關於 觀照內在波動起伏 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 148 人間佛教的「治心十法」 - 星雲大師全集

能可以了解、觀照自己的思想看法合理不合理，對我們的人生會有很大的幫助。 ... 無常」，我們的心念隨著外境波動，時好時壞，時善時惡，不要因為一時情緒的起伏，犯下 ...

#12. 【兩性異言堂】維納斯的呢喃（2／16～2／22） - 自由藝文網

... 土象人（金牛、處女、山羊）能兼顧過年與社團活動，惟處女座仍要觀照內在起伏的 ... 單身天蠍處理工作容易，面對浪漫愛的視野卻是混淆，感情的波動叫人不安，違反 ...

#13. 無題

... 科學的證據說明禪修的功效，甚至是修行者產生內在的質變與大腦運作功能的改變。 ... 改變，但是起起伏伏；最後，修行穩定了，這個改變持久恆續，不再波動起伏，也 ...

#14. OB短評》#320 流過悲傷長河的極品好書懶人包

... 透過7則敘事明快的普通日常故事，挑開其中深刻的情感、沉重的情緒、濃厚的不安，將讀者引到溫差變化急遽的「外面」，更清楚觀照內在的波動起伏。

#15. 安平圖書館4月份推出「生活、美學、身心靈」系列講座

透過本次「療癒DIY」講座，將引導您從留意自己的呼吸開始，學習觀照自己內在的起伏，再利用調整呼吸的方式，平息我們情緒的波動與焦躁不安，讓每個人成為 ...

#16. FGS翁素貞分享抄經七的心得 - 人間通訊社

不管內在、外在、心理、生理，一樣狀況百出。平常在家抄經，都只是抄經而已，從沒有去觀照到自己的內心起伏波動，任由煩惱，雜想，妄念法滋養。進堂後，經由和尚及法師 ...

#17. GURU語錄（6） – 中國瑜伽健康文化促進會

如是我聞… 瑜珈不為達成目的，只為柔軟，利用僵硬的置痛點達到調整之目的，及體驗/觀照的目標。 生命的上下，情緒的起伏，是必然現象，不可能「離苦得樂」，因苦樂本就 ...

#18. 靜心觀照- 靜心技巧- OSHO奧修論壇 - 神秘玫瑰

找到內在的空間進入晴朗的天空包含每一件東西飛行者的靜心感覺東西的不在 ... 當靜坐時，主要的對象就是要觀照腹部的起伏，稍微在肚臍之上，它的起伏 ...

#19. 紫水晶磁場可以讓人觀照內在 - Instagram

67টি লাইক, 1টি মন্তব্য - 上善工房香港水晶專門店旺角門市(@go_kusala) Instagram -এ রয়েছেন: "❤️守護愛情全賴有你#紫水晶紫水晶有愛情 ...

#20. 【人間行腳】 心定靜，人平安 - 五大志業∣行天宮五大志業網

人間風景總是變化萬千，我們的心境也經常隨著不同的境遇而高低起伏，生起諸多煩惱不安，這時該如何自我調適、修身養性，讓心保持平穩，不隨之波動呢？

#21. 那弥足珍贵的内在能量 - 简书

图文/喜悦内在能量是在起伏波动的时候，才会被感觉到的。如果你足够敏感，你还会感觉到能量的力量还 ... 因为那里隐藏的很深，了解它需要观照、觉知。

#22. 脆弱高自尊：隨著外在起伏不定的自尊心

雖然人的自尊本來就會因為外在條件而有所起伏，但是他們的起伏波動特別 ... 他們外在雖然表現出很高的自尊心，但內在卻是低自尊的，他們只是不願意 ...

#23. 擺脫情緒的糾結--「內在觀察法」的練習- 陽光‧希望‧愛飛揚

以往我們面對情緒時，反映在外的是我們突發的情緒狀態和認知想法，但卻忽略了我們的身體所發生的變化，以致於我們常常會因為情緒的起伏波動（爆怒、 ...

#24. 攪動內在冰山，自我心靈重建－親聆李崇建老師分享有感

姿態吊兒郎噹，卻是細膩觀照全場、擅說故事的作文教師；外表桀敖不群， ... 人的特色而轉換心情度過；特別在心緒波動起伏巨大的時刻，覺察內在情緒的 ...

#25. 内观实修释疑 - 黄庭禅

观自在就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需压制气血使内心平静，只要让畏惧 ... 观照内在的发生也是一样，只要情识一起立即觉知得到就行了，不必分分秒秒费神 ...

