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【喝水不夠會造成血量不足！ 醫師教你3個正確「喝水方法」】
血液的成分，正常要含有40%的水，才能維持血液正常的流速，以提供器官與組織所需的養分。有些人不喜歡喝水，早上睡醒時發現手腳麻麻的，但卻沒有水腫，這是喝水不夠所導致「末梢血液循環不良」。
喝水不夠會造成血量不足…別小看喝水的功效，時機和份量要掌握好，3個正確的「喝水法」，一起來了解⬇⬇⬇
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【全民人體力學保健教室：肚子下垂小心影響下肢循環?!】
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你有一顆下垂的小腹嗎? 小心你的小腹可能會影響下肢的循環唷!
有關下肢血液循環，主要是透過「鼠蹊部的股動脈與靜脈」(右圖)來往返雙腳：
◎正常肚子：正常鼠蹊部能維持足夠空間提供股動脈與股靜脈血液流動，下肢循環自然正常，相較起來比較不容易有坐久腳麻、無力感或下肢水腫。
◎當長時間「肚子下垂」時：下垂的肚子容易造成鼠蹊部區域較緊繃與狹窄，容易出現下方兩處大腸(迴盲部與乙狀結腸)太下垂，造成股動脈與靜脈血液循環受阻；特別是這種情況可能在長時間坐著時，更會阻礙下肢血流循環，可能因而出現坐久腳麻現象、下肢無力感或下肢水腫現象。
你也常有上述這種情況嗎? 建議平時走路散步時，可雙手向上提拉兩側肚子，來鬆解鼠蹊部的空間，重新還給股動脈良好的循環!
#分享給坐久腳麻朋友
#分享給肚子下垂的朋友
正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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◢三個改善身體血液循環嘅簡單動作◤ 如果血液循環唔夠好嘅話，就有機會出現手腳麻木同埋刺痛呢啲症狀! 要改善以上問題其實話都冇咁易，只要跟住Ali做呢三個動作就可以有效加速血液循環喇! 事不宜遲，Let's go!
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有沒有發現最近天氣冷，腳麻的次數也增加了?有些人走一走腳痠，會停下來捶一捶小腿肚? 你可能認為是血路不通，休息一下就沒事了，其實這可能是腳中風的早期警訊！沒錯，腳也會中風，而且一旦腳的血管阻塞超過6個小時，組織壞死，嚴重必須截肢，甚至危及生命！今天專家教你一招，來判斷身體哪裡有問題。到底是姿勢不正確，或者是血管狹窄、還是栓塞?甚至連動脈、還是靜脈有問題，都可以分辨得出來!同時，不只教你一招立刻緩解腳麻痠痛，還要每天三分鐘給「足」保養，養好雙腳帶我們走更長遠的路！播出日期：2019/01/19
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