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#punk的減肥日記 #Day13
我們在疫情剛爆發的那時候搬家，因為煮夫工作的健身房要關閉，剛好有時間整理
所以今天是我搬家之後遇到第一個正常上班上課的日子
路上車真的是多到爆耶！！！
同樣的時間出門
原本騎車大概30-40分鐘，今天騎了一個小時😑
如果要開車大概要更早出門避開車潮😓
好險有很多時間比較長的podcast 可以陪伴我，被動式的吸收一些知識～
今天公司整個忙碌，在位子的時間超少，水也喝不到2000😑
本來下午想來杯燕麥紅茶拿鐵，結果忙到忘記......
#早餐
九層塔乳酪蛋餅（蛋*2、九層塔、乳酪絲1/4碗、前天烤鴨剩的荷葉餅皮*1）
#午餐
苦瓜雞湯
#點心
紅柚
#晚餐
太熱，沒啥食慾，pass
#今日運動
今天搬了大概70箱柚子，算是運動了吧🤣
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
終於收到 期待很久的星醫美學院 的基因檢測報告了！
之前提過拉傻其實對健康檢查2.0不陌生，之前因為身體狀況出了些問題就有自己自費去基準醫療做過國內十大死因的基因檢測17個點位檢測～也知道自己是什麼疾病的高風險
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而這次在星醫美學院 檢測的是屬於『肥胖基因』的報告，覺得實在是非常酷，現在的醫學發達到透過口腔黏膜細胞檢測就可以知道自己吃什麼會胖，吃什麼無法代謝，實在是很神奇！
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我的肥胖檢測結果是屬於『食慾控制型』，對誒～沒錯總是嘴饞克制不了自己的食慾！！真的是很痛苦，就是屬於愛吃又怕胖那種類型（哭哭
於是我就拿著這份報告來去求助星和醫美 的薛博今醫師，醫師給我的建議就是從飲食方便去下著手，多吃青菜蔬果類少吃澱粉，還有關於我的基因類型一天需要攝取多少等等給予份量上的建議。
也建議我可以再搭配肌力塑，增加雕塑身材的速度，說實話剛開始體驗肌力塑時真的是沒什麼太大感覺，但做了四五次之後，明顯有覺得肚子變得比較緊實，他其實就是超適合我們這種懶人呀，讓你躺著被動式的運動，躺著就有別人幫你做一千的仰臥起坐，真的是蠻爽的看來我離小腹肌不遠了哈哈哈。
什麼是OB體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow
#體重管理 #基因檢測 #瘦身 #減肥 #內分泌失調 #脂肪囤積 #大江基因 #星醫美學院 #醫美 #Better Lifestyle
#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康更快樂
#懶人肌動減脂
疫情這段時間健身房沒有開
我的練腹計劃也小停擺
🤪其實是我最近忙到懶得運動（偷懶）
想說來嘗試看看「星和醫美診所」的
#Emsculpt肌動減脂 被動式運動🤗
躺在美容床上給 薛博今醫師 操作
智能療程幫我肌肉管理
療程大概30分鐘肌肉是不斷在出力的
🤭不想出力也不行的那種
真的有種躺著仰臥起坐1200下的感覺
身體真的會微微出汗🔥
但是這增肌減脂的療程跟真的運動一樣
是需要時間次數慢慢累積才看的到成果
所以並不是立即見效的唷！
想要 緊實/雕塑/強化/壯大
又懶得運動的人可以試試💪🏻
它可以刺激到你更多運動動不到的深層肌群唷！
✨星和醫美診所竹北店 ✨
✔️預約專線：03-6571179
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