今天是居家檢疫最後一天
我明天終於就正式畢業了
在順利畢業之前
決定要把這篇『防疫論文』完整分享
這同時是今年最後一篇的長文
(今年最後一個月的人生
會忙碌到沒時間寫文長慎入的分享了)
回朔至兩週前踏進家鄉的感動
轉眼也就兩週都沒再踏出家門
雖然這段時間很辛苦
但走到了最後才發現是美好的
這一切更早已是最美麗的安排
在我決定訂機票回台
隔沒幾週英國就封城
在我順利回到了台灣
政府就在兩天過後
宣佈即將開始執行核酸檢測
導致這幾天的桃園機場大排長龍
很幸運我都能避開了這些麻煩
今天是我最後一天收到指揮中心關心
也是最後一天收到里長的關心
忽然之間很開心卻同時不捨得
里長一早就傳了訊息説
恭喜我明天即將要出關
謝謝我這幾天的配合
接下來是七天的健康管理
(在台灣就算出關了 防疫還是很謹慎)
我同時也和里長道謝
感謝這兩週對我的關心
雖然我的防疫任務還在執行
但是想到明天終於可以出門
我就開心的想大笑啊
這些從前隨手可得的人生
到了至今這刻
我才領悟到是如此得來不易的幸福
我希望能把這次回台的經驗
在台的入境規範
分享給最近計畫回家的你們
回家的路看似很遙遠
但平安度過了
回家的路就不再遙不可及了
這次同樣會分享些常見問題
如果沒分享到的問題
同樣歡迎和我告知
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1. 回台要準備什麼資料?
答: 在登機前的48小時
要提供姓名/身分證/護照資料
航班/手機/居家檢疫或防疫旅館地址
以及預計返家方式
從下個月12/1起
要再提供三天內採檢的陰性報告
2. 要住家裡還是防疫旅館?
答: 我從決定要回台灣那天
就和家人先討論這個問題
我提議去住防疫旅館
這樣才不會讓爸媽在風險中度過
但是家人還是希望我能回家裡住
他們説家裡空間大
我想吃什麼或者需要什麼
他們都能使命必達
甚至還在陽台幫我種滿了花
讓我能很寬心的待在家檢疫
然而爸媽的年紀都在六十五歲以下
家中也沒六歲以下的孩童
居住環境都符合政府規定
所以最後就決定回家檢疫
當個耍廢的孩子
在家的這段時間
盡量避免和家人見面
見面的話請保持一公尺距離
並且戴口罩
雖然和家人同住
但他們不需要跟著隔離
這點還算蠻寬鬆的
不過台灣人的防疫觀念很好
爸媽這兩週都是採健康管理
出門一定會戴口罩
另外大家都知道我回來了
所以親朋好友見到我爸媽
應該也都會立即先閃遠
所以我也不必要太擔心
哈哈哈哈哈哈哈哈
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3. 從機場要怎麼返家?
答: 我本來是和爸媽説
要搭防疫車回家
避免他們到機場
但爸媽還是特別來接機
政府建議是親友接送
不然就是自行駕車
如果都沒辦法的話
就是搭防疫車隊
或者安排專用小客車
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4. 抵達台灣要注意什麼?
答: 如果事先提供台灣手機門號
在下飛機的兩分鐘內
就會收到居家檢疫申報憑證
會告訴你歡迎返抵國門
並且輸入護照號碼
之後會再收到居家檢疫申請憑證
包括電子居簡書
此時記得要截圖
入境時會要求出示此檔案
(這途中都會有工作人員從旁協助)
台灣入境規範很仔細也很有系統
而且台灣人的效率實在太厲害了
沒人是手忙腳亂的在處理事情
也沒人是用擔心的眼神再對待我們
即使可能害怕也都展現出親切
所以讓我們都能很心安
我兩週前回家的時候
機場沒什麼人
我也在登機前就先提供手機門號
從下飛機到入境只花了二十分鐘
所以建議一定要事先提供台灣手機門號
或者請家人先寄給你
不然等回台灣才去購買門號
會等非常的久
別人分享這週要排隊到兩小時了
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5. 台灣機場的入境防疫做了什麼?
