[2020-2025 美國飲食指南 - 嬰幼兒篇]
#出生到23個月適用
#這次飲食指南嬰幼兒重點超級多超級實用
Bonita營養獅最期待的就是這個部分啦！！！
快一起來看看嬰幼兒篇有什麼重點吧。
#其實很多內容都在粉絲頁或線上BLW工作坊出現過
👉 0-6個月
📝 建議全母乳。母奶補餵可持續至寶寶一歲甚至更久（如果媽媽覺得ok的話）
📝 一歲前，如果寶寶無法獲得母奶，建議選擇強化鐵配方奶粉。
📝 全母奶或是混餵寶寶出生不久後就建議補充維生素D，一天400IU，全配方奶寶寶不需要補充維生素D
📝 全母奶寶寶建議在6個月大前與小兒科醫師討論是否需要補充鐵
📝 6個月前不需要額外給寶寶補充水
👉 6個月左右
📝 開始添加副食品以及食物過敏原
📝 副食品階段可提供少量（4-8 oz 約120-240 cc）乾淨、含氟的飲用水
#副食品不建議早於四個月或是晚於六個月開始（特殊情況需與醫生及營養師討論，如：早產寶寶）
#要寶寶發展上準備好才能開始副食品
#開始副食品後要確認寶寶攝取足夠的營養且有機會探索不同食物的風味及質地
#提供年齡及發展上適當的食物避免噎到風險
#八大食物過敏原開始吃副食品就可以給
#不用等到一歲
#沒有證據顯示延遲給予食物過敏原可以避免食物過敏
👉 其他0-23個月重點
📝 鼓勵寶寶從不同食物類別攝取多樣化食物包括富含鐵及鋅的食物，特別是喝母奶的寶寶
📝 避免攝取含添加糖的食物或飲品
📝 限制鈉含量高的食物或飲品
📝 避免高噎到風險食物，如：熱狗、糖果、堅果、種子、生的紅蘿蔔、葡萄、爆米花、厚厚一塊的花生醬
📝 確認寶寶在餐椅或是安全的地方進食
📝 不留寶寶單獨用餐
📝 不要把燕麥片或其他副食品放入奶瓶裡，這樣增加噎到風險，寶寶也不會睡比較久
📝 新的食物可能需要出現8-10次寶寶才會接受，持續給予會增加寶寶對食物的接受度
📝 一歲前可以給優格、起司但不能用牛奶或是豆奶來取代母奶或是配方奶
📝 一歲後可視需求慢慢增加水分攝取
📝 一歲前不建議給果汁，二歲前果汁也沒必要，如果真的要喝建議一天少於120cc
📝 斷奶後建議遵循健康的飲食型態
以上由Bonita營養獅翻譯整理，歡迎補充、修正或討論。
如果有想知道但沒出現在這的歡迎詢問啦！
資料來源：
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
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要寶寶發展上準備好才能開始副食品 在 R: [寶寶] 體罰對孩子沒有任何益處- 看板BabyMother 的美食出口停車場
身為從小被媽媽打到大的我，應該可以來分享我的經驗XD
現在能笑著說出來，還能跟我媽和平共處，我覺得很不容易啦～
我媽有一個理論：父母跟小孩在成年之前絕對不能做朋友，小孩就是動物，用講聽不懂，
一定要用身體來記憶才會懂。
根據我姑姑的說法，我大概從開始吃副食品的階段就被我媽修理。
以前吃副食品是6個月大～
我姑姑說那時候我坐在椅子上，我媽準備了稀飯餵我，可能我覺得好玩吧，我就噗到滿臉
都是，然後我直接被我媽推頭，用力過猛我就不小心撞桌子，因為會痛就哭更兇，我媽就
大罵我。
我姑姑嚇死，趁我媽收拾東西時就把我抱走......