#26. 匱乏感的六個現象：2步驟破除匱乏，活出自我真相 - 療癒煉金坊

方法一：落實身體覺察，將覺知帶回到身體; 方法二：理解內在小孩，從內在 ... 邊經驗內心的起伏波動時，仍能信任生命的流動，以上幾乎是每個落實自我 ...

#27. 學佛的人懂得如何做情緒控管 - 隨意窩

先去學著觀察當下自己情緒的波動起伏，. 起心動念是為了什麼？ ... 心靈清澄如鏡，才能如實觀照外在諸相，不被塵埃所矇蔽。 ... 內在的心與外在的境產生互動時，.

#28. 禪的訓練就是在每個念頭裡覺醒- 小组讨论 - 豆瓣

禪修主要分為兩個系統，一個是禪定，也就是「止」，以數息或持咒的方式，放下心中一切妄念；另一個是觀，深入觀照心的變化，覺知內在念頭的波動起伏。

#29. 為自己負責任 - 天使部落- 痞客邦

正視她表示自己察覺到情緒的起伏波動，也檢視她是否經常出現? ... 觀照她，在正視察覺後；那麼就須好好疼愛在內那位「內在小孩」。

#30. 關節痛或代謝差，代表不同體質！印度瑜伽冠軍教你釋放體內壓力

體位法是用來平衡身心並創造流動能量的主要瑜伽工具，引導我們轉而關注內在。 ... 僵硬、缺乏柔軟度、心緒易波動起伏，身體缺乏保持静止穩定的能力。

#31. 第五章放在修行脈絡下的「五受陰」之探究

身為家長的角色深信不疑（見行是我），就很容易跟著小孩的情緒起伏波動（見 ... 因為十二支緣起法是以超脫生死為觀照範圍，實較五受陰以超越內在波動為廣.

#32. 11.23.2020甦說心語 - 波波黛莉

... 波動起伏很大， 無論是憤怒或痛哭，皆是允許經歷並同時保有意識觀照， ... 但那其實源於自己還習慣透由犧牲，擔負責任，以填補內在無價值的匱乏。

#33. 教師的情緒管理 - 教育部學生輔導資訊網

波動 性的情緒起伏， ... 的內在感受，假如負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人. 產生負面的影響，像是影響 ... 過大，忙碌的你，可曾停下腳步來觀照自己的情緒呢？

#34. 奇景(二〇一五年作) - 拍賣| 中國嘉德(香港)國際拍賣有限公司

繪畫就是我對這轇輵真實生命情境具體而微的靈視與觀照。」 ——楊識宏 ... 作於1999年的《波動之能》見證了楊識宏「植物美學」時期的抽象蛻變。在此一階段，他先藉由 ...

#35. 自我催眠與身心療癒

... 的意義，讓我慢慢地在生命的波動起伏中仍然能感受到內在的自在與寧靜。 ... 這些訊息當然會削減我們的熱情與意願，但是，一旦我們能夠觀照覺知到 ...

#36. 晚兩秒，心自在：長效養生內心禪，寫給你的身心安頓祕訣

參透自性，找自己無我、無物與內在本質觀照黃庭湧動，參悟話頭能量【點、心室】知言第三章讓心自在的妙法◇直搗「黃庭」，大腦不是主角！ ◇追求心靈安頓的三大陷阱 ...

#37. 隆波帕默的內觀開示七講

翻成「內觀」是強調要往內觀照自己的身和心，而且要洞. 見身心內在的實相是無常、苦、無我，不是只看到外面的表象。 整理中若有錯誤之處，敬請各界指教， ...

#38. 花精心靈書：60種花精指南 - 博客來

... 節奏，有效率，不慌張台灣紅楠沉穩之花：穩定低頻的大樹能量黑眼花心口合一之花：走出內在的黑洞，擁有積極行動力蛇根草決策之花：沉著鎮定做決定，跳脫混亂的局面.

#39. 中觀般若修行系統脈絡附錄A 覺知覺醒黃國達

在覺知觀照中似乎有一個內在獨立的主體，能知能覺，能看能聽，外在有一個所知 ... 有自由輕鬆，情緒跟著起伏，想蘊即使只有一絲毫的黏著，就能引起內心很大的波動，如.