答: 機場的工作人員
在我們入境之前
都會仔細特別加強宣導
入境14天不可以出門
(會告知你哪天能出關)
每天早晚量體溫
任何症狀都要記得通報
手機要追蹤因此不可以關機
另外我們的行李都在台灣消毒過了
説實在的從英國回台灣都隔了半天
這些行李早就都沒病毒了
但就是怕出現個萬一
所以謹慎處理絕對是好事啊
在我入境之後
爸媽很開心能和我團聚
媽媽説希望可以給我一個擁抱
但卻都沒辦法啊
爸爸則是先開始瘋狂消毒我的行李箱
我跟他説這個早已消毒過了
爸爸回我沒關係
要再幫忙消毒一次
很像是在下符咒和講咒語整個超好笑
哈哈哈哈
台灣果然是防疫達人啊
之前別人分享是説
他們的爸媽連行李箱都不敢幫忙提
至少我的爸媽還沒這麼誇張
不過疫情階段將心比心
謹慎就是最好的處理方式
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6. 回到台灣需要和社區通報嗎?
答: 這個問題之前爭論蠻久的
住在台灣的民眾認為需要
説這是一種對社區的尊重
住在國外的我們
會認為回家本來就是國民權利
何必要特別告知
然而政府的規定
是沒這項要和社區通報的要求
不過在回國之後
里長會送關懷防疫包
這時候管理中心就會知道了
某些社區會開始通知左右鄰居
另外一些社區並不會告知
我住的社區並沒特別公告
畢竟我回家是全程戴口罩
完全沒接觸到任何鄰居
我只從停車場搭過一次電梯到家
就再也都沒出過門了
感染機率幾乎不可能
我也不希望我的回國
會讓鄰居因此而擔心
所以我非常感激
感謝社區願意給我這些回家的隱私
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7. 怎麼和里長以及指揮中心通報?
答: 回到家的第一天
里長和指揮中心並沒和我聯絡
這個我還蠻開心的
畢竟本來還想説第一天回到家
手忙腳亂的在安頓和時差問題
很擔心錯過了他們的訊息
但取而代之的
卻是能讓我充份的休息
(不過之前別人分享他的里長太過積極
一下飛機到家的時候
里長就立刻送防疫包過來)
我是到了隔天一早
里長才和我聯絡對資料
他説每天一早
都要訊息和他通報身體狀況
很開心我的里長還蠻鬆散的
畢竟並不是每個里長都這樣
某些是早晚要電話關懷問候
另外指揮中心
每天都會發機器人訊息詢問狀況
我這兩週太習慣通報了
明天沒了他們的關心想到就傷心
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8. 關懷防疫包是什麼?
答: 英國政府的福利很完善
幫忙慷慨的補助薪資
在疫情階段不能工作的人
政府都願意補助一個月近台幣十萬
但燒了一堆錢
福利做得這麼的好
卻怎麼樣都控制不了疫情啊
反而逆風操作的台灣很厲害
每個回國的民眾
都能拿到一個才花了幾百塊的防疫包
雖然要居家檢疫
但在這個防疫包裡卻充滿著滿滿的愛
裡面是家鄉的餅乾 飲料 泡麵
消毒水 溫度計 口罩 垃圾袋
以及防疫須知手冊等等
這個看似廉價的心意
卻是最珍貴和最寶貴的防疫
更是我們每個生活在外
最盼望拿到的防疫包啊
這實在很暖心
同樣在這篇特別開箱
然而政府雖然花著最少的錢
卻能靠著積極和正確的防疫方式
而完全的阻止病毒
這實在是太厲害了
另外檢疫這兩週如果沒領薪資
政府會再幫忙補助一萬五
這同樣是很貼心的政策
_________________
9. 防疫畢業的感言?
