時光會流逝，一代玉女的身影，永誌難忘。
本書特色
1. 看七○年代零負評女神──甄珍，首度細說人生故事──
包括她的家庭、手足、求學、入行、貴人、如何登上國際巨星、難忘的男主角、二秦二林、兩段婚姻、兒子劉子千等，在這本書裡她將娓娓道來。
2. 那些年我們追過的文藝電影，精采的明星故事、得之不易的200多幅精采照片，回味七○年代美好記憶──
（1） 從參加甄選到成名，甄珍的美麗和特殊的氣質，讓她在影壇得天獨厚，自然散發炫人的光彩。演技也獲得眾人肯定，1971年以《緹縈》、1974年以《冬戀》兩度獲亞洲影展最佳女主角；2013年，入行五十年的甄珍，更獲頒第50屆金馬獎「終身成就獎」。
電影界每個時期都有代表性的人物，在「二秦二林」之前，就是甄珍的時代，也正是文藝片風靡全亞洲時期，這本書不但是甄珍的個人故事，也讓我們回味那些年牽動無數人青春時光的電影風華，以及那些年曾經風靡一時的巨星光彩。
（2） 全書收錄照片200多幅，包括甄珍從小到大的家族照片、甄選照、電影代表作劇照、巨星美照等等，值得珍藏。
資料來源 博客來網站
20191030 網爆83歲謝賢腦梗去世！《東網》打給謝賢本人，他霸氣說：「喂，我現在在忙呀，不講了，Byebye！」，謝霆鋒經紀人霍汶希也說，謝賢正忙跟朋友吃飯，身體狀況沒問題，感謝大家關心。
極地超級馬拉松運動員 - 陳彥博
既「零下40度的勇氣」後，
睽違三年，終於再度感動出版，
2014最鼓舞人心，熱血、勵志的一本書
「夢想 ‧ 零極限」
國際書展 簽書會
2/09 (日) 18:00 - 19:00世貿一館
誠品北中南 簽書會
2/15 (六) 20:00 - 台北松菸3F
2/22 (六) 15:00 - 16:00 台南文化中心店
2/22 (六) 20:00 - 21:00高雄夢時代店
2/23 (日) 15:00 - 16:00 台中園道店
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夢想，就在天際不遠處；
熬過驚心動魄的氣候與體力極限，他讓世界看到來自台灣的勇氣。
2013年台灣十大傑出青年，用5年時間成功完賽七大洲八大站的超馬選手陳彥博，
再次以自己的故事鼓勵你：夢你所夢，做你所想；Run for Heart，Run for DREAM！
超馬選手陳彥博，繼第一本《零下40度的勇氣》後，相隔3年終於問世的極地賽事回憶錄。在這本書中，不僅記錄了2010～2012年參加南極洲100公里超級馬拉松、南非喀拉哈里沙漠250公里超級馬拉松，以及南美洲巴西170公里non-stop冒險賽三大站的賽事驚險歷程；這段期間，也歷經了咽喉癌開刀、住院，以及最愛的「狗弟弟」皮皮離去的他，更在本書中寫下他對生命的種種體悟。
隨著十二年國教即將於2014年正式上路，年輕學子的生涯探索需求愈來愈迫切，也成為家長與教師愈來愈重視的新課題。2013年下半年，發願以半年時間全省跑透透，前往各國、高中職校園進行公益講座的陳彥博，以自己的生命故事，向年輕學子見證了一位夢想實踐者的非凡勇氣與毅力。
曾有學弟問他：「夢想好像天馬行空，遙不可及。」他則反過來告訴學弟：「當你在跑道上，信仰你的跑道，聆聽跑道給你的訊息」。對於夢想，陳彥博其實有更大的企圖與期待。他也曾在接受專訪時說道：當專注於追求夢想時，你可以帶給更多人正面的力量。幫助到更多人去改變自己，這才是夢想！
這本書，就是陳彥博想要獻給台灣的，他相信每個人都有機會改變自己的 ── 夢想的正面力量。
經歷5年，超馬選手陳彥博的夢想實現了，完成了全球七大洲八大站的極限馬拉松賽事。
每一站都是夢想開始的地方，每完成一場賽事，也是夢想實現的時刻。
當體能耗盡時，剩下的就看靈魂的重量與意志力的厚度了。在南極，明明參加的是100公里挑戰賽，卻要跑142公里；預賽一開始，腳部的舊傷居然又復發，加上暴風雪來襲，
原本已經艱困的比賽要加速，讓許多選手紛紛退場......
夢想，不會乖乖就範，但是，只要你願意接受夢想的挑戰，你已經往成功的方向前進了一大步。
蹲下，夢想停格；起身，夢想前進。
在喀拉哈里沙漠，7天250公里挑戰賽，每天都與攝氏45度以上的高溫挑戰。
在巴西，不能停的170公里，若不是靠著實現夢想動力的支撐，怎可能完成如此艱鉅的行動呢？
「再撐一下下！」是陳彥博最常為自己打氣加油的話。
「全力衝刺，別無他法！」是啟動陳彥博完成夢想挑戰的金鑰。
「因為一開始就沒有什麼，所以沒有什麼好失去的。我擁有的是我的夢想，不變的是永不放棄的決心！」是陳彥博的夢想賭注。
親愛的你，你準備好了嗎？大聲地說出你的夢想，義無反顧地實現吧！
讓你說自己的生命故事，Facebook推出「時間軸」. 2011.09.23. Facebook · 李宜穆. web-logo. icon-line color. icon-copy blackwhite. icon-bookmark blackwhite. ... <看更多>
一起動動腦，一起動動手，打開記憶的盒子，我們的故事說也說不完，歡笑淚水有你陪我，認識新朋友，失智遠離我！ 藉由12次不同的主題協助學員回顧過去經歷，並透過述說自己 ... ... <看更多>
說 自己的生命故事 在 樂齡照護 銀髮生命故事書講出自己人生故事 - YouTube 的美食出口停車場
中和區慈心關懷協會與新活藝術合作，帶領中和在地長輩製作 生命故事 書，譜寫出 自己 過去的人生歷程傳遞給後生晚輩知道，近期舉辦作品發表會， ... ... <看更多>