#40. 威廉王子下午茶專頁 - 古典玫瑰園

顯而易見，黃騰輝鍾情于宋代繪畫簡淨的內在意味和精神境界，特別是在意象的單純之外又罩 ... 而內心感受、情緒意念的波動起伏，又必然是抽象、審美和意念的生成本質。

#41. 靜心情緒活動學習課程對成年人情緒智力成效之研究

識及持續覺察且聚焦於當下的注意力，專注的範圍除了內在生理及心理的狀態之 ... 相處共事，會產生情緒波動起伏，每天晚上花一點時間，紀錄今日開不開心，.

#42. 五蘊之想蘊研究— 兼論與當代正念療法的關係 - nhuir

技巧，而是一種生活態度、一種存在的樣貌、一種讓自己獲得內在平靜與喜樂的. 生活方式。身為正念減壓課程的帶領者，更需要全面地觀照自己，實踐自己所傳.

#43. 十三字良方和囚字的秘密（下）

認識內在和外在世界的真相？修行要. 做的就像打靶，只關注到靶心，內心. ◎ 四二一 ... 像一直想從波濤起伏的情緒波動，改 ... 無礙，常以智慧觀照自性，不造諸.

#44. 教育研究所- 碩士論文 - 國立交通大學

化解固著僵化的思維模式，學習如何與自我內在對話，觀照自我內心感受，進而. 領略生命的美好。 藉由這段以迷宮為意象的旅程，解構並重新建構經驗，賦予新意，促進自我.

#45. 伊通公園ITPARK

... 之一，便是由以四、五公分左右的正方形薄鐵片為基本元素焊成表面波動起伏的結構體。 ... 或許，林伯瑞刻意抗拒造型定義所造成的曖昧，便是這種內在觀照的結果。

#46. 內在衝突 表象與真實之間創作論述

文獻探討以心理學為理論基礎，分析內在衝突的真實與表象。接著，以存在 ... 本次創作將由觀照自己到觀照他人，一共分成兩個不同面相的主題呈現，分.

#47. 毗婆舍那實修法要

坐禪時, 主要目標是腹部的起伏、移動過程。日常生活則是要了知當下正在做的 ... 多加練習, 緊跟並更清楚、精確的觀照上、下波動, 我們將會有正念。 ￭ 禪坐時無法專心.

#48. 萨提亚冥想文朗诵：活在当下- 自我调节 - 天天心理

每当我内心起伏，我邀请我内在的光明一起来看，我觉得很有力量、很有勇气；不管 ... 我和对方的人性弱点和内在的恐惧；我观照我内在的光明，我立刻感受内在的宁静。

#49. 花氣心靈禪坐，與內在的引力波相遇 - 祈明老師的「花」世界

就這樣地觀照身心所升起的活動，帶著更多的愛和慈悲去接納自己，疲累的身軀、紛雜的頭腦，和起伏的情緒，內在的不安和恐懼，因著花氣的點亮及氣脈的通 ...

#50. 跋心智內化境界昇華(2019.11.27.) - 靈明佛乘宗

可惜世人都不知根本原由，只知從外在因素去檢討問題，以致內心始終隨著事務的變化而情緒起伏，進而構成人事因緣的麻煩呈現。只有早日覺醒，向內自省觀照，才能淨化、 ...

#51. Mindfulness/MBSR 華人正念推廣中文網站: 7月2012

... 一個人在心理活動方面，每天究竟有過多少的念頭波動起伏，固然無暇審察，即使 ... 接受現狀(Acceptance)：願意如實地觀照當下自己的身、心現象。

#52. 向马哈希大师学正念I | 休斯顿禅修中心

因此，禅修者应该既同步且持续地观照腹部的移动：「上、下」，无有间断。关于标记，应只是在心里默记，而非口念。不应使劲呼吸来使腹部起伏更加明显，也不应加快 ...

#53. 正念靜坐對提昇國小學童專注力 - 佛學數位圖書館

的專注力,透過一步一步的練習,引導學生專注學習及學會觀照自己當下的學習 ... 觀呼吸靜坐(anapanasati meditation)觀察隨著呼吸而產生的腹部起伏運動,.

