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【主播 #詹慶齡：50歲時父母仍健在，是難得的幸福】
「50歲那年我並不想過生日，但我媽一定要幫我辦。」後來才知道，外公在母親49歲那一年因為心肌梗塞而驟逝。自己的父親沒能親睹女兒迎接50歲，一直是母親的遺憾。「我媽說，一個人到了50歲，父母還能健在，是人生難得的幸福。」
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#得不到的永遠在騷動-現代人的關係焦慮(下)
#照顧自我關係焦慮5步驟
#對關係焦慮人的3因應
關係的流動，自古以來一直如此，只是以前缺乏誘惑，而大內卷時代機會增多，感情更難確保一分耕耘一分收獲；親子關係，也是如此，藉由網路或手機，孩子的知識、娛樂及崇拜來源很多，父母的影響性低，是另一種焦慮。
若你已經感到焦慮，引述作家王文華的文字，請記得把焦慮當成石頭，不是線頭。『焦慮就像「線頭」。一扯，整片生活都散開了。所以需要練習的，是把「線頭」，變成「石頭」。意思是，把焦慮切割開來，不要跟食衣住行、人情世故扯在一起。』
是的，第一步是 #接納這樣的焦慮的自己，但限縮他影響的範圍；學習與焦慮共存，但不要寵壞你的焦慮！把焦慮當成石頭，雖然有點重，其實可以帶著走。
焦慮自己不被在意，焦慮自己被取代，焦慮自己不夠好，在關係中的少許焦慮 本是一種羈絆，是一種相互在意的證明與努力；但過多的的焦慮，會讓人不斷測試、不斷檢視，讓自己和對方都活在壓力中，反而侵蝕了關係中的快樂，造成惡性循環後又更焦慮，這樣周而復…。
好吧，我知道焦慮的你，與其說些充滿想像空間的論述，還不如告訴你👉如何減少關係焦慮的五點具體建議：
1. 增加自己可控的部分，如眼不見為淨，減少刺激原；如增加更多自我對話、自我觀照、自我享受的時間。
2. 勿倚賴伴侶或兒女改變行為以做到讓你不焦慮，因為更不可控，會更焦慮。
3. 多做助人工作，分散注意力(醫護、社工、神職人員當中蠻多是焦慮型的呢！)因為這種性格最能助人助己。敏感於關係的微妙變化是一種同理能力 ，但也需要把焦點分散在其他助人項目上，才能找到關係平衡，因為只關注在你在意的那位親人上，一定會過於焦慮且常常對他失望。
4. 對於自己的焦慮接納共存但不寵壞他。
5. 提醒自己別過度犧牲自己的需求，只為討好他人。
👉對於身邊焦慮關係的親人怎麼辦?
1. 他不是故意的(念三遍)，他有他個性形成的原因，甚至跟一般人擁有不同的大腦結構。
2. 別把我自己用的方法套在他身上，如勸他別多想就好啦！或是一直否定他擔心的事。
3. 若是他焦慮的是跟你之間的關係，適當的再保證對他是必要的，因為他需要重複確認的安全感，是不相信你或是否定你。但也不能凡事順著他或是佯裝答應再隨意應付， 適時為自己設定界線，幫助對方設定合理期待，都是對關係有幫助的，最重要的是保持誠實商量與關心。
很喜歡作者詹慶齡在她的書「秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時」中，談到關係時寫道：「我有自己的名字，也樂於當所愛的OOO 的誰。自由不是切斷所有，而是接受所有牽掛後依然感到自在。」
在意與關心必然帶來羈絆，
但羈絆又不至過於焦慮，
就成為我們重要的功課。
面對關係，可以是在「焦慮」與「不在意」的中間，開拓出一條可以接受的康莊大道，用的是「接納現狀」與「努力改善」兩種材料，以上帝所賜最有智慧的比例混和，舖成的屬於你自己的路。
