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【一大早就讓身體高速運轉的秘密】
起床後1 小時內食用正確的早餐，基礎代謝會提升10%。早餐是恢復代謝速度的信號，只要跟著吃對，每天至少提升500 卡代謝率🔥！
✅早餐搭配：
全穀根莖類澱粉🍠+優質蛋白質🥛+蔬菜纖維🥗。
✅補充水分：補充300 ∼ 500cc 的水份，解除一整晚缺水的狀態。
✅1小時完食：起床1 小時內一定要吃早餐，啟動身體運作。
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#規律吃東西很煩吃藥更煩
#早上一小步是人生一大步
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Dear 寶貝們～
隱眼是HAPA KRISTIN 的PEACEFUL KRISTIN 🙏
不知道大家有沒有觀察到我的肌膚狀況不太好...我發現我的口周肉芽型皮膚炎又回來了...我推測是最近過度清潔皮膚導致肌膚防禦力降低所以它又捲土重來了😭日常生活時沒在意剪片時發現口周的肉芽好明顯，一想到之前吃藥吃那麼久又因為自己的粗心大意功虧一簣整個超自責超難過...我現暫時完全停用保養品跟化妝品了，情況有好一些，有在思考影片最近的呈現方式，有可能做說故事時間，類似podcast網路廣播那樣大家覺得如何呢？我想暫時修養肌膚但還是希望自己能持續出片，最壞的打算就是減少出片量或暫時停更，會看肌膚狀況跟跟各位報告的🙏大家都要好好愛護自己的身體健康啊，身體、肌膚、還有心靈都健康才能擁有由內而外真正的美，這是再貴再好的產品都無法取代的！
我就是最好的借鏡，大家請早睡早起多喝水，規律運動愛自己，不要用太熱的水洗臉，卸妝要溫柔的澈底卸除，希望大家都要健康美麗啊啊啊啊啊啊！
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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
Much Adore- RaFa Sessions, Rasmus Faber
你們真的很煩！ 我罰我等等不能吃東西1個小時！ 救命喔～ ... 不過還是多少規律運動吧，把身體搞壞了就不好了，雖然規律運動不一定會讓身材變得多好，至少健康. ... <看更多>
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