#54. 觀浪，而不捲入｜Kin54 月亮白巫師3/28 by Marisa心之回音

在生活的高低起伏中保持觀察，發現怎樣的行動、態度、作息，能對你帶來最大的協助。 ... 年度波符的第一個轉角位置， 觀照你內在最最最深處的渴望。

#55. 張老師月刊專訪：四位法師談禪修(一) - 個人新聞台

禪修主要分為兩個系統，一個是禪定，也就是「止」，以數息或持咒的方式，放下心中一切妄念；另一個是觀，深入觀照心的變化，覺知內在念頭的波動起伏。

#56. 說故事.創新生: 析論湯亭亭的《第五和平書》

絡及生命軌跡中，予以整體觀照，指出「和平」是她生命與創 ... 其中雖然難免波動起伏，甚至整個寫作團體 ... 的創傷，尋得內在的安詳，並將餘生致力於和平運動。

#57. 人類圖流日文

... 圖的工具，提升自己的察覺， 如果今天情緒容易波動有所起伏，請好好觀照 ... 與討論人類圖基本元素很多，例如：類型、人生角色、內在權威與通道， ...

#58. 【心理自在篇】為什麼總是陷入情緒的輪迴? - 內心的家- 痞客邦

總而言之，這些方法你覺得有用都是因為你起伏的氣血，暫時被平定了下來， ... 當你不懂得觀照內在，內在一點點湧動，在外在我們就有很憤怒的眼神，有 ...

#59. 黑手的國際夢 - 天下雜誌

... 敏銳的眼光和喜歡競爭的心，在台灣經濟大環境的波動起伏中抓住了自己的機會。 ... 也隨之擴展至新加坡、馬來西亞、泰國，並打算在一、兩年內在泰國和馬來西亞設 ...

#60. 心理位移書寫對伴侶關係之影響研究 - PCCU

觸內在自我：內含「自我觀照」、「更誠實面對自己」、「擴大內在聲音、接觸 ... 金樹人（2005）在位格特性的研究結果，亦即交待細膩，情緒起伏，雖然無法.

#61. 手捧玫瑰仰望星空— 黃騰輝的現代抽象文人繪畫 - 非池中藝術網

一切都在強烈的色彩對比中顯現出張力和美感，同時又有內在的含蓄韻致， ... 而內心感受、情緒意念的波動起伏，又必然是抽象、審美和意念的生成本質。

#62. 早期台灣現代詩的現實觀照 - CORE

詩與現實：早期台灣現代詩的現實觀照. 3. （《存愁》 63→4). 雖然部份的文字和當時甚多的詩作一樣有些呦口，詩行卻是心靈的內在. 思維適度和外在的世界的銜接。

#63. 宇宙天使訊息－此刻靈魂需要的能量｜大眾占卜｜塔羅｜神諭

... 受到各種外在因素的影響， 內在 情緒的 波動 也會造成能量狀態的 起伏 。 ... 就算面對情緒來潮，也能做到抽離，對內 觀照 自己，並給予自己當下最需要的 ...

#64. 氣「動」神閒的功夫打哪兒來？ - 每日頭條

人們之所以覺得這些辦法有用，是因為這樣做之後，澎湃起伏的氣血被平定 ... 我們的內在也一樣，在這個小天地里，氣機是常常波動的：聽到一首美妙的 ...

#65. 生命藍圖個人療癒 - 新時代通道中心

你有想過自己可以透過生活中的外境與經歷，深入觀照、覺察內心的每一份波動、每一個反應、以及內在的能量振動所創造形成的每一個外在的實相，修復、調整我們失調的感官、 ...

#66. 换个视角去观照《金瓶梅》-中国人民大学复印报刊资料

中国的小说发展史有它自己繁荣的季节、自己的风景，有自己的起伏波动的节奏。 ... 充分以外，最主要的是如何把握中国传统文化的命脉和中国小说自身的内在逻辑。

#67. 心靈探索及自我療癒之視覺藝術創作研究

者心靈探索與情緒起伏之自我療癒過程與痕跡，自我精神狀態的投射、發洩，也是 ... 觀照自己的內在，真誠坦露的面對自己、自性自在，而達到心靈療癒的功效。藝術.

#68. 問與答Q&A

鼓勵二階家族二十一天後, 仍要繼續作情緒療癒像宥子正在經驗內在孩子再生的過程, ... 多連結感受身體中住著的那個非常平靜，看著自己的情緒波動起伏的本我觀照另一個 ...

#69. 歡迎來到香光慧青學佛社~~~

覺察生命中的起起伏伏，點點滴滴。透過禪修更清楚自我內在與外在的對話。 ... 上日常修行禪定，觀照自己當下每一刻的起心動念，由外環境來反思自己的內心波動，自然就 ...

