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■材料 (1人分)
・マイサイズ 親子丼 1箱
・マイサイズ マンナンごはん 1個
・レタス 1枚(30g)
・トマト(輪切り) 1/2個分(100g)
・ケチャップ 小さじ1
・ミックスチーズ 大さじ1
■手順
1. マイサイズ 親子丼とマイサイズ マンナンごはんはそれぞれパッケージの表示通りレンジで加熱する。
2. ごはんの容器に親子丼とケチャップを加えて混ぜる。
3. 耐熱容器に2を入れて、レタスをちぎりながら加える。
4.トマト(輪切り)を並べ、ミックスチーズをかけてこんがりと焼き色がつくまでトースターで5分焼く。
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同時也有404部Youtube影片,追蹤數超過83萬的網紅はいじぃ迷作劇場,也在其Youtube影片中提到,末広町の超名店【鳥つね】さんにて孤独のグルメ! 全国一位の評価を得る特上の親子丼は、もう見た目の迫力が違った! 全てが計算されたかのようなセットに痺れっぱなしでした。 鳥つね自然洞(末広町・秋葉原)様 https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13005547...
「親子丼 カロリー」的推薦目錄:
親子丼 カロリー 在 筋肉料理人 藤吉和男 Facebook 的最讚貼文
豆腐の卵とじ丼です。豆腐を半丁使って親子丼の味付けで丼にしました。豆腐でかさ増しするので、ご飯を増やさずに大盛りにできます。カロリーが気になるけど丼をお腹いっぱい食べていって時にお勧め。豆腐をスプーンですくうと、断面が凸凹になって味が染みやすくなります。
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-5189.html
親子丼 カロリー 在 引地裕美(YuumiHikichi) Facebook 的最佳解答
スワイプしてね❣️➠➠➠
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この前久しぶりに商品開発会議に参加したよ🧸🍴💗
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新たにカロリーとか糖質をカットした
#ヘルシーライス を作ってるよ🍚❤️
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今回は生まれたての商品を試食してきた😋
【ふわふわメレンゲのヘルシー親子丼】
どうしたらおいしくなるのか…試行錯誤してます💭
お米好きのわたしとしては力が入っちゃう✊✨笑
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また情報発信します🐶
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親子丼 カロリー 在 はいじぃ迷作劇場 Youtube 的最佳貼文
末広町の超名店【鳥つね】さんにて孤独のグルメ!
全国一位の評価を得る特上の親子丼は、もう見た目の迫力が違った!
全てが計算されたかのようなセットに痺れっぱなしでした。
鳥つね自然洞(末広町・秋葉原)様
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13005547/
東京都千代田区外神田5-5-2
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はいじぃと申します。
布団の中で観て、安心してそのまま眠れる動画作りを心掛けてます!
なので、ネガティブなことや、悪口は言わず、
良いところを見つけて褒めていきます。
みなさんの毎日の息抜きにしてくださいませ。
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親子丼 カロリー 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳貼文
「レトルトの女王」とも呼ばれる管理栄養士、今泉マユ子さん考案の親子トマトドリアのレシピをご紹介!簡単にカロリー計算できる「マイサイズ」を使った、合計296kcalのとってもヘルシーなレシピになっていますので、是非試してみてください♪
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[Presented by 大塚食品]
■材料 (1人分)
・マイサイズ 親子丼 1箱
・マイサイズ マンナンごはん 1個
・レタス 1枚(30g)
・トマト(輪切り) 1/2個分(100g)
・ケチャップ 小さじ1
・ミックスチーズ 大さじ1
■手順
1. マイサイズ親子丼とマイサイズマンナンごはんはそれぞれパッケージの表示通りレンジで加熱する。
2. ごはんの容器に親子丼とケチャップを加えて混ぜる。
TIPS: ケチャップの代わりにクミンパウダーやスイートチリソースを混ぜても美味しいです。
3. 耐熱容器に2を入れて、レタスをちぎりながら加える。
TIPS: 必ず耐熱容器を使用し、マンナンごはんの容器のまま加熱しないようご注意ください。
4. トマト(輪切り)を並べ、ミックスチーズをかけてこんがりと焼き色がつくまでトースターで5分焼く。
TIPS: お好みで黒こしょうをふるのもおすすめです。
アレンジレシピ投稿キャンペーンも開催中♪
アレンジレシピを作ったらInstagramで #おうちでヘルシーマイサイズ のタグをつけて、応募してくださいね!
皆さんの投稿をお待ちしています!
