過去這一週,你過得好嗎?
工作壓力大,覺得自己很沒用?
一邊陪小孩、還要一面開視訊會議,讓我們覺得時間不夠用。
這種壓力導致匱乏心態,也就是說我們認定時間永遠不夠,不可能會有額外時間來培養新的好習慣,因此拒絕改變。每天運動 30 分鐘?每晚烹煮健康菜餚?天天寫心情日記?別想了,誰、會、有、時、間。
其實,你可以讓日子過得更輕鬆,就從小習慣開始。
>> https://womany.net/read/article/26980
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「最討厭的五月來了,報稅如何賺到回饋金?」 - 每一年的五月真的是出社會上班族最頭痛的月份,明明每個月沒有賺多少錢,卻還要一一清點這一年自己的收入和支出,有時候會怨嘆自己怎麼每天都在工作,薪水卻沒有別人多;有時候拿到政府退稅,還哭笑不得,覺得自己很沒用! - 每次五月要煩惱的事情好多,像我去年才學會...
覺得自己很沒用 工作 在 Facebook 的精選貼文
你最近有這樣的感覺嗎?
1.好像做什麼事情都提不起勁
2.覺得人生很沒意義
3.好像這個世界有你或沒有你都沒有差
4.覺得自己很沒用
5.同年齡的人都在前進,只有自己原地踏步
6.覺得沒有一個地方比得上別人
7.什麼事都不想做,就連平常會開心的事情也覺得無趣
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上面這幾項有一些是憂鬱症患者經常會有的感覺,以前唸書的時候雖然都知道會有這樣的狀況,但是自己真的經歷到這種「無意義感」倒是頭一回,我找了我的治療師、擺了一個沙盤。不擺還好,一擺變得更迷茫,我的沙盤通往四面八方,眼前有好多雜亂的方向。由於我的治療師比較傾向不解釋的路線,所以這個時候他就講了一句:「有些時候不知道這盤是什麼意義也沒關係。」就結束當次的治療了⋯⋯我知道有些治療是需要時間的沉澱,可是回家之後我還是覺得有什麼東西重重的。悶悶的過了幾天,真的是紮實的跟自己的情緒相處著。
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雖然工作和生活都還是在正軌上面,書也賣得不錯(博客來親簽版三天就賣完了),但是這種沒有意義的感覺還是一直持續著。幾天之後我想這樣子不行啊,所以就跟我的督導講,他說:「嗯,下週來討論。」聽了好像有一點安慰,有種被關心的感覺。
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但在想我真的要拖到下個星期嗎?所以我就稍微想了一下,以前我唸的書有沒有什麼方法可以教我如何面對「沒有意義」的感覺。殊不知,人在心情不好的時候腦袋真的不太夠用⋯⋯正當我萬念俱灰什麼都想不到的時候,突然出現名偵探柯南的靈光一閃:如果你問督導這個問題,他會跟你說什麼呢?
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由於我的督導是後現代取向的,所以我的腦袋當中歸結出兩點他可能會講的話:
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1.為什麼不問問神奇海螺呢:你覺得你那個「沒意義感」想跟你講什麼?(外化問題技術)
2.上次你感覺到沒意義感的時候,你做了什麼讓自己變得好一點?(相信當事人是解決問題的專家)
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關於這兩個問題,我的答案都是同樣一個:去唸書。然後我一邊猶豫著,問題真的有這麼簡單嗎?一邊半信半疑打開了學術資料庫,開始進入「縮脖森林」(看paper的時候脖子都會縮起來,故稱之),讓我感到意外的是,才看不到半個小時,突然覺得人生有意義了(真的是太神奇了!)
