【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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行く變化 在 Re: [文法] 從ます形推回原形(辭書形) - 看板NIHONGO 的美食出口停車場
首先，結論就是...
「如果不知道動詞的原型，就一定會有反推錯誤的可能性。若再
加上五段動詞『て型音變』和『可能型エ段音』的變化，會搞得更亂。」
但是，也並非完全無跡可尋。
簡單來說，就是先認清究竟哪裡會搞混......然後再去理解和記憶。
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口語動詞區分為五大類：五段、上一段、下一段、サ行変格、カ行変格。
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1.サ行、カ行：
「サ行変格」＝ する
「カ行変格」＝ くる
都只有一個，所以就死背吧......(′･ω･)o
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2.上一段：此類動詞數量不多，『語幹イ段音』+ る
但是，由於五段動詞的「ます型」也是「イ段音」，
因此在不知道動詞原型的情況下，可能出現誤判的狀況。
合います → 合う 五段
願います → 願う
用います → 用いる 上一段
強います → 強いる
行きます → 行く 五段
歩きます → 歩く
生きます → 生きる 上一段
飽きます → 飽きる
頼みます → 頼む 五段
生みます → 生む
試みます → 試みる 上一段
鑑みます → 鑑みる
......
上面所列舉的動詞，在ます型時都很相像吧？
如果在不知道動詞原型的情況下反推，是有可能推錯的。
所以，真的就是多看、多聽、多背......
......
上一段動詞『て型』的部份，會跟五段動詞『て型』搞混的，只有『サ行五段動詞』
【サ行五段動詞是唯一沒有『て型音變』的，其餘的五段動詞都有。】
探して → 探す 五段
流して → 流す
閉じて → 閉じる 上一段 【沒有語幹"し"結尾的......? (目前想不到)】
生じて → 生じる
易混淆的動詞：
似る、着る.....【語幹イ段音在漢字裡的上一段動詞】
混じる、交じる......【偽裝成上一段動詞的"ラ行五段動詞"...這個超賤...XD】
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3.下一段：語幹エ段音 + る 這裡就很亂了 = =|||
這部份容易與五段動詞『可能型 + ます型』混在一起...
歩けます → 歩ける【視為下一段動詞變化】 → 歩く 五段
行けます → 歩ける【視為下一段動詞變化】 → 行く
駆けます → 駆ける 下一段
負けます → 負ける
会えます → 会える【視為下一段動詞變化】 → 会う 五段
戦えます → 戦える【視為下一段動詞變化】 → 戦う
交えます → 交える 下一段
生えます → 生える
【一樣地，如果不知道動詞原型就有可能張冠李戴......】
自動詞、他動詞分屬五段和下一段的動詞
届く 自動 → 可能形：届けます【此時視為下一段】
届ける 他動 → 連用形：届けます
叶う 自動 → 可能形：叶えます【此時視為下一段】
叶える 他動 → 連用形：叶えます
【這個就必須理解文意來還原了......】
好多..........Orz 【暫時先到這裡...】
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小結：
上述動詞變化若再加上......
て音變、可能、推量、否定、使役、受身、假定、自他動......etc
這些要素全部加一加，會變得亂七八糟...... @_@
所以，按部就班把階段性的文法學習弄扎實一點，勤做筆記和綜合性的比較，
是非常非常非常非常非常重要的......>"<
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待續【？】
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縱一葦之所如，凌萬頃之茫然。
《前赤壁賦》
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◆ From: 123.195.128.226
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