#玩出孩子的學習熱誠與興趣✌🏻
#千萬別小看遊戲王👑
職能治療師在介入治療不同年齡層的兒童時,
最常使用的方式之一就是『玩』❗️😍
其實就是設計孩子們所需的情境,
使用玩具或遊戲增加動機與趣味,在過程當中加強他們要補足的地方。
--
💡#玩真的很重要🧐
其實「玩」對於學齡前後的孩子都很重要,
但有些爸媽們會希望孩子能「早點學習」各種事物或知識📚
因而限制或減少「玩」的時間。
大家都知道,學齡前的孩子大多是透過「玩」來學習並刺激各項發展,🧠
像是動作發展、認知、社交及自我照顧能力等;
不過,上了小學之後的孩子也很需要玩,
他們可以在玩的過程中,更自然地「加強」所需的能力,💪🏻
像是專注力、數學邏輯、空間概念、語文能力、應變能力與反應速度、👀
動作協調和增進肌肉發展、挫折忍受度等...
💁🏻♀️這些,都是在課業或人際關係、情緒處理中 會運用到的基礎能力。
--
💡#要玩就一定要有趣☺️
既然叫做玩,那就必須要有趣(playful)才能達到效果與目的,
也正因為「好玩」,更能夠寓教於樂,讓孩子們印象深刻又快樂學習,🤹🏻♂️
如果不好玩,就會變成「訓練」,令人感到枯燥生硬。😣
然而,「玩」這項任務,不能只是交給職能治療師或學校老師,
✅如果由爸媽陪著孩子玩,不僅對孩子發展好,又能增進親子互動❗️
或許有人會覺得麻煩或沒有心力與時間陪玩,
但以我的臨床經驗看來,用「玩」當作媒介真的能事半功倍❗️
☝🏻只不過前提是:
在帶孩子玩時,自己也一定要覺得這遊戲很好玩才行。
--
以下幾點提供爸媽在安排設計遊戲時的思考方向:
💡#見好就收效果最佳
若孩子在玩的過程中有成就感時,建議『見好就收』,👏
讓他們「意猶未盡」(得不到的總是最美),
下次再增加一些難度,增加挑戰性,🏃🏻♀️
當孩子嘗試幾次成功克服後,他們就會覺得這個遊戲好玩。
🔺記得難度別一次提升太多並勉強孩子挑戰,
以免因挫折感太重而不想嘗試新事物,這部分孩子有時蠻容易以偏概全的。🤓
💡#多方面培養孩子興趣
有些興趣是需要培養的🌱,有些事物並不是接觸的當下就會喜歡,
而是經過嘗試、練習、克服挫折,👊🏻
「打破」預設的認知觀之後得到成就感,進而產生興趣。
💡#孩子不喜歡是因為身體不喜歡
譬如孩子一開始就排斥某件事情,
會不會有可能是「生理因素」的影響所致呢❓
如果說若孩子在感覺統合方面有觸覺敏感,🤲🏻
便會害怕玩沙子、踩草地的觸感、對於材質、溫度、軟硬都很挑剔,
大人卻常會誤以為是孩子天生的個性,
但有可能孩子們其實「很想嘗試」但害怕觸感而拒絕,
只要經過改善感統失調的訓練,🏋🏻♀️
孩子自然就不會怕,甚至會成為他們的興趣。
💡#邊玩邊學 #邊學邊玩🎉
所以,要讓孩子在「多元的選擇」中學習該怎麼玩,
從「過程中」看他們最後會喜歡什麼。
建議爸媽們別一開始就照著孩子的選擇走,
興趣要透過觀察才會知道。👀
--
前面提供了設計遊戲的方法,可是有些媽媽們一定會想:
💡#我不會帶小孩玩遊戲😅
💡#我自己不會玩遊戲怎麼辦
爸媽如果覺得心有餘而力不足、不知該怎麼帶孩子玩,
建議,先隨意選擇一個玩法眾所皆知或孩子喜歡的遊戲或玩具,
(一二三木頭人、躲貓貓、尋找威利…)🔎
總之,陪著他們去玩和討論,避免只是在一旁看著❗️
也可以選擇沒有「固定玩法」的玩具(積木、模型車🚗、填充娃娃、黏土等)
讓孩子按照自己的喜好或心意玩之後,☺️
再慢慢加入一起想法或挑戰給孩子嘗試。
💡#我知道你心很累
通常爸媽一整天工作後已經很疲倦了,如果真的沒有力氣一起玩,
至少要做類似性質的事,讓孩子感覺到你有「參與」🙌
比如孩子寫功課時,
爸媽可在一旁看書,讓孩子感覺被陪伴,👥
這樣比起在旁邊看電視、使用手機的感受更好,
至少,能夠親子感情能夠UP UP!💞💞
📌 #爸媽請放心 📘 https://goo.gl/Ybxoms
📌 #黃老斯Youtube頻道 訂閱 🎲 https://goo.gl/yFcCGo
📌 #黃老斯 IG 歡迎追蹤 👉 @ot__huang
🎉 黃老斯LINE貼圖上架啦!來此購買 🎉https://store.line.me/stickershop/product/4494525
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出: 好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙潔淨標章認證,清爽好喝不甜膩! 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運! 🚀 傳送門:h...
