#過程有一種奇異舒服感的骨盆底肌極限運動
骨盆底肌有很多肌肉組成,多數是不隨意肌,意思就是你無法用意識去控制他們,這正是骨盆底肌難訓練的原因。但是舉凡泌尿系統、排泄系統、生殖系統都跟骨盆底肌息息相關,骨盆底肌不健康會影響到很多生活舒適與功能。
以前要恢復骨盆底肌通常需要侵入治療,Emsella的G動椅卻是穿著褲子就能在28分鐘內治療與保養骨盆底肌,我實際用了幾次,過程很舒服好玩,並且累積數次治療後,骨盆底肌功能更良好(雖然我早就沒有產後漏尿問題了,但可以感覺到能夠憋尿更久,或者是夫妻生活更快樂)。
過程會痛嗎?我不會~
後續會不舒服嗎?我不會~
專業的診所會循序漸進加強能量,療程過程中的感覺很舒適特別,你會感覺到骨盆底肌極致的收縮與往腹腔內拉抬感(骨盆底肌收縮時,高度會上升與面積變小),有一種~~「啊原來他們全收縮是這種感覺啊~~」的恍然大悟,不然靠運動去練習收縮,只能從括約肌與泌尿肌肉層這些隨意肌去控制練習帶動,許多同學會覺得灰心無感。
Emsella G動椅是什麼呢?
同品牌另一個儀器就是訓練腹肌很Rock的那台,可以讓腹肌極限收縮,在沒有運動時依舊可以有腹肌!事實上對於腹肌分離改善也很大,改善分離的腹肌比有腹肌肥大更ROCK~~而更實用的其實就是G動椅,可以在「無侵入狀態下」改善骨盆底肌無力,如果產後會因為咳嗽、大笑、漏尿....都能改善,並且不分男女都能做,男生女生都有骨盆底肌啊!
一次28分鐘讓骨盆底肌收縮 12000次,利用專利高強度聚焦電磁技術HIFEM去刺激骨盆底深層肌肉們及神經組織產生超極限收縮,穿透深度可達10公分,達到深層、表層骨盆底肌肉們都強化並改善不自主漏尿;然後因為過程在肌肉強化的同時,也可增加血液循環,所以可以讓骨盆底肌肉回春與性生活美滿~
療程需要幾次呢?因人而異的~但是這是在診所內才能做的療程,通常會建議一周二次治療,6次為一個完整療程,實際狀況大家可以自己去 賦真妍Belléesse 諮詢評估喔~
現在我和筋肉爸爸所有的醫學保養與美容都在賦真妍,因為從醫生到護理人員、諮詢專員都夠專業,最新的黑科技他們也都有~~從身體內保養到外,不只是看起來越來越回春,身體越來越健康才是主訴求呢~
#Emsella #G動椅 #骨盆底肌 #賦真妍皮膚專科診所
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深海魚油中含有的Omega-3型不飽和脂肪酸(EPA和DHA),是大腦、神經系統的重要組成成分,有助於健腦益智、降低膽固醇、減少血栓形成、預防心血管疾病發生。
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高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心血管疾病患者。
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👀眼睛是人體最神奇的器官之一,經常日夜需要運作。面對電腦工作,長時間看電視,和頻繁的夜間開車尤其會對眼睛造成巨大的傷害。
🔆關於眼睛的健康,有許多因素對眼睛功能和眼睛在白天和夜晚的視力起著重要因素。膠囊富含維生素A,C,E,寶貴的B族,以及微量元素鋅和銅,黃體素,玉米黃素。另外還有藍莓提取物。
🔆葉黃素又名『植物黃體素』,在自然界中與玉米黃素(Zeaxanthin)共同存在。葉黃素與玉米黃素是構成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。
🔆自然界中,葉黃素在甘藍、羽衣甘藍、菠菜等深綠色葉菜以及金盞花、萬壽菊等花卉中含量最高。而人類的眼睛含有高量的葉黃素和玉米黃素,但這兩種元素是人體無法製造的,必須靠含葉黃素和玉米黃素的食物來補充,若缺乏這兩種元素,眼睛就會失明。
葉黃素和其他的類胡蘿蔔素被認為有抗氧化性。抗氧化劑可以使細胞避免因自由基引起的損傷,自由基是正常代謝中一種具有破壞作用的副產品。自由基在體內會搶奪其他分子的電子而損害細胞和基因,這個過程叫氧化。由美國農業部(United States Department of Agriculture,USDA)的農業研究處部(Agricultural Research Service)進行的研究表明,葉黃素跟維生素E一樣與自由基作鬥爭,後者是一種強有力的抗氧化劑。
葉黃素濃縮存在於視網膜和晶體中,可以通過中和自由基以及增加色素密度來保護視力。對於破壞性的強光,葉黃素還有遮蔽效果。在1997年《實驗眼研究》(Experimental Eye Research)雜誌上刊登的一個小型研究表明,葉黃素可以顯著降低到達眼睛敏感部位的藍光對人體的損傷,參加實驗的兩名研究對象連續5個月每天服用了相當於30mg的葉黃素。