答: 這兩週我要很感謝台灣防疫政策
即使不能出門的檢疫生活並不好過
但我還是得到滿滿關懷
終於在明天即將畢業了
感謝這次回國幫助過我的每個人
更感謝父母願意接納讓我回家住
我知道並不是每個父母
都會願意讓小孩回家的
然而爸媽不旦讓我回家
還每天很用心的照顧我
這幾年我忙於在英國的生活
細想從來沒在家待這麼久過
而且一待就是兩週沒出門
這算是個很難得的機會啊
雖然這兩週
都還沒辦法和爸媽正式團聚
但我們的心
在這兩週卻都是連繫在一起
我相信這兩週的生活
即使我回家了會讓爸媽比較寬心
但他們肯定還是很擔心我的狀況
然而終於明天即將檢疫完畢
我們不安的壓力也都能減輕
這兩週雖然辛苦我了
但爸媽同樣更是辛苦
在此同樣要感謝
每個願意陪伴我生活的你們
謝謝你們陪我從英國的疫情
一路走到了我即將要在台灣出關
今年過得很艱辛很不同
卻是這生難忘的回憶啊
我能這樣平安度過已很幸福了
感恩再次感恩
_________________
這篇防疫論文還可以嗎
我每次都太認真分享了
雖然別人都説認真就輸了
但這就是我的風格啊
希望能幫助到即將回台民眾
在此祝福每個人都能很平安順心😊
親友接機申請 在 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星 Facebook 的最佳解答
UTMB攻略文
感謝大神的分享
對於絕大多數的跑者而言,其跑步的初衷不外乎健身,塑形,養成並保持一種良好的生活習慣。當然,由於跑步群體分別來自於不同層面,不同領域,這樣又賦予了橫向交流的意義。隨著腳步的不斷邁進,慢慢開始不再滿足於原有的要求。於是,一部分開始轉向鐵三,一部分則邁向越野,還有一部分仍堅持路跑,不玩跨界。而玩越野的這撥人,大抵會越玩越野,從30KM起步,向50KM,100KM,168km縱深發展,TNF,UTMF,UTMB,TDG,PTL,八百流沙,等等。人要發瘋,就沒有想不到的事情,總之,越虐越好!仿佛,不被狠狠的虐一下,就不能証明自己跑過越野。
在眾多的越野賽事中,UTMB應該說,是目前全球參與度較高的越野賽事了!從2003年至今,已經連續舉辦了15年。那麼如何去跑一場UTMB的賽事呢?可能是很多選手都想了解的問題。作為參與並完賽UTMB-TDS的選手,在這裡給大家做一個參賽攻略,謹供參考。
參賽資格:參加UTMB系列賽,和其他賽事不同的是,你不僅僅要報名,而且,要滿足積分要求,也就是說,參加UTMB系列賽事之前,你不管怎樣,總得跑過兩場經過“國際越野協會”(www.i-tra.org/)認証的越野賽事。國內越野賽事在報名時,一般也都會注明該賽事是否有ITRA認証積分。當你參加並完成該賽事后,UTMB官網上,才會有你的積分,你也才有報名的資格。
具體你能參加哪個級別的賽事,只要在UTMB官網上注冊了,你所參加的賽事積分,上面都可以查到,相應的要求,這裡就不贅述了。
報名時間:每年的12月中旬至次年的元旦期間登錄官網(www.ultratrailmb.com)報名,次年的一月中旬,官網會公布中簽結果。中簽后必須在規定的時間內完成相應的要求,通過信用卡在線支付報名費余下款項並發送所需文件。這裡特別說明一下,你必須擁有一張VISA卡或者國際支付卡,用於在線繳納報名費。支付成功后,會收到UTMB組委會的確認郵件。
行 程:在接下來的8個月裡,除了必須的鍛煉之外,還有很多事情需要去做。首先,要把時間安排好,從8月20日至9月5日的半個月裡(每年賽事出發時間不是固定的),也就是賽事時間,把工作和家務處理好。
提前預訂機票和公交,這也是辦理簽証的必備條件。機票並不代表一定是訂的越早就越便宜,不同的網站價格也有所區別。“去哪兒”網https://flight.qunar.com/相對適中一些,訂票時間建議在3,4月份,往返在4000-5000元人民幣左右。當然,既然是行程,並不能以機場為目的地。順便在線把從機場到目的地的往返巴士一起預訂了。從飛機下來入關后,BUS公司的接待服務台,排成一排在你的正前方,有明顯LOGO標志,很容易找到。從日內瓦機場到霞慕尼汽車正常行駛需要1.5-2小時,出行的方式基本分為:
1、大 巴:每天有固定的發車時間(通常每2-3小時一班車),如果飛機晚點錯過時間隻能搭乘下一班,送至霞慕尼市區指定公交站﹔https://www.ouibus.com/ http://www.easybus.com/en。
