關於 袁毓瑩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【🌱地瓜、馬鈴薯、蒜頭，發芽能吃嗎？】營養師一次告訴你📣
台灣氣候溫暖、潮濕，蔬食若未立即食用，常常會面臨到發芽的問題！營養師提醒：但並非所有蔬食發芽都不可食用❎！來看看發芽後仍可食用的蔬食有哪些～

📌資料來源：資深營養師 袁毓瑩
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天氣漸涼，想入手一個保溫杯該注意哪些重點呢？市售保溫杯五花八門，該如何選擇才好？
　　　　
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【家裡的有測體脂率的體重機準嗎？】

自行測量體脂率，只需購買一台體脂計就行囉～現在這類機器價格不會貴，建議自備一台，養成每天測量及記錄體脂率的習慣。

測量體脂計，有一些技巧。使用體脂計之前要先確保腳底是乾燥的。因為，體脂計是利用導電度的原理來測量體脂率，如果體內水分高，導電度越高，表示體內脂肪量少。所以，若腳底濕濕的，測出來的體脂率會偏低。

自行量體脂率一定要每天在固定時間、使用同一台、用同一種方法來測量，所得數據才具有參考價值的「相對數據」，像我測量體脂率的時間在清晨、空腹狀態下。每天起床的第一件事情是先去上廁所，上完廁所準備換衣服時，站在體脂計上面測量『淨重』。我每天固定這樣的清晨量體脂率的生活模式，發現除非是最近的飲食比較放縱，或是生理周期之前，體重和體脂率會增加之外，基本上，我的體脂率很穩定。

若想要精準檢測出體脂率，以醫院的設備最精準，現在很多健身房也有機器測，體脂率和肌肉量，甚至把脂肪在皮下、內臟的分布、肌肉的分佈都測得出來。雖然我們在家用簡單的體脂計無法測出準確的體脂率，但是，如果我們能掌握自己的「相對體脂率」就是增肌、減脂的第一步。

以下這篇寫的也很好，有興趣的人也可以看一下！

其實我們本來有打算在我的教室另外拍一個舞蹈版
結果疫情就進入三級了
所以因應有些人想學這首歌的舞蹈
所以我們特別剪輯了舞蹈版本
希望大家喜歡
也請期待教室版

作詞lyricist by：米亞若MiyaRo
作曲Composed by： 米亞若MiyaRo
編曲Music Arranged by：三秒
製作人Producer：吳志偉Chino
配唱製作人Vocal Producer：吳志偉Chino、林美璊
和聲編寫與和聲Backing Vocal Arranged and Performed by：林美璊、米亞若 Miya Ro、T-ROCK高翊智、董梓甯
錄音師Recording Engineer：阿耀
錄音室Recording Studio：強力錄音室
混音師Mixing Engineer：阿耀、Bobby MIX
混音室Mixing Studio：強力錄音室
母帶後期Mastering ：孫仲舒Sun Chung Shu\鈺德科技U-Tech Mastering Studio
監製/A&R 統籌Producer/A&R Director：吳志偉Chino
企劃 Marketing Supervisor：蕭納德
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導演:吳志偉Chino
特別演出:米亞若MiyaRo\梓誠\T-ROCK高翊智
MV製作:無限志娛樂創意工作室
製片:莊俊宇Showyu
場務:劉仁閔
現場美術:吳志偉Chino\莊俊宇Showyu
標準字體設計:Bon Design
攝影:陳哲昀\莊俊宇Showyu\吳志偉Chino
攝影大助:蔡豐駿\王韻晴AKaKa
攝影二助:陳昱辰
水下攝影:林崴勝
水下助理:嚴師緯 燈光\劉建成
燈光助理:陳禹光\吳芳源\Amber Wang\KiKi Kao
硬體燈光:宇陽硬體有限公司\林仁益\袁瑩諭\呂世弘\林耀隆\黃鴻隆\李豪毅\宋子安\林毓璇
影片後期:創星影力文化傳播有限公司
影片剪接:吳志偉Chino
影片後製:吳志偉Chino
調光:陳哲昀
動態字幕:莊俊宇Showyu\吳志偉Chino
藝人髮型:廖芷涵
藝人化妝:傅郁瑄
藝人造型:董梓甯
藝人服裝贊助:AMAZING CLOUDSET\熊熊
藝人助理:蕭納德
平面側拍:賴柏辰\許耀輝
動態側拍:蕭納德
助理人員:莊皓鵬
武術指導:梓誠(武影動作特技團隊)
舞蹈編排設計:郭靜蓁\董梓甯
場地排練贊助:iDance Studio威廉\Maybo Studio美寶
高雄排練協力:亨利Henry(Soul Beats dance studio)\T-ROCK高翊智
台北舞者:陳聖達\崔祖霖\鄭喬予\朱怡臻\胡聖恩\黃沛君\黃緗緗\郭靜蓁\朱耘麒\湯國偉\劉鈺塤\李少起\陳彥米\蔡作園
高雄舞者:邱懷恩\黃塎涵\戴愷賢\紀東佑\陳姵蓉\鄭仕煒\沈鈺婕\魏聖菲\王俊翔\陳侑靜\許紹珉\葵葵\Momo\亮亮\姿君Jenna
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ZN梓梓 董梓甯 社群
☞ Official Facebook :https://is.gd/f0qzKI
☞ Official instagram : https://is.gd/MBK5B
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特別感謝：
義大世界
義大遊樂世界
義大世界購物廣場
義大皇家酒店
義大天悅飯店
潛立方執行長Jim Wang
潛立方品牌業務副理Sherry
潛立方教練LEO
武影動作特技團隊 少林 梓誠
CN線上娛樂雜誌
AMAZING CLOUDSET
小確幸診所
徐綵苒
熊熊 卓毓彤
iDance Studio 威廉
Maybo Studio 美寶
Soul Beats dance studio
舞客星woo.k star
米亞若MiyaRo
T-ROCK高翊智
GT吳冠達
OR惑者美學 1路