大內卷時代(註)，失去穩定與掌控的人生，我們還能靠什麼？
深刻的信仰，再度成為人們在變動中的不變依靠。
因為世界光速般的滾動，
我們需要的是不變的價值，
但不是從關係的對望中渴求。
註：網路上最近興起一個詞彙「內卷化」（Involution），指的是在同一個領域裡，過剩的產能投入造成獲利降低，卻難以從中抽退。在大內卷時代，掌握3C產品的滑世代看似無所不知，卻易在現代的職場、升學考試，甚至感情關係，無不瀰漫著內卷化的氛圍。大量同質且無效的激烈競爭，讓日常生活陷入死循環。
【本文同步刊登張老師月刊8月號】
【原本不想過50歲生日，媽媽卻堅持端上一碗豬腳麵線給詹慶齡：你很幸福】
「坦白說，我一點都不想看到蛋糕上面插著50兩個數字。」在主播台上待了20年後離開的詹慶齡笑說，自己生日那天，原想極力低調度過，但媽媽卻很堅持要慶祝。
一早媽媽就準備了豬腳麵線要幫詹慶齡慶生，後來詹慶齡才從姐姐口中知道媽媽堅持的理由：
#詹慶齡 #主播 #慶生 #電視台 50＋好好：用新的方法，創造自己的理想老後
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詹慶齡 在 [新聞] 詹慶齡低調已婚後天補喜酒- 精華區Anchors 的美食出口停車場
詹慶齡低調已婚 後天補喜酒
【民生報／記者姜玉景／報導】
當TVBS晚間新聞主播詹慶齡，亮出這張沒有新郎的婚紗照，這情景就像三年前，田麗結婚
，只有新娘，新郎陳定中沒有現身一樣。當外界猜測新郎張文強為何不入鏡？婚期訂何時
？詹慶齡自爆一則內幕： 「其實，我已經結婚了，10月21日，我和張文強舉行一場簡單
隆重的佛教婚禮了。」
詹慶齡已經夠低調了，她的老公，比她更低調，這場佛教婚禮，進行的密不透風，整個婚
禮只有30分鐘，詹慶齡只邀請了中天主播方念華、台視主播蘇逸洪等少數好友觀禮，在「
日蓮正宗」尊師證婚下，雙方交換戒指，她成了「張太太」，婚禮後，她搬進夫家，展開
甜蜜新婚生活，方念華也在事業上作出抉擇，向中天請辭，離開中天。。
因為婚禮已舉行過，詹慶齡說，十一月四日，只是宴客，請了十幾桌客人。包括詹慶齡的
叔叔前衛生署署長、現任台南奇美醫院院長詹啟賢等親友，「這場婚禮，沒有什麼節目，
只是安安靜靜吃飯。」
為何詹慶齡發出的結婚照，獨缺老公張文強？而且，張文強是輔大新聞傳播學系系主任，
學傳播應該觀念很新，人又帥，為何堅持不曝光？「哈哈哈，因為他不是我，我是公眾人
物，他不是，他的觀念是很新，可是，還是不習慣作公眾人物，不喜歡曝光，我尊重他。
」詹慶齡幫老公解釋。
詹慶齡和張文強的結合，也算是「師生戀」，媒人就是「政大」。她在政大研究所就讀，
張文強是教授，一場研討會，兩人首次碰到面，「第一次看到他，我沒說半句，因為我從
小就怕老師。」隔幾天，張文強現身TVBS電視台，詹慶齡見了他，叫一聲「張老師」，第
三次會面，他請她喝咖啡，她撒嬌問一句：「我想吃冰淇淋可以嗎？」兩人共享甜甜地冰
淇淋，這才展開甜蜜戀情。
【2006/11/02 民生報】@ https://udn.com/
https://udn.com/NEWS/MEDIA/3584643-1496981.jpg
TVBS主播詹慶齡的婚紗照，拍的俏皮可愛，只是獨缺新郎。
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◆ From: 125.229.185.47
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