2、 接機小巴:預定時需告知航班號與送達酒店地址,平均每小時發車,根據客人下飛機時間把相同時間下飛機的乘客組在一起。價錢略高於大巴,但接機時間靈活,不用擔心飛機晚點而錯過巴士,door to door service(可直接送至你想去的地址)﹔https://alpybus.com/(價格最優惠) www.mountaindropoffs.com(24小時接機)
3、租 車:如果,你不僅僅為了去參賽,假期中還包括了旅游,或者團隊參賽,那麼你可以在BOOKING.COM(一個中文旅行服務網站),租輛車。不過,去歐洲之前的兩個月左右,你必須去公証處辦一個關於駕照的公証。否則,你無法租用並駕駛車輛。
4、當地交通:霞慕尼有固定的公交站,可以買到去往意大利庫馬耶及其他周邊城市的BUS票,也可以在上述大巴網站上預訂。但是,一定要打印出來。
5、Busradar:另外,還可以下載一個關於歐洲的公交巴士出行APP軟件"Busradar ",上面有實時的人民幣價格,不同時間預定,價格也不一樣。
酒店預訂:在BOOKING.COM上很容易預訂到,為了防止簽証及行程變更,建議預訂可以在一定期限內取消的酒店。霞慕尼小鎮,確實很小。整個鎮區,開車,保守的說,不會超過20min路程。所以,預訂酒店沒有必要非在起點附近。也可以預定當地民宿,可以幾個跑友一起合租,可以自己做飯。要知道在那邊,吃一頓中餐,貴不貴放一邊。關鍵是,不一定有你可口的飯菜。
“小鷹保護區”酒店對面就是公交站
簽 証:辦完了機票及酒店預訂,接下來很重點的,就是簽証了,如果,之前你沒有護照,那麼趕緊去轄區內公安機關辦理。如果有護照,那麼建議登錄https://fr.tlscontact.com/cn注冊辦理相關的簽証預約手續。上面有詳細的資料要求,只要根據要求准備齊全了。時間允許的話,在網上約好時間后,自己直接送過去,機構會有人詳細進行初審,資料不全或不符合要求,他們會和你說。材料接受了,就回去耐心等待好了,正常7天左右會收到簽証結果。
強制裝備:這是很多人,都關心的事情。在去法國之前,我也是按照官網要求,買了一整套的物料。
這一點,也是我必須和大家說的,除了跑鞋及襪子之外(需要磨合期),其他所有的東西,你都不要帶!霞慕尼是世界十大徒步路線之一的路徑。小鎮上70%以上的店鋪都是經營體育用品的。
所有強制裝備這邊都有的賣,而且價格比國內低不少,加上退稅的話(付錢之前問清楚是否可以退稅,因為有些人確實不知道)低30%是保底了。帶個空箱子過去,回來時除了自用的之外,還可以幫朋友代購一些。
賽前准備:經過長達20小時左右的中轉飛行加巴士,終於抵達目的地了。接下來,你可能需要倒一下時差,每個人感覺不一樣。由於,霞慕尼自身海拔就比較高1035M,所以,對於從國內來的東部地區的參賽選手,建議進行一個10KM的短距離試跑。
觀光與購物:這就看個人時間了,可以在賽前也可以在賽后,霞慕尼當地的最大的景觀就是南針峰,在小鎮的北側,有纜車可以直達山頂,俯瞰整個峽谷。也可以邀幾位跑友一起爬上去,亦或,纜車到頂,然后,一路小跑下來,感受一下賽事地形。然后就是UTMB起點的教堂,信奉基督教的跑者可以去做個禮拜,也是甚好的。
生活在小鎮上的居民,很熱情,也很懂得生活,到處都洋溢著運動與對美好的向往。時間寬裕,並且願意的話,其實,沿河谷漫步也不失為一種好的選擇。至於購物,我想大致也就是上面提到的運動裝備,應有盡有,按需購買吧。化妝品及奢侈品建議從迪拜中轉時,在機場免稅店購買,物美價廉。
飲 食:這裡單獨立一項,由於國人基本上習慣了熟食,而且,基本上都吃熱的。這個習慣也許在出國前半個月就要做些改變了。因為,法國及意大利基本上都是涼食。飲用水也基本上都是直飲水,酒店裡有可能連熱水壺都沒有。對於腸胃功能不強的人,真的是額外的考驗。賽道上的食品,也許除了意面湯,其他食品如面包,很硬的那種,烤牛腸,巧克力,乳酪之類的,一下子,還真不太容易適應。
所以,國內很多選手都帶了親友團,在賽道上進行補給。建議到那邊后,賽前三天,堅持吃當地食品,以適應賽事補給。
移動網絡:很多人關心的電話及網絡問題,我的意見是直接和移動或電信公司申請個歐洲漫游套餐,足夠了。犯不著租賃移動路由器之類的。因為,酒店都有WIFI,你在賽道上,也用不著,可以打電話就可以了。
賽 中:至於在賽道上的事項,我想大家都是跑越野的,就是根據個人實際情況,合理分配時間和精力了。賽道和國內的應該說差不多少吧。無非坡道的爬升陡緩了,要我說,環勃朗峰賽道還不見得比國內的有些賽道難到哪兒去。有一點特別說明一下,你是去越野的,不是去享受的。不要拿國內的標准去要求人家怎麼待你。在那裡,多個你,和少個你,沒有二樣!