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我看到很多有趣的研究(不孕症的研究、心理位移、伴侶沙盤等等)很多新的概念正在推展,然後覺得自己也是推動知識傳播跟創造知識的其中一員,突然覺得自己有一點點偉大。不知道為什麼嘴角悄悄出現了微笑。
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「我覺得唸書的時候的你最快樂。」一個朋友跟我說,我本來不相信他的說法,因為我記得我在準備資格考的時候,每天生不如死,後來發現,即使在那些生不如死的過程當中,每一天的我都可以從我閱讀的東西當中,得到許多在現實世界當中無法獲得的快樂。
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原來這就是所謂的書中自有黃金屋。
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我想了一想,最近心情不好原因,一部分是來自於我都變成中年大叔了,也沒存什麼錢,還在當學生,畢業遙遙無期,看著身邊我同年紀的朋友都已經發大財、生小孩、有婚姻家庭了,我好像都還在原地踏步,想到這裡就覺得自己很窮困。
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可是,當我回來唸書的時候我發現,其實我很富有,我好像可以從這些論文當中知道許多別人不知道的事情(奇怪的知識增加了!),思及此處,倍感欣慰。悲觀的人果然都是只看到自己沒有的,你不一定要變成樂觀的人,只要轉個頭,看向自己擁有的一些東西,就會好多了。
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寫這篇文章不是跟大家說都來念博士班(千萬不要),而是想跟大家分享,當你覺得生命失去意義感的時候,或許正是時刻好好重新檢視自己生活的時候。
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想想上次自己是怎麼渡過這個低潮、想想如果是前輩會給你什麼建議、甚至想一想這個「無意義感」*想跟你說什麼,或許你會發現,你是一切的答案。
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願我們在經常覺得挫折的日常,
都能夠找到耳畔的陽光。
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*但是如果你已經超過一個月都有這樣的狀況,我會建議你可以尋求其他的求助管道噢
https://link.medium.com/ZlmKMCkg3fb
覺得自己很沒用 工作 在 Zoey 佐依 Facebook 的最佳貼文
▋自媒體經營者如何取得 #工作與生活的平衡?或是我們應該問 #平衡真的存在嗎?
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寫這篇文章的時候
我正從2020年的Q3準備邁入Q4
因為有感於自己那幾個月真的是忙到口吐白沫
也讓我開始重新思考工作與生活的平衡點究竟該怎麼抓
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以下是我檢討後整理而得的
三個自媒體經營者 work life balance 的方式:
❶ 設定底線與原則
❷ 調整規劃工作的方式
❸ It’s Okay to say “No”
(點圖閱讀全文 ↓ ↓ )
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經過了忙碌的一季後
我學到最大的教訓就是「不只要是好機會,還要是好時機。」
你可能在想:「但就機會難得啊!時機本來就是可遇不可求的,機會是不會挑時間點降臨的。」
沒錯!機會不會挑時間點,所以你才有責任要去 #挑選時間點
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文章太長來不及閱讀?
可以先分享這則貼文到自己版上
晚點再回來看呦~
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工作與生活的平衡自問:我們真的需要這麼累嗎?
記得以前還沒開始做個人品牌時
我經常幻想著自己能有100%的主導權
去決定我可以在哪裡、跟誰、做什麼樣的專案
回過頭來,我現在確實擁有著100%的主控權
但我的生活還是很累,甚至比以前還要更累
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那幾個月,我甚至會在睡前默默的哭泣
(但又覺得有啥好哭的哈哈)
覺得自己很沒用,為什麼工作總是做不完
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而我的先生總是和我說:
「其實你可以不用這麼累啊,你真的需要一次接這麼多工作嗎?」
的確,這也許是一種貪婪、一種自負
但這絕對不是我想像中的「理想生活」
或許少賺一點錢、甚至少一點機會
才能夠成就那種「剛剛好」的幸福感
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因此,2020 Q3我學到了寶貴的一課,跟你分享
希望這篇文章能帶給你一些啟發🧡
覺得自己很沒用 工作 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「最討厭的五月來了,報稅如何賺到回饋金?」
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每一年的五月真的是出社會上班族最頭痛的月份,明明每個月沒有賺多少錢,卻還要一一清點這一年自己的收入和支出,有時候會怨嘆自己怎麼每天都在工作,薪水卻沒有別人多;有時候拿到政府退稅,還哭笑不得,覺得自己很沒用!
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每次五月要煩惱的事情好多,像我去年才學會第一次自己報稅,珮如也很常因為空服員的工作,差點好幾次都要錯過的報稅日期,隨時壓線繳稅,也就會不小心卡在排隊、罰鍰的邊緣。
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每個月收到的薪資都要申報,但這些都是收入,也就是說要繳出去的錢,但我們明明都有很多支出,今天就要來再提醒大家,如果有扶養親屬、醫藥生育、保險、房貸、災害損失或捐贈等,這些都可以拿來申報支出,有機會幫自己省下很多稅金哦!
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身為小資班主任的關韶文,跟你們鄭重分享「花旗銀行」推出【花旗繳稅月回饋季】活動
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覺得自己很沒用 工作 在 Angeline Power Bank Youtube 的最讚貼文
职场上偶尔会遇到这种惨状
明明自己已经很努力了
但是却不被上司珍惜、认可、重视
往往在一家企业呆久了
这种“不被珍惜”的职场文化
会渐渐地磨灭了你工作的热忱
如果你也被磨着。。。
请一定要好好地看这影片
别掉进这个万劫不覆的陷阱里
#AngelinePowerBank #你的努力不被重视 #被磨掉的热忱
如果你也希望每天的生活都充滿正能量,
並且隨時為心靈充電
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