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🎼Russian Roulette
命運?機會? 簡單全靠直覺
沒有足夠的膽量準備別來佔位
全力一擊 only way 搖擺不定 not my way
沒那叫小就別擺譜你只能耍廢
Cuz I don't give a shit 扣下板機 yes
讓你感受什麼叫 崩 潰的滋味 ya (woho)
抵著腦袋 let me show hand
沒啥可以失去讓我賭上 全部一切

變幻萬千的嘴 看來這一次又要犧牲了誰
暗中敲打的鍵 拆穿是你眼紅在搬弄是非
Click, Bang Bang

Russian Roulette 下個換誰。
我聽你在吠 掩飾偷掉的淚 uh
Russian Roulette 下個換誰。
我聽你在吠 shout it out my faith


到手的機會我就是奉陪
你 就是可悲 在 我的世界
已經做好萬全的準備 隨時都能fly away
怎麼說 怎麼做 太囉嗦 就是錯
你就是吃味我擁有的天
等你膽怯 自我崩潰 (Oh sorry )
沒有在怕 shout it out my faith

變幻萬千的嘴 看來這一次又要犧牲了誰
暗中敲打的鍵 拆穿是你眼紅在搬弄是非
Click, Bang Bang

Russian Roulette 下個換誰
我聽你在吠 掩飾偷掉的淚 uh
Russian Roulette 下個換誰
我聽你在吠 shout it out my faith

出其不意 是誰 虛偽側臉
不要驚慌 好戲正在上演
捉對撕殺 誰？誰心裡有鬼
沒有在怕。瞄準Russian Roulette
命懸一線 梭哈我的信念
我露出你 無法猜測的眼
Go ahead ? Go Go away?
按下Russian Roulette .
Click, Bang Bang


Russian Roulette 下個換誰
我聽你在吠 掩飾偷掉的淚 uh
Russian Roulette 下個換誰
我聽你在吠
shout it out my faith

♬ ZN梓梓 董梓甯_Russian Roulette_Music Video Ⓒ No Limit.Entertainment

#梓梓 #董梓甯 #Russian Roulette

ZN梓梓 董梓甯 個人首發數位單曲『Russian Roulette』
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感謝大家一直以來的支持，這首歌是我人生的第一首單曲，除了是送給自己的生日禮物，也想送給支持我這麼久的粉絲朋友們，謝謝你們一直在我身邊支持我。
因為沒有公司，所有的東西都是自己斥資與籌備，也感謝以下名單的老師朋友和家人們的協助，謝謝大家幫忙，才能完成這些作品
希望大家會喜歡。
以下為所有我想感謝的所有人

