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（敏感肌～夏日🌞低敏防曬推介🤔）

呢排個個見到我都話：真係靚返好多！😭😭 終於我啲皮膚都回復返八九成啦！🙈 皮膚回復正常，我都可以用返啲正常護膚品啦！🤣

而家唔使日日打咭返工，平日我最常外出做嘅都係瑜伽練習、教瑜伽同做facial等等～所以都唔需要經常化妝💄 （我是絕對不會化妝做運動的，試過幾次上妝做運動，之後皮膚都會紅同痕！真！係！唔！好！試！）

所以呢～平日出街除佐日常護膚品，用嘅就只有防曬！最近常用嘅係呢兩支：SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense 同 Kiehl’s Ultra Light Daily UV Defense~ 其實兩支都好啱敏感性皮膚用嘅，對我來講最大嘅分別就係質地同埋顏色～Kiehl’s 會水潤啲而無色，而SkinCeuticals 就好似薄膜咁，有調色效果，用完膚色會均勻同白淨少少😍 如果當日我會見吓朋友又唔想化妝，就會用SkinCeuticals~ 相反只係出街兩個鐘做瑜伽，就會用Kiehl’s 喇😆

另外～懶人化妝法就係：唇膏！當我淡妝嘅日子，或者做完瑜伽去行街～唔需要畫全妝，我就偏好Lip Tint! Cle de peau #12 玫瑰粉紅同 IOPE 的橙紅色（圖中咀上的顏色）都是我愛的😍😍 就睇吓當日心情同襯咩衫～💄

夏天防曬真係好重要，曬傷左仲更加容易敏感！尤其是星期日有康樂活動嘅～記得要擦防曬呀😉

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八月新開的尖沙咀瑜伽班已經confirm~ 詳情可以inbox 查詢😘 還有regular 的觀塘瑜伽班也會繼續😊

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麻煩大家幫幫忙睇完唔好笑🤭

以上相片中既我姿勢十分生硬古怪，正正反映我最真實的問題——日日坐對住電腦工作，加上大量跑步及阻力訓練，常常都有肌肉痠痛、痛症等問題，通常都會去搵人按摩，我覺得咁最舒服。好多人都同我講過，拉筋先係最根本的解決方法，但我真係好唔鍾意，又悶又痛，所以一直在逃避。

上星期放假，就去試試「岩盤浴」拉筋伸展，第一時間就諗「淨係得嗰熱字，令你出身汗咁？」 但我入到房，竟然唔覺得好熱，只係暖暖地，亦無抖唔到氣，做咗十多分鐘嘅warm up就微微出汗。之後就到戲肉，導師針對我既痛症問題，示範拉腰、大腿等。因為筋太硬，好多動作我只可以做到一半，但喺室內溫度配合下，已經令我做得比之前好了。

除左自己拉之外，亦可以用TRX輔助去做伸展，練core之餘又要伸展，好大挑戰。一堂60分鐘不知不覺間就完了，成身冒汗，面都紅埋，感覺身體輕鬆了，同埋好眼訓。（記得著多件衫呀❤️）

原來課室地下嘅發熱火山石會釋放遠紅外線及負離子，在體內產生共振作用。跟按摩不同，這種伸展會更加深層，亦可以排走體內濕氣。

唔怪得我做完覺得好鬆、好舒服啦。亦當然唔會一堂就令身體變得柔軟、所有痛症冇晒咁神奇。想要做好一件事，需要時間從多方面琢磨、改善。

為了咗跑得更好，我希望嘗試去多做伸展。希望假以時日，令身體變得更好。

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