#デリッシュキッチン #今泉マユ子
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/HtKXVALNsAM/hqdefault.jpg)
親子丼 カロリー 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳解答
低カロリーでおなじみのささみの人気レシピを集めました♪
おつまみにもおかずにも様々な用途でお使いください!
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--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①<そのままでおいしい♪鶏ささみフライ>00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/209664610284863910
②<アレンジレシピ♪ささみで親子丼>00:55~
https://delishkitchen.tv/recipes/197039881812182143
③<レンジで簡単♪ささみと豆もやしのナムル>02:23~
https://delishkitchen.tv/recipes/242857193739650148
④<甘辛ダレがよく絡む!やみつきスティックささみ>03:28~
https://delishkitchen.tv/recipes/252140866028700054
⑤<ごはんがすすむ♪ささみとれんこんのピリ辛炒め>04:22~
https://delishkitchen.tv/recipes/220532396385109208
⑥<あっさり食べられる!ささみと豆苗の中華風鍋>05:43~
https://delishkitchen.tv/recipes/317928530929254841
⑦<しっとりジューシー!ささみの梅はさみ焼き>07:16~
https://delishkitchen.tv/recipes/207332068508565862
<レシピ詳細>
①「そのままでおいしい♪鶏ささみフライ」00:00~
■手順
(1)ささみは塩こしょうをふる。
(2)器に☆を入れて混ぜ、衣を作る。
(3)ビニール袋にささみ、マヨネーズを入れて揉み込み、取り出して衣をしっかりとつける。
(4)フライパンに鍋底から1cm程度のサラダ油を入れて弱めの中火で熱し、3を入れて両面がきつね色になるまで上下を返しながら揚げ焼きにする。
②「アレンジレシピ♪ささみで親子丼」00:55~
■手順
(1)ささみは一口大にそぐように切る。
玉ねぎは芯を取り、薄切りにする。三つ葉は3cm幅に切る。
(2)ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。
(3)フライパンに☆を入れて中火で熱し、煮立ったら、ささみ、玉ねぎを加えて5分程煮る。
(4)3に溶き卵をまわし入れ、半熟状になったら火を止め、ふたをして1分程蒸らす。器にごはんを盛り、具材をのせ、三つ葉をちらす。(2杯分作る)(卵の固さは、加熱時間によりお好みで調整してください。)
③「レンジで簡単♪ささみと豆もやしのナムル」02:23~
■手順
(1)耐熱皿に豆もやしを広げ、ささみをのせて酒をふる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱をとる。水気を軽く切り、ささみを食べやすい大きさにさく。
(2)ボウルに、☆を加えて混ぜ、豆もやし、ささみを加えて混ぜる。
④「甘辛ダレがよく絡む!やみつきスティックささみ」03:28~
■手順
(1)ささみは斜めに3等分に切る。酒、塩こしょうをふって3分程おき、片栗粉をまぶす。
(2)フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れてこんがりと焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返して2分程焼き、☆を加えてとろみがつくまで混ぜる。
⑤「ごはんがすすむ♪ささみとれんこんのピリ辛炒め」04:22~
■手順
(1)ささみは筋を取り除き、そぐように一口大に切る。ボウルに入れ、☆を入れて揉み込む。
(2)れんこんは皮をむき、縦半分に切り、5mm幅に切る。水にさらしてキッチンペーパーで水気をふきとる。
(3)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ささみを入れて両面に焼き色をつける。
(4)れんこんを加えて炒める。
(5)れんこんが透き通ってきたら★を加えて水分がなくなるまで炒める。
⑥「あっさり食べられる!ささみと豆苗の中華風鍋」05:43~
■手順
(1)豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。まいたけは小房に分ける。
(2)ささみは斜めに包丁をあててそぐように食べやすい大きさに切る(そぎ切り)。酒、塩を全体にかけてもみこみ、片栗粉をまぶしてもみこむ。
(3)鍋に★を入れて混ぜ、中火で熱して煮立ったら2のささみ、まいたけを加える。再び煮立ったらふたをして肉に火が通り、まいたけがしんなりするまで弱火で5分ほど煮る。もやし、豆苗を加えてあたたまるまで加熱し、ごま油をまわしかける。
⑦「しっとりジューシー!ささみの梅はさみ焼き」07:16~
■手順
(1)大葉は縦半分に切る。
(2)ささみは半分の厚さに切り込みを入れ、塩こしょうをふる。
(3)ささみを開いて練り梅を1/4量ずつ塗り、大葉を2枚ずつはさみ、片栗粉を全体にまぶす。
(4)フライパンに、サラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて焼き色がついたら裏に返してふたをし、弱火で3分程火が通るまで蒸し焼きにする。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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