她覺得這樣下去我可能有生命危險
因為我個性敏感（？）但我小時候是天使寶喔～是每個人都說好帶的那一種。
總之我很愛哭，不如意的時候就會用哭來表達，但我不會尖叫大哭，因為我媽會拿竹子掃
我。
縱使這樣，我連無聲的流眼淚都不行=.=
我媽看到又是一頓粗飽～
我自己的兒時印象就是在挨打中度過。
挨打理由千奇百怪，總之我媽都是說因為我「不聽話要教」
我媽跟我爸吵架，我媽心情不好也是抓我來出氣。
我弟我妹調皮搗蛋，我媽也是打我，理由是身為大姊應該要做弟妹的榜樣，弟妹搗蛋為什
麼我沒有阻止？
現在想起來，我覺得打小孩比較多是大人的情緒發洩。
我媽也是這樣，因為小孩的行為讓她情緒不好，所以抄傢伙打，美其名說是教，但真的是
教嗎？
國小時我忘記因為什麼事了，我媽打我，因為實在太痛了，我只好躲到廁所，平常我挨打
是不敢跑的，因為被抓到絕對被打得更嚴重。
我媽衝進來不管三七二十一就是一頓暴打，打到我的大腿小腿都是一條一條的傷痕。
去學校還被老師問～
我其實很認同一句話，能夠不跑被你打的孩子，那根本不是真的不乖不聽話。
真的不乖不聽話的早就跑不知道哪裡去了啦！還打勒～
從小到大我真的不敢跑，只要我媽揍我，我就是乖乖站著被打。
我一路被打到國中，因為我大了加上我媽也沒力氣這樣打，但取而代之的是言語上的奚落
。
有時候語言造成的傷害比挨打的痛還要更嚴重。
依照我被打的程度，放到現在我應該會被社會局安置XDD
問親朋好友對我的小時候印象也都清一色是「常常被媽媽打」
要我回想，我真的不記得被打完之後我有什麼改善，我也幾乎不記得被打的原因，我只覺
得恐懼，我很怕我媽，一直怕她怕到大學～
有任何心裡話絕對不會跟我媽說
我朋友一直覺得我的家庭關係很奇妙，就是明明是家人但卻隔著一道牆，好像很close但
仔細看看卻很陌生。
不想讓自己的童年影響到孩子，所以我有去諮商，我現在覺得我自己好很多了～
我以離開家裡為目的，選擇外縣市大學，考上大學火速搬走，就業之後也選擇到外縣市上
班，沒事絕對不回家。
婚後有小孩反而比較常回去，但我跟我媽的關係並沒有非常緊密。
我媽、我婆婆甚至我先生在面對孩子某些行為的時候都會要我開打。
我曾經因為先生作勢要打小孩，直接跟他很兇的翻臉。
我媽被我嗆過，所以不敢打我兒子～
當時我媽要打我兒的理由是，因為他換尿布一直翻身…
大家應該有遇過孩子剛會翻身，換尿布不好好躺著換，瘋狂翻走的狀況吧？
這樣也要打真的是傻眼
我婆婆也說這個要打～
打一次狠一點就會記得，以後換尿布就會乖
這到底有什麼好打的？？
有一次，我準備晚餐給孩子吃
孩子不高興就把晚餐直接掃掉～我氣得七竅生煙，真的要氣死！當下真的有衝動拿傢伙直
接修理。
但是我就是被打大的啊！我很不願意重蹈覆轍再製造出一個「我」。
於是我先到旁邊冷靜，然後看看在生氣鬼叫的2歲小童，默默把地板桌子整理乾淨，接著
我坐下來開始吃我的晚餐。
孩子肚子餓吵著要吃飯，我跟他說東西已經被你打翻，所以你的份已經沒有了。要吃就只
有營養口糧～
孩子瘋狂哭叫但我沒理他，我堅持現在只有營養口糧可以吃，其他的沒有！
後來就沒發生過生氣打翻食物這種事了。
我婆婆知道後就跟我說，孩子很聰明，像這種事只要打一次他就知道不可以了
很聰明所以要用打來教，我也是不能理解？？
我說不用打就可以教會他不是更好嗎？幹嘛要用打的
而且他才2歲，他懂的事跟我們以為他理解的事，中間是有落差的。
在外面鬧脾氣，只要不影響其他人，確定環境安全我就讓他鬧。
曾經躺在地上滾，我有加重語氣叫他起來，但是依然故我。
我就把他帶到旁邊，跟他說那你鬧吧，我等你。
然後我就在旁邊滑手機等他。
一次之後就沒發生過這種事了
我也不知道我的方法好不好，但比起用打的，我想應該算是相對好的辦法了吧？
教養沒有最好的辦法，每個小孩的個性也不一樣，我真的覺得打是最後一步，是沒辦法中
的辦法。
但前提是我們真的試過所有的辦法了嗎？
還是我們便宜行事，直接打比較省事呢？
我的孩子越來越大也比較有自己的想法，2歲真的常常在挑戰媽媽纖細的神經，很容易斷
線。