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作詞lyricist by：米亞若MiyaRo
作曲Composed by： 米亞若MiyaRo
編曲Music Arranged by：三秒
製作人Producer：吳志偉Chino
配唱製作人Vocal Producer：吳志偉Chino、林美璊
和聲編寫與和聲Backing Vocal Arranged and Performed by：林美璊、米亞若 Miya Ro、T-ROCK高翊智、董梓甯
錄音師Recording Engineer：阿耀
錄音室Recording Studio：強力錄音室
混音師Mixing Engineer：阿耀、Bobby MIX
混音室Mixing Studio：強力錄音室
母帶後期Mastering ：孫仲舒Sun Chung Shu\鈺德科技U-Tech Mastering Studio
監製/A&R 統籌Producer/A&R Director：吳志偉Chino
企劃 Marketing Supervisor：蕭納德
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導演:吳志偉Chino
特別演出:米亞若MiyaRo\梓誠\T-ROCK高翊智
MV製作:無限志娛樂創意工作室
製片:莊俊宇Showyu
場務:劉仁閔
現場美術:吳志偉Chino\莊俊宇Showyu
標準字體設計:Bon Design
攝影:陳哲昀\莊俊宇Showyu\吳志偉Chino
攝影大助:蔡豐駿\王韻晴AKaKa
攝影二助:陳昱辰
水下攝影:林崴勝
水下助理:嚴師緯 燈光\劉建成
燈光助理:陳禹光\吳芳源\Amber Wang\KiKi Kao
硬體燈光:宇陽硬體有限公司\林仁益\袁瑩諭\呂世弘\林耀隆\黃鴻隆\李豪毅\宋子安\林毓璇
影片後期:創星影力文化傳播有限公司
影片剪接:吳志偉Chino
影片後製:吳志偉Chino
調光:陳哲昀
動態字幕:莊俊宇Showyu\吳志偉Chino
藝人髮型:廖芷涵
藝人化妝:傅郁瑄
藝人造型:董梓甯
藝人服裝贊助:AMAZING CLOUDSET\熊熊
藝人助理:蕭納德
平面側拍:賴柏辰\許耀輝
動態側拍:蕭納德
助理人員:莊皓鵬
武術指導:梓誠(武影動作特技團隊)
舞蹈編排設計:郭靜蓁\董梓甯
場地排練贊助:iDance Studio威廉\Maybo Studio美寶
高雄排練協力:亨利Henry(Soul Beats dance studio)\T-ROCK高翊智
台北舞者:陳聖達\崔祖霖\鄭喬予\朱怡臻\胡聖恩\黃沛君\黃緗緗\郭靜蓁\朱耘麒\湯國偉\劉鈺塤\李少起\陳彥米\蔡作園
高雄舞者:邱懷恩\黃塎涵\戴愷賢\紀東佑\陳姵蓉\鄭仕煒\沈鈺婕\魏聖菲\王俊翔\陳侑靜\許紹珉\葵葵\Momo\亮亮\姿君Jenna
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潛立方教練LEO
武影動作特技團隊 少林 梓誠
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AMAZING CLOUDSET
小確幸診所
徐綵苒
熊熊 卓毓彤
iDance Studio 威廉
Maybo Studio 美寶
Soul Beats dance studio
舞客星woo.k star
米亞若MiyaRo
T-ROCK高翊智
GT吳冠達
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🎼Russian Roulette
命運?機會? 簡單全靠直覺
沒有足夠的膽量準備別來佔位
全力一擊 only way 搖擺不定 not my way
沒那叫小就別擺譜你只能耍廢
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讓你感受什麼叫 崩 潰的滋味 ya (woho)
抵著腦袋 let me show hand
沒啥可以失去讓我賭上 全部一切

變幻萬千的嘴 看來這一次又要犧牲了誰
暗中敲打的鍵 拆穿是你眼紅在搬弄是非
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我聽你在吠 掩飾偷掉的淚 uh
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我聽你在吠 shout it out my faith


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你 就是可悲 在 我的世界
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#梓梓 #董梓甯 #Russian Roulette