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#玩出孩子的學習熱誠與興趣✌🏻
#千萬別小看遊戲王👑
職能治療師在介入治療不同年齡層的兒童時,
最常使用的方式之一就是『玩』❗️😍
其實就是設計孩子們所需的情境,
使用玩具或遊戲增加動機與趣味,在過程當中加強他們要補足的地方。
-\-\
💡#玩真的很重要🧐
其實「玩」對於學齡前後的孩子都很重要,
但有些爸媽們會希望孩子能「早點學習」各種事物或知識📚
因而限制或減少「玩」的時間。
大家都知道,學齡前的孩子大多是透過「玩」來學習並刺激各項發展,🧠
像是動作發展、認知、社交及自我照顧能力等;
不過,上了小學之後的孩子也很需要玩,
他們可以在玩的過程中,更自然地「加強」所需的能力,💪🏻
像是專注力、數學邏輯、空間概念、語文能力、應變能力與反應速度、👀
動作協調和增進肌肉發展、挫折忍受度等...
💁🏻♀️這些,都是在課業或人際關係、情緒處理中 會運用到的基礎能力。
-\-\
💡#要玩就一定要有趣☺️
既然叫做玩,那就必須要有趣(playful)才能達到效果與目的,
也正因為「好玩」,更能夠寓教於樂,讓孩子們印象深刻又快樂學習,🤹🏻♂️
如果不好玩,就會變成「訓練」,令人感到枯燥生硬。😣
然而,「玩」這項任務,不能只是交給職能治療師或學校老師,
✅如果由爸媽陪著孩子玩,不僅對孩子發展好,又能增進親子互動❗️
或許有人會覺得麻煩或沒有心力與時間陪玩,
但以我的臨床經驗看來,用「玩」當作媒介真的能事半功倍❗️
☝🏻只不過前提是:
在帶孩子玩時,自己也一定要覺得這遊戲很好玩才行。
-\-\
以下幾點提供爸媽在安排設計遊戲時的思考方向:
💡#見好就收效果最佳
若孩子在玩的過程中有成就感時,建議『見好就收』,👏
讓他們「意猶未盡」(得不到的總是最美),
下次再增加一些難度,增加挑戰性,🏃🏻♀️
當孩子嘗試幾次成功克服後,他們就會覺得這個遊戲好玩。
🔺記得難度別一次提升太多並勉強孩子挑戰,
以免因挫折感太重而不想嘗試新事物,這部分孩子有時蠻容易以偏概全的。🤓
💡#多方面培養孩子興趣
有些興趣是需要培養的🌱,有些事物並不是接觸的當下就會喜歡,
而是經過嘗試、練習、克服挫折,👊🏻
「打破」預設的認知觀之後得到成就感,進而產生興趣。
💡#孩子不喜歡是因為身體不喜歡
譬如孩子一開始就排斥某件事情,
會不會有可能是「生理因素」的影響所致呢❓
如果說若孩子在感覺統合方面有觸覺敏感,🤲🏻
便會害怕玩沙子、踩草地的觸感、對於材質、溫度、軟硬都很挑剔,
大人卻常會誤以為是孩子天生的個性,
但有可能孩子們其實「很想嘗試」但害怕觸感而拒絕,
只要經過改善感統失調的訓練,🏋🏻♀️
孩子自然就不會怕,甚至會成為他們的興趣。
💡#邊玩邊學 #邊學邊玩🎉
所以,要讓孩子在「多元的選擇」中學習該怎麼玩,
從「過程中」看他們最後會喜歡什麼。
建議爸媽們別一開始就照著孩子的選擇走,
興趣要透過觀察才會知道。👀
-\-\
前面提供了設計遊戲的方法,可是有些媽媽們一定會想:
💡#我不會帶小孩玩遊戲😅
💡#我自己不會玩遊戲怎麼辦
爸媽如果覺得心有餘而力不足、不知該怎麼帶孩子玩,
建議,先隨意選擇一個玩法眾所皆知或孩子喜歡的遊戲或玩具,
(一二三木頭人、躲貓貓、尋找威利…)🔎
總之,陪著他們去玩和討論,避免只是在一旁看著❗️
也可以選擇沒有「固定玩法」的玩具(積木、模型車🚗、填充娃娃、黏土等)
讓孩子按照自己的喜好或心意玩之後,☺️
再慢慢加入一起想法或挑戰給孩子嘗試。
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比如孩子寫功課時,
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至少,能夠親子感情能夠UP UP!💞💞
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見好就收效果最佳 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
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