每個人一出生就會有惰性😌，
而讓你不能前進、持續成長，
最大的敵人😈就是拖延狀了。
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如果你沒有一套自己的方法
來對抗拖延癥的話，
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你就很難完成一切你想要完成的事，
每一個你所設定的目標。
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所以今天好葉就會來和大家分享
#5個破解長期拖延癥的方法，
讓你啟開高效人生💪，
加速完成每一個目標🎯！
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第1⃣，#321法則
在生活上，每個人都想要得到更多，
賺到更多的錢💰，更大間的房子🏤，
更好的車🚗，更加成功的人生💪。
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而得到這些目標的關鍵，
就是讓自己有更高的生產率，
產出更多的結果。
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但很多時候我們就喜歡對自己說😌：
“Erm…這封郵件先打顆星，過後才回吧。”
“Erm…改天才約家人吃飯吧。”
“Erm…這本書改天才看吧的。”
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這些心態，就是拖延癥的開始。
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想要改變這種心態，
可以用一個最簡單也最有效的方法😉，
那就是：321法則。
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每當有事項的時候，
就在心中對自己說：3,2,1，馬上去做！
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回到家看到垃圾滿了，
在想著要現在丟掉還是過後，
告訴自己：3,2,1馬上去做！
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在想著要為自己的生意做一個網站，
告訴自己：3,2,1馬上去做！
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遇到什麼時候都告訴自己：3,2,1馬上去做👊！
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只要你不斷重複的告訴自己：3,2,1,馬上去做！
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這種積極想法就會打入我們的潛意識裡面。
當你多次的告訴自己，
不管是大事小事，
只要馬上行動的話，
漸漸的這個快速決策的習慣就會形成。
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第2⃣，#成功的焦點。
把一切負面的心態，
否定自己的想法給去掉。
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如果你總想著自己是一個愛拖延的人，
總是做事最後一分鐘的人的話。
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你的大腦🧠就會接受這種想法，
拖延的習慣就會持續不斷的循環下去。
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相反的，如果你願意花時間來回想🤔：
自己是如何快速的就完成了一件重要的事，
自己如何高效的分配時間來處理某一件事的話。
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你的大腦一樣也是會接受這種想法。
接下來你就會越來越能夠戰勝拖延，
快速的完成更多事項😊。
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把焦點放在成功的例子上，
就是一個可以不斷激勵你去行動，
快速挑戰新事物的一種方法。
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第3⃣，#八二法則
有了高效率的心態后，
接下來就是高效率的處事法則了。
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80%的結果都來自于20%的事項。
意思就是說這20%的事是你能否達成目標🎯，
完成事項最關鍵的事。
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人一天的精力和時間都有限，
而我們要做的就是這20%最關鍵，
最重要的事。
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拿出一張紙和筆，
做一個事項清單，
例出全部你要做的事項✍️。
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好好的想一想，
有哪些事對你來說是最重要的，
夠給你的目標帶來最大影響的。
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然后依序排列，
先專注在最關鍵的20%，
重要的事情優先做‼
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只要簡單的改變做事的次序排列，
就可以讓你的效率和產出翻倍。
繼而加快取得更高成就的速度。
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第4⃣，#分拆大目標
078941597是一個非常難記得號碼😣，
但如果你把這個號碼
分拆成078 941 597，
它就會變得容易記憶😙。
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把大件的資訊，
拆分成幾個小資訊，
能夠讓我們更加容易的明白。
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在做事的時候也是一樣，
當你有一個大目標🎯要完成的時候，
就把它拆分成一個一個小目標。
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這樣做就不會一直讓你覺得
這一件事很複雜很難做，
不知道如何開始。
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如果你的目標是開一家中餐廳，
那就把這個目標拆分成一件件事項。
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先是預算，估算需要多歲的資金，
再來就是廚師，要找一個中餐師父。
再來就是地點、食材供應、菜單、
定價、員工、以及家具、餐廳設計等等。
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安排優先次序，
一個接著一個來，
很快的你的第一家餐廳就會實現😙。
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第5⃣，#計劃明日清單
在結束了忙碌的一天后，
在晚上入睡前😴，
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花幾分鐘來給第二天制定一些小目標，
并寫下能夠達成目標的事項清單✍️。
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同樣的，給這些事項排列次序，
重要的事情優先做，
因為早上一睡醒，
就是我們精力和意志力最十足的時刻😁。
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當有了第二天的目標和計劃后，
你會更能夠安心睡覺並且在第二天的時候，
不用傷精神去思考今天要做什麼事。
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一睡醒，想都不用想，
只需跟著計劃走，
馬上就能高效的去完成
一個接著一個的事項了。
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好了，這就是今天好葉和大家分享的
《#5個破解長期拖延癥的方法》
我們來回顧一下：
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第1⃣，321法則，無論是大事小事，
不斷告訴自己馬上做。
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第2⃣，成功的焦點，去掉負面想法，
把焦點放在戰勝拖延癥的那一刻。
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第3⃣，八二法則，重要的事情優先做。
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第4⃣，分拆大目標，把大事
分拆成一個個小目標，逐步完成。
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第5⃣，計劃明日清單，睡前制定隔天要做的事，第二天不用腦高效執行。
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