#70. 從喧囂走入寧靜：災疫時代的心靈自處之道與靈性教育

經驗的積累，靈感需要孤獨的沉澱，最細緻的體驗需要最寧靜透徹的觀照。」一個人 ... 心若能長久恆續地不再波動，人的內心素質會有突破性的內在質地轉變，此時能產生.

#71. 灵魂临在的体现：内在的观照 - 2020门户

把意识集中于内在的观察者/灵魂的临在，就会有更多的高频能量流经我们， ... 也就是说，虽然这个过程中有感受到情绪的起伏波动，就这样让它们发生。

#72. 結合高齡者生活經驗之療癒性環境應用居家空間設計之研究

對大部份的高齡者而言，由於年少時經歷的種種生命起伏以及退休後突然多 ... 涵養內在，帶給人知識、智慧、人生格言、至理名言與警句，帶給人內心的滋養、.

#73. 自我建構的創作法 舞出生命的律動 The Method of ...

內在 的靈魂，靈魂程式化的結果，必定再三地. 複製本尊的美感經驗，美感 ... 著腦波的轉移而波動著，是一種原泉滾滾的狀 ... 可以多觀照秦始皇統一天下的歷史脈絡、劍.

#74. 2015 表演藝術評論人專案《兒童劇場美感意境的發現》

徵,使他們心中的意識圖像開始產生變化,進而幫助他們釋放他們情緒內在驅力. (drive)衝突時,這樣的故事我們就可以說它具有療 ... 之沸騰,為何我們情感能跟著波動起伏呢?

#75. 紅塵即道場，生活無處不修行！ - 海納網

真正的修行是觀照自身的起心動念，在紅塵的每一個當下中，去觀照自己的心念的起伏波動，在紅塵中歷事練心，保持正念不失，時時刻刻在正道之中修持， ...

#76. 看世界，思人生— 近來幾本書之讀後記 - 《Yilan美食生活玩家》

果然一讀傾心，從中印證，我之長年執迷苔蘚的內在原因。 ... 青苔之辯證──廣袤與渺小，過去與未來，柔軟與堅硬，平靜與波動，陰與陽之間的交界』。

#77. 第四期紀俊吉釋聖嚴藝術觀點之探究Chi, Chun-Chi_A Study on ...

7 這段引文揭櫫既使是出家眾，心情起伏仍需要調理，平定心情波動。 ... 從內在的面向論述，既然聖嚴承認藝術創作需要才華，是天賦的展現，若根據佛教觀點，人身之成， ...

#78. 形變與衍生-廖瑞章有機抽象陶塑論述

中，將其轉化為抽象造型藝術的能量，藉由藝術創作的過程，抒發內在情感與意 ... 現上，並且運用藝術家個人的想像與觀察力，統整形體世界與內心觀照，創造出.

#79. 如花自放、水自流山海塾《寂靜》的體驗 - PAR 表演藝術雜誌

在開始舞蹈的編作之前，通常會有一個理由，而這個理由不外乎來自心智的意念、或身體的動作本身，抑或是來自情緒的波動。透過對天兒牛大過去爲「山海塾」在舞蹈上所表現 ...

#80. 真如禪寺[首頁]-方丈法語[ 四念處]

因為當一個人心不清淨時，就像一盆水被振動後會有波動，不能平靜就無法照見自己 ... 若能觀照情緒起伏及其來龍去脈，就可以祛除內心的不平衡，會如大慈大悲觀世音菩薩 ...

#81. 我們能不能預知自己的死亡？ - 因果感應事蹟 - 淨土宗

慧開：「我們在平時就應該要練習覺察自己身體內在的訊息，不過這些訊息是有粗、 ... 發出的訊息，心理上的起心動念，比如說喜怒哀樂等情緒的起伏波動，也是一樣道理。

#82. 親知實見 - 靜樂禪林

涅槃，禪修者必須觀照名色（五蘊身心）的無常、苦、. 無我三相。修觀的所緣不僅包括內在五蘊和外在五蘊， ... 伴隨著過強的喜(pīti)，容易造成情緒波動，這意味著禪.

#83. 析論李清照詞中的幽香世界

審美觀照等面向論述李清照香詞既緣由現實又冠絕現實之特有的人生體察與遁逃方 ... 內在情感及女性氣質，催生不同於傳統男性文人類型的詞作。研究李詞中意象符號.

