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🎉 誠品知味市集松菸店⓪⑨.②⑥搶鮮開市✨
#0923至0925試營運中
誠品松菸店有誠品書店、誠品電影院、聚聚樓餐廳、誠品畫廊✨連誠品知味市集也來囉‼
網羅近千款商品✨精選台灣在地好農物產😍
👉超過50款商品 #油漆桶馬鈴薯片 會員9折優惠、 #橄欖油 買一送一、#三好米 特價100元 等好康優惠‼
開幕期間松菸店限定✨零食隨選配✨
👉逾20款零嘴任您自由選配，如葡萄牙國民小點心Rialto吐司脆餅，搭配韓國Ice Talk風味果汁飲百元有找！
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#誠品生活松菸店
ADD｜台北市信義區菸廠路88號
(近市政府站1號出口、國父紀念館站5號出口)
OPENING HOURS｜11:00-22:00
🎉 #誠品知味市集❸號店 即將登場‼
②⓪②①.⓪⑨.②⑥✨ɢʀᴀɴᴅ ᴏᴘᴇɴɪɴɢ✨
誠品生活松菸2F 搶鮮開市‼
#小編偷偷說0923開始試營運😉
誠品知味市集❸號店規劃不同以往的的空間氛圍
打造出漫旅生活的休閒度假Villa風格
設置知味市集全台首間的立食區空間😍
精選近１３００款豐富好滋味推薦給讀者們✨
((小編已排好一日松菸行程🙋♀️上午逛書店、中午吃聚聚樓、下午看電影、晚上逛市集買回家料理當小廚娘👍
#相約本週來知味市集松菸店逛逛走走吧！
📢 誠品知味市集❸號店開幕好康特輯推薦
1⃣ 松菸限定好康｜週六免費兌甜米花！
誠品會員限定！放假來誠品知味市集松菸店消費不限金額並出示會員卡，即贈大人小孩都喜歡的「CANDY POPPY經典焦糖菓糖爆米花」乙份
2⃣ 好滋味來推薦｜知味市集亮點商品！
韓國爆紅的西班牙油漆桶馬鈴薯片會員享9折優惠，還有超過50款商品買一送一、第二件5折起及任選2件99元等好康優惠！
3⃣ 超值零嘴搭配｜解饞組合隨你搭配！
誠品知味松菸店獨家推出限定組合，逾20款零嘴任您自由選配，如葡萄牙國民小點心Rialto吐司脆餅，搭配韓國Ice Talk風味果汁飲百元有找！
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#誠品生活松菸店
ADD｜台北市信義區菸廠路88號
(近市政府站1號出口、國父紀念館站5號出口)
OPENING HOURS｜11:00-22:00
誠品生活週年慶即將於9/24開跑，當天晚間19點至23點舉辦「#信義會員之夜」！今年不封館但進行人流管制，當天還有多位歌手輪番演唱，會員更加碼累計消費滿5,000送1,000超優惠🥳
誠品生活 eslite spectrum #誠品信義 #週年慶 #誠品會員之夜 #買五千送一千 #週年慶
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠，滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
👉 誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂：https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
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宋哥竟然曾在節目上突然MC來還爆血？
治廷在家練唱歌竟然還被控訴太吵XDD
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#本集有財沈：誠品生活
感謝誠品生活這次的邀約，讓我們一日爆吃三個捷運站，
也拿出我自己平日愛店（兩顆✿✿）跟大家分享，希望大家喜歡，
如果有在這三站走跳的朋友想分享你的口袋美食也歡迎留言。
PHYTO髮朵洗髮精試用約一個月，
使用心得：大概可以撐1.5-2天頭髮還是滿乾，
洗的過程中會比較乾，比較不會起泡，我結束後都會護髮。
#沈農氏 #台北美食 #捷運站美食 #中山站 #市府站 #西門站
市府站吃：
✿真芳信義店:台北市信義區忠孝東路四段559巷16弄17號
✿誠品生活松菸店
B1F-小南門傳統美食
3F - 綠皮開心果、再來咖啡
✿✿味家魯肉飯：台北市信義區忠孝東路四段559巷18之1號
✿二代福林福州乾拌麵：台北市信義區忠孝東路四段553巷2弄9號
中山站吃：
✿誠品生活南西 ：3F – FLIPPER’S
（南西店大推吃WAKUWAKU BURGER）
✿✿福大山東蒸餃大王：台北市中山區中山北路一段140巷11號
✿✿葛蕾絲咖啡館：台北市大同區南京西路18巷26之1號
西門站吃：
✿誠品生活西門店 ： 3AF – 綠蓋茶館
✿✿蜂大咖啡：台北市萬華區成都路42號
這集逛＋玩：
✿誠品生活松菸店：2F - NEST 巢家居
✿誠品生活南西：1F-PHYTO / 4F - 神農生活X食習
✿誠品武昌店：B1 – 遊戲間
✿誠品生活西門店：2F – BIRKENSTOCK勃肯
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拍攝設備：SONY RX100 M7
收音設備：Saramonic blink500
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許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
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