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血液循環不良 水腫 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
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血液循環不良 水腫 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【眩暈體質有4種！氣血虛可多吃瘦肉、魚蝦⋯按壓「這5穴道」降低頭暈發生率】
眩暈是許多疾病都會出現的症狀，例如耳石移位、上呼吸道感染、腦幹血管病變、頸部血液循環不良、內耳積水、腫瘤等，都可能會造成眩暈，不可輕忽。
眩暈患者可分為4種體質，來看看你是哪一種？氣血虛者建議多吃易消化的食物，例如瘦肉、魚蝦、雞蛋等，按對穴位保養降低眩暈復發率👇👇
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血液循環不良 水腫 在 舒米 Shumeiii Facebook 的最讚貼文
🎬Massage by Rene De Fleur🦵🏼#按摩
每日工作久坐15小時以上
常常腳都很脹，血液循環不良，有時還會靜脈曲張，又漲又痛🥲
加上皮膚很乾，冬天蛇皮狀那種
冬天曾經乾到醫生叫我洗澡洗清水就好
雖然很懶，但是腳腳保養按摩不能懶
這次要開箱@renedefleur的#纖萃S油
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按摩雙腿同時，香氛舒服舒壓
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可緊實肌膚、淡化紋路、加強代謝
你看按摩完後的肌膚淡淡的光澤感❤️
油感相當輕盈親膚無負擔
以往很害怕那種擦上去會很粘膩的身體油
或是那種皮膚無法吸收，浮在皮膚上
完全無法舒眠啊！害我又去洗一次澡
感謝纖萃S油救贖我的雙腿
找到一款很愛的按摩油
現在只差一個幫我按摩的人了🥺
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血液循環不良 水腫 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最讚貼文
髮型設計師的工作基本上都以站立為主，尤其是在休假日和年節前夕，常常都要站立一整天，這會導致腳部血液循環不良、小腿水腫及腰痠背痛等不適症狀。
史考特醫師建議，改善足部不適的第一步，得先從改變姿勢及挑對鞋開始。
★ 更多活動訊息：https://is.gd/pgdCsh
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血液循環不良 水腫 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
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血液循環不良 水腫 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢？
亞洲人的高工時久坐，正是造就臀部肥胖的兇手。
其實要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖關節的血液循環，
如果運動時沒有運動到髖關節，可能動得再多都難以消除大屁股。
日本整體師中川敦子表示，當髖關節周圍的血液循環不良時，脂肪與代謝廢物都會自然囤積在此處造成水腫，而水腫會使臀肌僵硬、骨盆位移。
日本運動科學家深代千之也表示，由於日常起居中幾乎沒有任何動作會扭動到髖關節，想要運動到髖關節周圍鬆弛的深層肌肉更要確實開闔腳尖，如此一來就可以有效提升下盤肌力，不但讓體溫跟著上升，也能降低運動傷害的發生機率。
《腳尖體操》步驟
1. 站成內八字讓雙腳腳尖盡量貼緊，此時要注意上半身不動，才能確保髖關節徹底內轉、膝蓋也絕對不要彎曲，持續5秒。
2. 接著緩緩打開腳尖至180度，讓雙腳腳跟貼緊，一樣要保持上半身不動、膝蓋不彎，持續5秒後，回到1的姿勢，輪流開闔腳尖3次為一組，一天做一組即可。
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