🎈葉黃素和玉米黃質
是可以有效的阻擋強烈的紫外線陽光,連同其他營養物質葉黃素和玉米黃質使視網膜和眼球免受有害環境的影響。
🎈 維生素A
參與和支持的眼睛的修復和保養,作為一個重要組成部分這是眼部對光亮的明暗和色彩起到不可缺少的保護作用。
🎈維生素B6
對神經系統功能起作用。葉酸幫助正常的細胞分解。維生素B12幫助正常的能量代謝。
🎈維生素C和E
有助於保護眼睛的有害影響的陽光。作為一個重要組成部分,保護細胞,它們也為維護和運作的鏡頭,具有重要意義作為酶發揮微量元素鋅控制200多個酶參與了幾乎所有重要反應的眼部細胞的體新陳代謝。
🎈特別添加了藍莓提取物
藍莓是人類食物中一種非常受喜愛的漿果類食物。因其營養豐富,早在100多年前就已經在歐洲的森林和沼澤中進行大量採集。在它的果皮和果肉中有一種元素叫作花青甙,使其變成了藍色。在藍莓的成熟紫黑色槳果中,曾被發現有超過15種"花青素"抗氧化萬分,便被人們用於維繫血管的完整,強化微血管的彈性,促進血液循環,維繫正常眼球壓力,以緩解廣泛的眼睛問題。
膠囊中含有50毫克藍莓提取物。作為一種富含花青素的天然植物,可以有效抑制破壞眼部細胞的酶類,幫助強化眼部周圍的微血管彈性,促進血液循環,有效抑制破壞眼部細胞的酶類,達到保護眼睛目的。
超強的抗氧化能力,含豐富的花青素是強效的抗氧化劑(抗氧化能力約是維他命E的50倍),可維持正常的細胞連結,血管的穩定,增進微細管循環,提高微血管和靜脈的流動。因此,藍莓提取物被譽為眼睛的保護神。
✅服用方法:每日1粒,飯前服用。
⚠️10歲以下寶貝要吃兒童版葉黃素~這是成人劑量不可服用
✅每粒主要成分:
維生素A 400mg、葉黃素 15mg、 玉米黃質1mg、維生素B6 2mg、維生素B12 2.5mg、維生素C 80mg、維生素E 12mg、藍莓提取物50mg、葉酸400mg、銅300mg、鋅5mg。
血液循環系統組成 在 靈悦謐境Peace Within Youtube 的最佳解答
Surya Namaskara是其梵文名,意指「向太陽致敬」,隱喻著感謝太陽帶來的光明與溫暖。因此早晨日初之時練習很好、日落時分也不錯,注意練習場域要通風。
拜日式是一系列身體前後彎的姿勢組成,先後運動到頭、胸、腰、腿、臀,按摩全身肌肉、柔軟全身的筋骨,是伸展、調節和鞏固全身和脊椎的有效方式。
練習拜日式的益處是⤵️
🌾促進全身血液循環
🌾提高身體含氧量
🌾調整脊柱、強化肌肉
🌾促進消化系統健康
🌾平衡身心、舒緩壓力
也要記得在練習之中帶入覺察與呼吸,感受與身體臨在的親密感受。
★地點: 新北市, 臺灣
★Surya Namaskara ,or the sun salutation, is a sequence of several powerful yoga poses. It has an immensely positive impact on the body and mind.
It is recommended that you perform It is recommended that you perform Surya Namaskara early in the morning. However, if you are pressed for time, then you can do it in the evening as well. But before starting your yoga routine, ensure that your stomach is empty.
The demonstration in this video is performed by Shanti, who is dedicated to sharing inner-peace and joy to people. She is a professional dancer and yogini, and loves to be as who she is. For more info about her, please go to the following links.
Namaste.
∞關於帶領者Shanti : 詳見https://8premshanti8.blogspot.com/p/b...
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