所以我有自己的冷靜角落，先穩住情緒才有辦法做後續的事。
我爸媽都說我脾氣很好，事實上我脾氣很差，只是後天學習讓自己先冷靜下來而已。
不想再讓自己的小孩經歷跟自己一樣的事，所以下了一點功夫。
我妹跟我也是小時候常常被打
但是我們教養孩子的走向完全不一樣。
我堅持不打小孩，一定有比用打更好的方法；
我妹則是沿用我媽的打罵教育。
我跟我爸不只一次跟我妹說過，他的孩子真的沒有很頑劣，不用這樣打，而且大部分打都
是我妹情緒不好的時候，這根本不是教，只是情緒發洩～
講了1年多，我妹終於聽進去了orz
我們沒有人支持我妹用打的教育我外甥，除了我媽XDD
但是我妹打小孩的結果是我外甥很怕她，也比較不敢跟媽媽說自己的想法跟要求。縱使現
在已經不打了～
他比較黏我妹夫或是我，有想法也都是跟自己爸爸或是我說。
我不知道我妹怎麼想，但我自己是不希望孩子怕我啦～
我媽年紀大了之後有反省自己，所以現在對孫子們都很和善。
有一次我婆婆還要買工具來打我兒，我把我先生拉過去婆婆面前，跟我婆婆說：來！要打
快點打，你兒子不乖的地方可多了～先打他XDD
我跟我婆婆說，你都用打的，你覺得你的孩子們真的都很乖很聽話嗎？
我婆婆回我一陣沈默，之後就再也不曾打我兒了。
教養孩子真的需要用心、耐心，打罵教育永遠是最後、最差的一個方式。
我們對虐嬰虐童這麼生氣，認為他們欺負弱小，不就是看孩子小不敢還手或是不會說才敢
這樣做嗎？
打小孩不也是一樣嗎？
今天一個30歲的大人，你敢這樣打？
教養孩子需要智慧，先學習接納自己的情緒，消化完之後再處理孩子的行為。
當父母真的很不容易啊～
我不敢說打一定是沒用的，但在打之前先試試看其他的辦法吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.205.155 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1688459916.A.F9C.html
至於體罰，我覺得她的理由很奇怪，只要是她覺得不適當的行為就是要打。
但有些行為就是很普通孩子發展的某一環節，真的不是需要被打的程度～
※ 編輯: wig152003 (42.72.205.155 臺灣), 07/04/2023 16:55:25
我媽曾說過打又快又有效，什麼講道理根本浪費時間
※ 編輯: wig152003 (42.72.205.155 臺灣), 07/04/2023 16:57:04
打過，小孩只是依樣畫葫蘆罷了
我也不能接受捏小孩，還有用橡皮筋彈的…
當時大家都看不下去，我媽堅持要「教」
這樣下次我就不敢噗飯了
他都用工具…竹子、藤條不知道被打斷多少
要嘛堅持不打孩子，要嘛走老路繼續打
※ 編輯: wig152003 (42.73.113.164 臺灣), 07/04/2023 21:59:35
這把尺很難拿捏
所以才說適度體罰很難拿捏
也沒什麼責怪她，所以也沒什麼道歉原不原諒的，就是一個曾經發生過的經歷。
※ 編輯: wig152003 (42.73.113.164 臺灣), 07/05/2023 00:47:45
對了，以前被打不能解釋，只能沈默被動被打
只要說「我是因為…..」就會被視為態度不佳、頂嘴，然後打更兇
但小時候他是主要照顧者也沒少打我們這群孩子
但是要一個幾個月大的孩子聽話本來就是天方夜譚～
小孩零食不小心吃太多，無法吃正餐也要打
問題是一開始大人也沒跟孩子說不能吃太多零食呀！
我觀察過我妹對我外甥的方式。
他都先用說的，小孩不配合不從就開打。
但是我們太高估一個孩子對我們說話內容的理解能力了～
但他們堅持孩子聽得懂
孩子的理解跟我們的理解會有落差，這很正常，我是覺得每一個生養孩子的父母都應該要
去看看孩子發展的書籍、多了解一點孩子的生理跟心理。
※ 編輯: wig152003 (42.73.113.164 臺灣), 07/05/2023 13:14:39
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