哭泣、炙熱、寒冷、靜默、嗚咽 無數個我因你而分裂
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每一張面孔都有著一個故事

創作天后艾怡良繼為張惠妹、徐佳瑩量身打造專輯主打歌後，又一次為系列網路電影《殺無赦》創作嘶吼痛心主題曲《無數個我》。由索尼影業和愛奇藝合作，也即將在 Netflix 上映的《殺無赦》，由藍正龍飾演一位外科醫生，為了保護妻子鄧家佳和兒子的生命安全捲入一連串懸疑危機中。

而《無數個我》這一首充滿深刻情感的歌，述說著在愛情中不同的面孔，卻也剛好符合片中彼此猜忌、不知道兇手是誰的懸疑劇情

每一個人每一刻每一個面向的呈現，都有他深刻的故事
艾怡良將自己每一個面向寫成一種歌曲，交付給世界
而純粹的脆弱，則放在《無數個我》中盡情釋放
在經歷了所有的痛心、偽裝、欺瞞與傷害後
在無數的我之中，你是否能看到這一個真實的我

無數個我
作詞Lyricist：艾怡良Eve Ai
作曲Composer：艾怡良Eve Ai／蔡旻佑Evan Yo

我一分 為二
炙熱 寒冷
連靜默 也成了根本

也幽默 也殘忍
非異類 非同好
我看過 那個 嗚咽的臉孔

聽哪 嗚
有人在 哭

我的臉孔 作蛹 收攏
嬰兒的哭 亡者的夢
都糾了又皺

我的臉孔 翻了頁的瘋
你走了後 或攻或守
我有我的緣由

我一語 成讖
傷痕 無痕
而靜默 貴為最好動的吻

我在深淵 在高樓
我橫過 沙漠
我恨透 那個 嗚咽的臉孔

難得難捨 哪一個人 你偏愛過
臨陣倒戈 古今皆有 層出不窮
少一個我 哪有什麼
哪能由我

無數個我 萬個我
崩塌了後 環顧左右
剩片段線索

每個我 萬個我
都想破頭 都想多說
只要你願意留

我的臉孔 不再是我
你走了後 或攻或守
我有我的緣由

至少 還我一個我

製作人Producer：陳建騏George Chen
編曲 Arranger：蔡旻佑Evan Yo／羅恩妮Annie Lo
電吉他Electric Guitar：劉哲麟Che-Lin Liu
Bass：Jack柯遵毓Jack Ko
鼓Drum：賴聖文Peter Lai
管弦樂編寫Orchestrator：羅恩妮Annie Lo
小提琴Violin I：蘇子茵Daphne Su／蔡明儀Ming-I Tsai／張譽耀Yu-Yao Chang／薛媛云Yuan-Yun Hsueh
小提琴Violin II：李毅銘Yi-Min Lee／黃瓊齡Chiung-Lin Huang／金昫祈 Leta Chin／張奕若Yi-Ruo Chang
中提琴Viola：許哲惠Che-Hui Shu／甘威鵬Wei-Peng Kan／袁繹晴Yi-Ching Yuan
大提琴Cello：范宗沛Tsung-Pei Fan／林宏霖Hung-Lin Lin
低音提琴Double Bass：蔡歆婕Hsin-Chieh Tsai
小號Trumpet：杉木馨Sugiki Kaoru／聶子旂Florent Nieh
長號Trombone：馬萬銓Wan-Chuan Ma／鄭詔駿Chao-Chun Cheng
法國號French Horn：吳汧潁Chien-Ying Wu／崔文瑜Wen-Yu Tsui／廖竑翔 Hung-Hsiang Liao／陳景暘Chin-Yang Chen
和聲編寫Backing Vocals Arranger／和聲Backing Vocals：Pin陳品穎Pin Chen
錄音工程師Recording Engineer：陳以霖Yi-Lin Chen／蔡周翰Zhou-Han Cai／錢煒安Zen Chien
錄音室Recording Studio：大小眼錄音室Twin Eyes Studio／Lights Up Studio／玉成戲院錄音室Yuchen Studio
混音工程師Mixing Engineer：王俊傑（小K）Mr.K
混音錄音室Mixing Studio：強力錄音室Mega Force Studio
製作執行Executive Producer：蔡志忠Jim Tsai

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