每一個人，未必一生能找到自己的天份，所以請繼續緩和加油，探索、尋找。（有時覺得好玩，有時累得哭滿三天三夜，也會晴時多雲有時愛玩。）
今日第四回合10kg深蹲練習。
（上背應該要更挺一些，下巴要再縮一點點！）
昨日，可愛友人問我，演出前我都做什麼準備，我的答案也蠻普通的。
我最常做的準備：
1狂背歌詞、走路背、廁所也背。（最好全背。）
2增加運動量（跑步、重訓、瑜珈、不同的自主訓練ex:tabata、核心運動)、沒事有事都喝水喝水再喝水。
3比平時更早睡、敷臉。
4刻意減少澱粉食量。（甚至一整週、兩週、三週都完全不吃加工的澱粉。）
5 平常完全不吃炸物，如果只有炸肉可吃，我會把炸皮拔掉，擦一擦我不喜歡的炸過的臭油味。
6 還有和加糖的甜的加工食品與其有關的我也全不吃。（一年頂多2或3杯珍珠鮮奶茶。）
因為紅糖、白糖、黑糖都讓我感覺身體發炎、糖讓我感覺身體有痰、影響我的新陳代謝。
心理生理都是發聲的樂器，多愛護、勤保養自己的身體、信念，這個價值讓我們看起來更擁有健康。我們才更有機會好好使用我們的身體語言、各部份的肌肉，才能讓身體全部的連動是和腦中理想的表達、再多一點點自由自在產生出理想的共鳴或是微不足道的平凡力。
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#台南文化中心店 - 12/19(六) 15:00-16:00
Add:台南市東區中華東路三段360號
#高雄大遠百店 - 12/20(日) 15:00-16:00
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