這幾天瘋狂的餵食我們家老貓肥德
牠終於有了進展啦 ❤️
可以自己進食也有力氣起來走動了
真是謝天謝地啊 🥳
既然危機已經解決
老K突然說要來外面吃吃美食
我們一家來到高爾夫球場內的餐廳吃晚餐
原本在網站上看到想吃的起司麵球
居然來到餐廳後被刪除了
原本似乎是說忙不過來
所以麵食類都被刪除了
只剩下 #肉肉漢堡🍔 🤷🏻♀️
我個人是很台啦
吃漢堡會覺得沒吃飽
吃生菜會覺得在咬草一樣 😆
還好搭配汽水後至少有點 #假象的飽足感
用餐完可以在外面走走晃晃也是很舒壓
只是嘴叼的老K沒有吃到自己滿意的食物
又被餐廳點錯餐而心情不美麗
只好當作來一場走馬看花吃點心了 😅
還好小主子倒是玩的很開心
只要有帶她出門晃晃她都好
只不過⋯ 吃完晚餐來球冰淇淋之後 🍦
全部變調啦 🤪
她吃完ㄧ球 #草莓冰淇淋後
沿路一直跳一直跳⋯#跟兔子一樣 🐰
然後眼神朦朧嗨到不行
一直說好開心今天晚上出來玩
無法停止的跳舞還加上轉圈圈 😂
真的是很誇張⋯
事實證明 🤨
#小孩對糖的攝取真的需要嚴格控制
尤其在晚上不小心的一球冰淇淋
可以讓她 #亢奮到爆炸實在很可怕
給她圍著小罩衫在肩膀上
她可以整家店跑來跑去的
說她是 #超人這件事實在也是很無奈 🤷🏻♀️
如果沒有阻止她一下⋯
她可能會跳到海裡游泳
或是站在櫃檯上面唱歌🎤 🤣
明天又是 #開始放假6天 的行程
真是我的媽呀 😂
想到這個 #覺得自己皮要繃緊一點了
利用這6天假期打開收心模式
在家裡跟她 #收心預備備⋯
不知道是我會贏還是她會贏 😅
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Nora 諾菈,也在其Youtube影片中提到,||||| MORE ||||| 認真覺得 我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴 然後可以預期我的信箱又會出現不少 莫名想置入影片的減肥產品 //不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~ 由於上次影片時我達到目標體重太開心了 就火速地分享了心路歷程 結果飲食習慣只講一半 解釋不清楚讓我覺...
覺得自己皮要繃緊一點了 在 Nora 諾菈 Youtube 的最讚貼文
||||| MORE |||||
認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴
然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~
由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊
所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我,就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念
不過,老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材
有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則
在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR),並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據
在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食,一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊!!過太爽就令人眼紅啊啊啊!
養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分
飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤,老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀
進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感
最後有一點超重要的
體重控制的過程中,我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成
如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊!!尼這個壞孩子!!不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了!
點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯,餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量,和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀~
希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間
身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻,臀部變翹,屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊
不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌,但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊
luv u all
,Nora
||||| PRODUCT |||||
這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上
||||| M Y S K I N T Y P E |||||
油肌,T字部位+下巴極油,酒糟目前已經穩定BUT太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感,雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
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