賽 后:拿到完賽服后,適當拉伸后,盡快回酒店,將臀部以下,泡在冷水池裡20min左右,然后用熱水沖淋,好好休息,適當補給,喝點紅酒減緩疲勞與不適。回味一下賽道,完成回國之前的假期吧。
後 記:1、看到這裡,如果你還覺得整個過程比較繁瑣的話,那麼還有一個選擇,就是找國內UTMB合作的組織,兩萬元左右,全包。
2、對於越野跑者而言,我想並不代表只有參加了UTMB,才算是達到巔峰。UTMB更多的是當地居民的熱情以及參與的氛圍,給予了跑者隆重的儀式感及感染力。賽事組織雖然比較嚴謹,但是,也存在很多亟待需要提高的地方。要說風景,各有千秋。國內很多越野賽道,風景並不遜於UTMB的賽道。
3、跑過再遠的路,回到起點,不忘初心,跑步是為了身心健康,而不是比賽。越野只是一場與心靈的對話之旅!
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#巴西家人
四十位親友幫我齊唱生日快樂歌,煙火式的蠟燭熄滅後,我的心情又激動又慌忙,還來不及仔細規畫好感言,嘴巴已先開口吐出字句。
先是感謝有這麼多朋友出席來陪我慶生,後是解釋起我最在意的事。
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「你們有一些人還不知道,但在2014年我就來過巴西了。那個時候,我在巴西利亞大學交換,且一樣住在這個家裡。」近期認識我的朋友都不太清楚這段過去,派對當晚抵達家裡時才發現我住在這麼一棟別墅裡,逕自拉著他們介紹我的爸爸、媽媽、弟弟妹妹。
一切都已經這麼自然,對我而言已沒有必要多解釋。
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「所以你們有些人也還不認識,這是我的媽媽莎拉、這是我的爸爸博斯科,我還有兩個妹妹、一個弟弟,他們因為有事而出門了。」「這就是...」我接下來要說的一句話很簡單,但卻梗在喉嚨,這句話已逼我的眼淚兇猛落下。
莎拉媽媽很沉穩在一旁提醒我:『大口呼吸、大口呼吸。』我嘗試呼吸了幾次,卻仍是忍不住情緒,媽媽上前給了我一個擁抱,在我耳邊輕聲安慰。
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「這就是我的家人。」這一句話雖然簡單,卻包含了全部,包含我們一家人共同經歷的大事小事、包含我曾經難挨的思念之情、包含我努力要再回到這兒的決定與挑戰......
「當我從巴西離開時,我不敢想像自己有一天能夠再回來。在台灣工作的那兩三年,我飽受了許多思念的折磨。回到這裡曾經是一個很大的夢,我想要在巴西生活的這份快樂、想跟家人們待在一塊兒。最後,我得以實現這個夢想,所以我在這裡,感謝陪著我的家人、感謝你們作為我的朋友。」
我一邊講、一邊往兩側看,落下眼淚的不只爸爸、媽媽,連來幫忙我辦派對的阿姨也是哭紅了眼,甚至有些聽我說話的朋友們也眼眶濕潤。
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我結束自己的感言後,換老爸上台,他的第一句話就說:『我想我人生最大的滿足,就是我有這樣一個女兒。我非常愛她。她是一個好棒的人。』他也謝謝到場的朋友們如此愛戴我、照顧我。
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媽媽則說起:『她第一次來跟我們住的那六個月,我們彼此之間的感情就非常、非常濃厚。花最多時間跟她相處、與她溝通的人,就是我了。我們不斷教她葡文,直到今天她的口說能這麼流利。送機的那天全家人都到機場,真的只有悲傷兩個字可以形容。』
『之後,我們繼續保持聯繫。她總是問:媽,我房間還在嘛?媽,有一天我可以回去嗎?噢,她從來沒有停止叫我媽媽。』
『她說她已經在申請了、買好機票了、要回來了。我們拿著歡迎牌去機場接機,她一抵達的時候,好像甚麼都沒有變。她就是回到了這樣一個屬於她的國家、一個屬於她的城市。』
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朋友們事後都跟我說,他們非常喜歡我的爸爸媽媽,聊天時雙方都在彼此誇讚他們認識的約克是怎樣的人。
提起這場生日派對有多成功,我說就是週五一天買買買食材、週六早上切切切削削削、下午大鍋煮煮煮,跑上樓趕緊洗澡換衣,客人到了後就繞圈子走來走去,然後不知怎樣讓大家都哭成一團,之後再送滿屋子的客人離開。我實在覺得過得好充實卻又記不起細節啊!
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看了自己講感言的側錄影片才發現,不過是介紹了爸媽跟弟妹,我就自己莫名其妙哭起來了。可更莫名其妙的是,其他人又不知道我下一句要講甚麼,憑甚麼跟著哭成一團啊?
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