#84. 瑜珈教學|轉化瑜伽---學員心得分享 - 黃蓉老師

後來幾日的靜坐練習，視線逐漸由外而向內觀照自心了，發現到身體不能放鬆的原因是 ... 的情緒交錯起伏波動，但是，當我開始靜下心來與內在的自我對話，與祂談感受、聊 ...

#85. 正念意涵及其在諮商/心理治療的轉化機制

內在 、自性莊嚴，內含專注、覺察、理 ... 貪著、在負向經驗中困擾，起伏波動的. 情緒影響身心適應。 ... 驗、情緒分離，拉開距離反身觀照，進.

#86. 向馬哈希大師學正念1 - SlideShare

22. 內觀實修指導21 難觀察到所有持續生起的現象；不夠善巧而無法跟隨所有的所緣；或者，可能會忙於尋找所緣來觀照。因此，禪修者最初應僅專注於腹部起伏 ...

#87. 學員習修 - 光的課程

一方面，舊有的價值觀被粉碎殆盡，另一方面，對自己生命真正的目標，卻未能有一個清晰的了悟。精神處於那種昏暗無明之中，內在心靈的和平與安寧 ...

#88. 室內interior

藝術家分別給出有距離感的眼光，用不同的空間與時間尺度去觀照，並以科學測量 ... 地面鋪砌的7,000塊和紅色地磚皆由利古里亞的工匠製成，呈現海浪起伏波動的意象。

#89. 國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系碩士論文

一、皆因身心疾病與佛接軌，開啟持名念佛，親身經歷發現念佛改變、軟化內在； ... 持名念佛對「身體」療癒之效益，是藉由持名念佛的覺性正念當下培養觀照.

#90. 【正念靜心】情緒與痛苦是人類生命的核心｜方格子vocus

期望透過理性與感性交錯的文字，提供腦科學知識、精神醫學知識、心理學知識、診間臨床絮語與最新腦部治療方法，喚起一般民眾的自我觀照、療癒與求助。

#91. 培養具大悲願心的宗教師 - 法鼓山僧伽大學

心內在的不安。 因此，當今整個世界非常需要安定人 ... 團體共事中、人際摩擦之際，觀照情緒的. 起伏、心念上下的波動，從中以佛法的觀.

#92. 引言

在那一段時間中，我們暫時逃避了「根本不安全」的內在焦慮。 ... 在修習四念處的觀照法門時，受蘊的觀照是介於身與心之間的念處。受與 ... 波動，很容易覺察到改變。

#93. 人類圖流日特別工作坊::里拉Leela、達門Dharmen

... 可以運用人類圖的工具，提升自己的察覺， 如果今天情緒容易波動有所起伏，請好好觀照 ... 你可以看著每天流日的不同，訓練自己的內在權威的察覺。

#94. 心靜聽自己內心 - lch7413的部落格- 痞客邦

不論處甚麼境況，皆會產生感覺而影響內心情緒的波動，遇事不順時，情緒低落，產生 ... 當處在順境時，時時觀照內心的變化，起伏之心悠猶如地獄攀上天堂，事事如意。

#95. 當新聞混淆自己的時候220503 - 幸福之旅

而，我想著，自己受到這影片的波動，到回歸中心的歷程，應該是可以分享的。 我處理，網路這樣的資訊，大概，有兩個部分：. 1. 閱讀資訊時的自我觀照.

#96. 我們能不能預知自己的死亡

慧開：「我們在平時就應該要練習覺察自己身體內在的訊息，不過這些訊息是有粗、 ... 發出的訊息，心理上的起心動念，比如說喜怒哀樂等情緒的起伏波動，也是一樣道理。

#97. 心靈只要有餘裕，人就會變溫柔， 也會湧出向新事物挑戰的能量

起伏 與內在的感動，認清、辨別我是誰？我從 ... 一起，找到內在安頓心靈的力量。 ... 青少年階段時期，我們可以透過觀照自己，從內在的眼光注視倒影.

#98. 你,對自己微笑了嗎？

首先，當我們察覺到自己的情緒起伏不定、滿腔的忿恨不平、身心緊張、語無倫次、 ... 感覺到自己受委屈、被罵、被指責又無處申辯時，血壓可能上升，情緒也隨之波動。

#99. 中觀與生活文集目錄自序前言第一章

第一章「中觀禪修」，以放鬆、覺知、觀照、淨化、 ... 據這「無執、無滯」的空性智慧，化解內在的陰影、激 ... 於胸腔的起伏，空氣的流動，神經系統的指令，這種相.