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#精選熱文【睡不好，連咖啡都無效！ 注意不集中、記憶力降低…小心「壓倒性的疲倦」】
如果感覺疲倦，可能是因為沒睡覺太久、造成睡眠壓力愈來愈大；也可能是深夜，生理時鐘發出警告：該睡覺了！
這時很難集中注意力，要記住事情也會有困難，「咖啡因」可以暫時讓你感覺不到睡眠壓力，但長期下來，可能會導致「壓倒性的疲倦」…⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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【活動全身肌肉，心血管更健康！ 「抬膝運動」練起來】
左右抬膝讓心血管更健康！推薦你一套中等強度的有氧運動，可以降血壓及血糖，提升胰島素的耐性，對心肺功能很有幫助。
如果是有有心血管疾病的患者，更可以照著做，一起來了解⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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【將時間、金錢發揮到最大值 用減法生活脫離物慾更自在 蔡燦得：花力氣在重要事物上，活出自己滿意的樣子】
「由儉入奢易、由奢入儉難」減法生活正如蔡燦得近年的人生態度，對她來說，任何事不要太複雜，不浪費錢，生活才能更輕鬆。
出道40年，今年46歲的她，坦言自己也曾有過一個月刷爆20萬卡費、月底繳不出帳款的日子。一直到自己主持外景節目《愛玩客》後，才發現簡單生活的好。
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