關於 要注意 台語 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

台北市真的路上都沒什麼車
突然覺得台北變宜居城市了～燦笑
台南的大家
真的要注意安全
看到雙北路上都沒什麼車
就知道
全部都跑到南部去了
星期三上班
真的是ㄘㄨㄚˋㄌㄟ等（台語）

紀錄阿嬤的第二劑疫苗

醫生：阿嬤，妳什麼名字
阿嬤：我上次來有講過了啦
我：媽媽，還要再說一次
阿嬤：譚比伸
醫生：譚比伸
阿嬤：不是啦，譚啦⋯唐明皇有沒有（台語）⋯
醫生：（拿證件看看）唐冰森。阿嬤對嗎？
阿嬤：ㄟ哪！譚比伸（很堅持的說）⋯
醫生：（很體貼的說）⋯⋯對⋯

感恩醫護人員的體貼，關心。

家有一老如有一寶，我最可愛的老寶貝😍❤️
祝福大家都平安健康！

#請繼續收看高僧傳見月讀體律師
#記得ㄧ定要打疫苗喔
#要注意防疫
#勤洗手戴口罩
#感恩每一天
#感恩所有的一切

😇防疫期間限定直播😇

希望大家喜歡今日的台語之夜
沒跟到直播的朋友，只好獻上Sirens可愛的模樣
祝大家週末愉快～！
颱風天要注意安全喔⚠️

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🎤暫定下次FB直播
日期：2021/09/24（五）
時間：8PM

@little2.jw @ironbeat_1223 @valenng214 @hino_hani @junbasso_bbx
#sirens守浪人 #防疫優先 #防疫加油 #疫情快退散 #直播 #改期 #不群聚 #acapella #singer #love #life #family #WFH

#SBD怪獸Podcast #槓鈴處方 #BarbellPrescription
本集節目由楓書坊【槓鈴處方/Barbell Prescription】贊助播出。
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#激推爆推推到爆 #槓鈴處方 #BarbellPrescription

➤ 作者與譯者介紹，Jonathon M. Sullivan背景介紹。
➤ 實際年齡，訓練年資。
➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異，60歲才開始就會有諸多限制。
➤ 特殊族群，台灣人口超高齡化，急速老化現象。
➤ Genotype (基因型)，Phenotype (表現型)的差異？
➤ Will (威爾) & Phil (菲爾)，其實指得是什麼？本書的特別重點。
➤ 老化的症狀表現：代謝症候群，肌少症，骨質疏鬆，衰弱，多重用藥
➤ 民主國家的社會裡面，有人過得不好，一定跟你有關，沒有人能置身事外。
➤ 要注意：多重用藥，是一個問題，不是處方。
➤ 老人流失的多是快縮肌纖維，要聽槓鈴的話，壓重量就會長回來了。
➤ 藥物只是針對症狀緩解，無法解決根本問題。
➤ 沒有一種藥物可以超越槓鈴槓片，Not Even Close.
➤ 讚啦！是國語還是台語？
➤ 槓鈴處方，不需要放棄你原本喜歡的活動運動。
➤ LSD (Long Slow Distance) 耐力訓練的干擾效應。
➤ 跑步(長跑)是專項運動，不能拿來當作健康指標。
➤ KISS，Keep It Simple and Stupid 簡單有效。
➤ 這本書已經完整歸納整理所有近代科學與理論基礎。
➤ 每天踮腳尖？有用？統計上都有它的效果量。
➤ 你的肌力訓練變強，你的日常生活變好，你的性生活也會變好。
➤ 棒式支撐(Plank)只要能正確完成1分鐘，你已經取得他多半的好處了。
➤ Andy Baker作者介紹。
➤ 教學的即時回饋最重要，所以指導者絕對是不可取代的。
➤ 六角槓的技術性，六角槓半蹲？膝主導髖主導？
➤ 老年人的個體差異很大。
➤ Conditioning 體能訓練/有氧訓練，推薦動作之一：推雪橇。
➤ 有阻力的能量系統訓練：推雪橇/拉雪橇，負重行走，風扇腳踏車。
➤ 2/20(六) 13:30~16:30 何老師的專題演講介紹：

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林北...真正..足抹爽ㄟ.... 哈哈

真的扯！鐵窗根本檔不住宵小，無聲無息就被鋸斷！大家一定要注意居家安全！
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