琴床與我|79-81
最近彈琴的時候冒出了新的用詞,叫做指尖上的世界
之前彈琴都是用專心彈琴法,現在是放心彈琴法;一種是專注在聲音的起伏與指尖的觸感上,一種則是鬆開注意力去體會琴裡面的發生(聲)
兩種方式都好,都會有不同的發現
之前與黃缽聊天的時候,他說他做頌缽有點像是在疏通水流,鬆開一些阻塞淤積的地方,讓身體裡面的流自然地去沖刷與帶動
我想,彈琴床則是有點像觸動,像是股起一道風、搖晃一下地、吹起一股煙、震出水波紋;觸碰身體裡的各種元素,這些元素起先會輕輕地顫抖,然後開始唱起旋律,最後回到和諧的共振上
最近的琴床過程,越來越難用言語形容了,同時也因為最近參與了不同的活動與練習,對於畫面的看見似乎也變得更加清晰了;近期覺得,有機會便去嘗試不同的東西,只要自己有感興趣的,就去試試看,在不同的嘗試當中,身體也會被帶出不同的體驗,身體開了,心也就跟著一起開了
我在想接下來可以玩一些有趣的,例如意念放在血液上、骨頭上、或是各種肌肉上面,或許會有些新的發現吧!
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接下來文章也要慢慢更新到網站上了
之前懶懶的,現在緩慢更新中 🍀🍀
(網址在置頂文章)
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// 姿勢與身體的狀態
通常看著一個人,我可以看見(或說感覺到)他身體用力的方式,就算對方坐在我的面前,腹部以下被桌子給遮住了,稍微專注一些也能發現對方的雙腳或是肚子是不是在用力,沒有好好放鬆地坐著
因著這樣的觀察,我開始多注意了對方的姿勢與身體狀態間的關係
之前閱讀過一本書《 Emotional Anatomy 》中文名稱是情緒解剖,是一本很久以前的書了,書中提到身體的每個層次,或說每個細胞都會有自己的狀態,就像各自都會呼吸一樣,這些不同的組織會因應每天的變化,以身體的外在樣貌、表現呈現整體的狀態
也記得以前在書上看過一句話,「 我們的肌肉、筋膜、身體的組織,每分每秒都在記錄著我們日常生活中所發生的一切 」也就是說,今天我對於他人講話而感到厭煩,心裡產生一股厭惡,身體的某處可能就記錄了這股厭惡;假如今天看到路邊一朵美麗的花朵,心裡感受到開心與喜悅,身體便也跟著這股愉悅而綻放
身體確確實實地記錄了我們的一切
我們很常會觀察自己的姿勢,看自己有沒有駝背、是否圓肩,或著自己身體有沒有挺直、骨盆有沒有喎斜、是否有長短腳,我想這些姿勢表現是值得注意的(畢竟很多的肌肉酸痛或許都跟這些有關)
但看見自己姿勢的下一步,除了想著要鍛鍊肌肉、伸展以外,也可以想想自己「內在的姿勢」是什麼樣的
例如,我有時候會覺得自己的肚子裡好像有一塊沈重的區域,裡面的活動有點凝滯,同時我的大腿像是塞滿了不明的填充物,無法感受到確切的感覺;雖然覺得自己偶爾會駝背,但在更裡面的部分卻是胸口努力繃緊著,像是要維持身體的穩定般佇立在那裡
大概就類似這樣,當細細的看見更深的一層樣貌後,或許就不會這麼在意於外在的姿勢表現了吧,畢竟姿勢是一種外在的表現,可能造成其表現的原因有千百種呢
有時候我看著對面的人,跟我說著哪裡不舒服、哪裡酸痛,這些症狀上的呈現在我的眼裡,似乎會變成另一種樣貌,由身體組織、對方的狀態、其他(一些說不出口,不知道是什麼的)組成
講這個只想說,假如發現自己某些症狀不斷的出現,試著鬆開原本對其症狀的認知(姿勢不好啊、沒有休息呀之類的)讓自己的視野變得開拓,或許可以發現另外一種可能的原因囉!
(當然,也建議尋找專業人員幫助釐清疼痛原因唷)
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最近慢慢地回憶起一些過去喜歡的事情,越回味越覺得疑問,我以前覺得有趣好玩、願意花時間甚至不想睡覺的事,現在似乎都被隔絕在我的選項外了
記得我以前喜歡寫卡片,有一次在睡覺的時候為了不被發現我在寫卡片,所以開著小燈躲在棉被裡面,冒著媽媽突然跑進房間看我有沒有在睡覺的風險,在卡片上寫下我想說的文字,雖然緊張,但我記得那是一種想跟對方說些什麼的感受,也許可以說是一種交流吧!手寫的文字總是比較有溫度,又好像可以寫進一些說不出口的秘密
我也記得我以前很喜歡寫紙條,總喜歡買那種很可愛或是充滿文青風格的紙張,在上課的時候、有人不開心的時候、想跟別人分享事情的時候,撕下一張紙,寫下我想說的話,將紙條折成好看的樣子拿給對方;紙條像是另一種浪漫,是一種傳的比較快的信,有時候寫字甚至不用太好看,才能顯得即時回覆,記憶中我收過一封寫的短短的紙條,看過後心情顛覆了好一陣子
忘了從什麼時候開始,寫東西的習慣慢慢的從我的生活裡移除了,可能是後來覺得不需要寫卡片了?或是後來少了想寫的對象了?又或者是,找不到想寫的動力了嗎?
寫東西的過程就像是把自己放進文字裡,交付給對方的過程;我把自己的一部份思想、一部份的情感放入文字當中,藉由文字的傳遞,甚至藉由紙張的觸感,在一筆一畫當中,注入在書寫當下的那份心意,就像播下一顆種子,在對方閱讀的那剎那,這顆種子便會在你我之間發芽,長成各種模樣
仔細想想,寫卡片、傳紙條、寫交換日記,在我過去的生活裡(尤其學生時期)佔了好大的比例,那可是連上課的時候也可以偷偷進行的事情呢!以前覺得很好玩,現在回憶起來發現,這可是與朋友同學間的一大交流方式
最近又開始想用筆寫些東西了,剛好找到了柏軒的筆記本
過去我挑選筆記本、紙條卡片的要求,單純以感覺為主,而這本筆記本兼顧了我各種感受:好翻、好看、質感好、又好撕、攜帶又方便
想寫卡片、紙條都可以,是個輕鬆能讓心意注入的好方式,讓我在想起過去回憶的這段時間找回了提筆的動力
p.s 照片被我調了色,不過歡迎找找其中的小心思
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