Search
- LAB.B 自 訂 系 列 現 貨 供 應 中 -
小編今天想要分享自訂杯的回饋文
因為BO妞拍的超韓的，一定要讓你們看一下！
看完回饋文讓小編再度被燒到🔥
而且我們的自訂杯有一個神奇的魔力
不管倒入什麼飲品都能變的很好喝🍵
想試試看嗎？
哪裡買👇
https://www.bogashop.com.tw
#9/28晚上9點精選快閃直播
#來看直播抽 jomalone 香水💕
「開團」丁香魚愛用餐飲用具❤️
除了漂亮也是100%實用好用❗️
優惠在這裡: https://gbf.tw/dx0ki
此次開團的兩大原因：
故事一：因為丁香魚6個月開始使用就是使用ALICE吸管杯，我一直以為喝水水壺都差不多，直到有一次我朋友的小孩來家裡玩，他媽媽在跟我討論小孩不愛喝水這件事情，我們邊討論就發現她小孩，一直拿丁香魚的水壺來喝，那位媽媽就立刻上網訂了一個，結果她小孩真的有比較愛喝水了。
故事二：丁香魚1歲生日的時候，那時候天氣比較冷，有位資深二寶媽，她說準備了一個很漂亮，而且很好用的保溫杯要送丁香魚，記得那天她拿來的時候，我看她一臉尷尬😅，原來她準備的，跟丁香魚那時候正在用的一模一樣，就是"MATT不銹鋼保溫吸管杯"，那時候我就覺得，我選用的水壺被資深媽媽認證👍。
因此我就開始騷擾廠商了！因為我不只用它們家代理的水壺、保溫壺，還有出門必備悶燒罐、好玩可愛的零食球、可愛的分隔餐盤...等等，既然不只我覺得好用，那這團是不是很值得來開一下😜！
至於他們的無毒分隔餐盤，是我在臭丁香魚一歲多的時候開始使用，那時候丁香魚突然開始有點厭食，為了吸引她引起她食慾，就用可愛造型的分隔餐盤分開放不同食材，他覺得新奇就一格一格看，一格一格試吃，我只能說媽媽為了要讓小朋友吃喝真的是絞盡腦汁🤯。
以下簡單幫大家整理一下商品資訊：
🔺meroware ALICE 成長杯
1. 從6m到3歲的成長水杯(學飲杯、吸管杯、直飲杯)
2. 可以從奶嘴頭更換為重力球吸管杯，讓孩子習慣且愛上喝水。
3. 吸管有十字孔，如果不喝水的情況下壓力平衡不會漏水，也不會容易讓口腔內的食物渣回流。
🔺meroware Matt 不鏽鋼保溫吸管杯
1. 可以替換把手/揹帶(需加購)
2. 側邊有防熱噴的卸壓閥，不會有熱蒸氣的危險。
3. 可保冷保溫。
4. 獨特的吸管重力球，方便小朋友飲水。
5. 吸管上有一字孔，如果不喝水的情況下壓力平衡不會漏水，也不會容易讓口腔內的食物渣回流。
🔺meroware LILY 悶燒罐
1. 2020紅點設計獎得獎產品。
2. 獨特的上蓋碗設計，方便餵食。
3. 上蓋碗具有感溫設計，超過50度會變白色，提醒家長安心餵食。
🔺meroware ELLE 零食球
1. 造型可愛、抗磨抗摔。
2. 邊吃零食邊練習小朋友手指肌肉。
🔺Firgi 無毒分隔餐盤
1. 分隔區獨特斜角圓弧設計，方便挖取。
2. 加深分隔區湯湯水水也方便食用。
3. 無毒不含塑化劑，甘蔗提煉物製成友善環境。
哪裡買: https://gbf.tw/dx0ki
[CHOOSING 覺擇] #純素高蛋白飲
純素高蛋白哪裡買？
推薦大家一組顛覆市售豌豆蛋白難以入口的刻板印象
純素食的高蛋白「 CHOOSiNG 」
健身界爆紅的超好喝高蛋白飲👍
Catalina的家人是素食主義者
有天我回家，看到家人在喝高蛋白
驚喜萬分！竟然有「全素食」的高蛋白！
不含奶、蛋，吃純素的家人都可以享用～
非常喜歡CHOOSiNG 覺擇的小包裝設計
隨身攜帶很方便，走到哪都不忘補充蛋白質
就連出差、旅遊、辦公室，都可以隨手沖泡
特別喜歡高蛋白飲給我的飽足感
有時候下午來一杯，就覺得好飽，不會想吃零食
補充滿滿的營養，熱量又很低，真是我的福星🥰
推薦各位，試試好喝的CHOOSiNG 覺擇 台茶12
味道就像抹茶飲料一樣，很好喝喔！
這裡買>>https://www.choosing.tw/
#好康分享
🔺加入官方LINE(@choosingtw)，嚐鮮包免費送！
🔺免費抽三盒組高蛋白飲
詳情請看👉https://www.facebook.com/choosingtw/posts/174717228094181
———————————————
#CatalinaEating
#foody_tw #foodie #menu #ifoodie #popyummy
#CHOOSiNG豌豆蛋白 #MIT首創不含香精代糖的純素高蛋白
今天要來做三道的優格料理！
相信大家也知道優格對於減脂的人來說是非常的方便
不管是直接吃或是拿來做料理都很方便
趕快看這些料理是怎麼做的吧！
00:00 開場
00:23 優格的好處
01:35 光泉頂級鮮奶優酪 試吃與介紹
03:56 芒果燕麥優格杯
05:00優格尬香煎咖哩雞胸肉-水嫩多汁低鈉版本
06:04喀滋低脂鹽酥雞
07:13 試吃時間
10:03 結尾
10:47 問題QA
今天是與光泉頂級鮮奶優酪合作
而且是家庭號增量版，有900公克！
我自己也都會買他們家的優酪來吃
這次的「大好瓶」也推薦給大家
哪裡買呢：全聯、家樂福、大潤發、愛買等各大量販通路均有銷售。
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act...
