#親子溝通檢核表 桃園市政府家庭教育中心
#猜心 #我看見_我感覺_我期待
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在人際溝通的過程中，有些重要的元素，是我們常會漏掉的，因而造成溝通雙方的誤會，甚至會導致要以「猜測」的方式，來猜想對方是什麼意思？
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蘇益賢臨床心理師提到，人際關係中的「地雷」，就是猜心。蘇老師與家長分享好用的＜親子溝通檢核表＞，當溝通時，家長可以一一檢核是不是每個步驟都做到了，這些步驟可以幫助溝通者正確的理解對方的想法及情緒，減少誤會的產生。
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【掌握溝通的核心三元素】
1⃣️「我看見」
・ 客觀事實vs.主觀評價
2⃣️「我感覺」
・ 試著表達自己內心的感覺
・ 上網找找「情緒詞彙表」練習
3⃣️「我期待」
・ 把自己希望對方如何調整說清楚
・ 用正向期待（你可以⋯⋯）代替負向期待（你不可以⋯⋯）
🙌一起看看影片來學習🙌
https://www.facebook.com/tycfamily/posts/3037042216619724
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（小編：酥酥胖了⋯⋯）
親子溝通檢核表 在 #親子溝通檢核表 - Explore 的美食出口停車場
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