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#留言讓我記得你 #營養師Rickystime #優格食譜 #優格減肥
#光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #健康飲食 #優質蛋白 #優酪 #優格 #早餐吃什麼 #優酪大好瓶 #增量版 #家庭號
別再說減脂不知道怎麼吃了！
-------------------------------
影片中MYPROTEIN的營養補劑品
【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/4161c18b
【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/cbb59e98
【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
如何獲得高蛋白的迷你沾醬杯
【抽獎資格】
10/24前完成
1.分享這集影片在你任何一個社群平台，完成後記得分享後請截圖
2.在影片下方留言說『我要獲得Myprotein的高蛋白迷你沾醬杯』
【獲獎辦法】
我們將抽出四位符合抽獎資格的幸運兒
抽獎結果鎖定 👉https://goo.gl/m5Ro8b
＃僅限台灣本島
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：竹竹/芊芊
-------------------------------
更多影片
✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75％1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐
＃28天減脂計畫 ＃碳循環 ＃神力女超人
【生酮飲食的懶人福音來啦！便利包防彈咖啡 誕生💖💖】
相信許多喜歡嘗試健康新飲食的女孩們，
都會多少聽過「生酮飲食」，
也對生酮飲食中的「防彈咖啡」至少略知一二吧！
-
其實不瞞大家說，
我自己也喝過一段時間防彈咖啡，
非常喜歡那樣的味道以及口感～～～
-
而且因為防彈咖啡會添加健康的椰子油、奶油等等油脂的關係，
很容易有飽足感！
我自己每天喝完一杯、
都可以撐到中午午餐時間才會餓唷！
-
但是老實說，
尤其對我這種懶人來說，
每天都要親手做防彈咖啡，
實在太麻煩了啊啊啊～～～
-
幸好，老天爺聽到了我的心聲，
跑去告訴Simply（大誤ＸＤＤＤ）
-
當時剛開始嘗試防彈咖啡，
每天早上一邊親手做、
總是會一邊在心中mur mur
這麼受歡迎的食品、怎麼就沒有人站出來做個便利包呢！！？？
-
然後，終於被我等到這一天，
就是Simply的防彈咖啡便利包、
終於開賣啦😍😍
既然這麼方便的產品問世了，
當然要二話不說馬上來個兩大盒嚐鮮啊！！！😎😎😎
文章介紹👉http://amy.muah.blog/simply-cafe-fb-1
想了解更多我的資訊，
歡迎來我的部落格、粉絲團、IG找我唷：Ｄ
艾咪．Muah💋
FB｜https://www.facebook.com/Amysjam/
Blog｜http://muah.blog/
Instagram｜https://www.instagram.com/amy.muah_style/
Youtube｜http://amy.muah.blog/amy-youtube
關於我｜http://muah.blog/about-me/
剛剛去全聯尋找學校要用的試飲杯，找了很久找不到杯子類，就鼓起我最大的勇氣，去問店員，店員： 我：：請問一下有沒有賣試飲杯，就是那種試喝的小 ... ... <看更多>
[開罐] 咖啡鑑定士(珈琲鑑定士) 試喝 評價全聯限定 ... 肉桂 哪裡買 ？如何保存？治偏頭痛！肉桂粉＋酒抹這裡｜咖啡｜ ... [教學] 在家喝杯拿鐵很簡單#2. ... <看更多>
試喝杯哪裡買 在 [請益] 哪裡有賣試喝的小杯子- 看板ShuangHe - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
是這樣的~~~
小弟的公司 莫名的取得國外一些葡萄酒莊的代理權
所以我們在內湖的西湖市場弄了個攤位來推廣一下紅酒
想說要找那種試喝的小杯子
跑了幾家永和的生活賣場都沒有看到
大家知道那種塑膠小杯在哪裡買的到嗎~~~~
感激不盡
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.143.236
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1419337222.A.DDB.html
... <看更多>