星期日閱讀:西班牙最豪奢的食物
//「人一世物一世」,令人有一種錯過白錯過的高風險悔恨,若然加一抹如鹿撞的好奇芳心,再配合讀過的戲劇性文字,人便容易狠下心,做一些轟轟烈烈的決定。
譬如亂買東西,尤其一些昂貴而未必值得的東西。
很多年前,在朋友家拾起一本旅遊札記,由一位名廚與一個food writer合著的,讀到他們年輕時同遊西班牙,在某不起眼的精采小館子,吃了”outrageously expensive baby eels from the rivers of northern Spain”,他們深愛又難忘得記了一世。
是一道巴斯克傳統小碟名叫Angulas,英文名曰”elvers”,”one of the supreme seafood delicacies of Spain”。
是魚子醬和白松露的級數,有過之無不及。
在西班牙類似築地的海鮮市場,Angulas的拍賣價,動輒便1.25 kg售五千五百歐元!還要是批發價!//
「我喜歡錢,因為我沒吃過錢的苦—小苦雖然經驗到一些,和人家真吃過苦的比起來實在不算什麼—不知道錢的壞處,只知道錢的好處」,張愛玲說。
//那次又到了西班牙北部的San Sebastian,我的其中一個目標,是一嘗這些傳說中的小鰻魚苗。西班牙友人C說,漁民需夜深到巴斯克村的Orio River,用很幼細的網人手捕捉的,像所有鰻魚一樣,Angulas一定要在鮮活時、或死後極短時間內煮,否則.........//
我對Angulas的牽繫出於情結,來自C告訴我親念與鄉情的氣氛:小鰻苗非四季唾手可得,要每年冬天才可在西班牙北部捕獲,於是便聯繫到聖誕成為佳節美食,在特別的日子和至愛親友共聚享用的。
//永遠記得古羅馬作家Cornelius Nepos說:”Tasteful, rather than expensive”。
上次去西班牙,還狠狠的買了幾罐Angulas回來,每罐五、六十歐元的精緻,捨不得動輒開來吃。抗疫在家看見,似是要為special occasion打打氣。記得百年精品罐頭店的老闆說,要先把未開的Angulas放入.......//
(但小心別把Gulas當成Angulas,像「假蟹柳」,那是扮鰻魚苗的a paste of processed fish,便宜很多的)
#魚子醬和白松露級數
#西班牙最豪奢
#但係重要飲食文化
#幾好味嘅 #但唔覺得勁特別
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#明周文化 #畢明 #FinerLife
#食物歷史學家有估講
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先位上一客燉湯
料多,味道偏淡,雞肉,鮑魚等等
胡椒豬肚湯夠辣,開胃暖身
椒鹽蟹,肉少,但入味
滷水牛展片夠入味,但略嫌薄身
叉燒太乾身,雞肉夠嫩滑
生炒骨都係獲氣,唔會係煮定先
壞處就係上菜比較慢
上湯蝦撈麵
蝦夠大隻,肉夠彈,醬汁好食
黃金蝦超水準
黃金醬唔會太薄,但滿滿掛好了整隻蝦
片皮鴨就即切,中間有段時間要等新鮮出爐
鴨片夠肥美!
雲吞麵無上比我,但上左一碗上湯雲吞
肉餡飽滿,但味道不突出
牛肚蘿蔔,燉得入味,夠嫩滑
脆雞翼,夠脆口,雞翼夠大隻,啖啖肉
炒牛河,一份上,也放滿牛肉片
炒牛河等最耐,等埋幾張單一齊炒
金姑牛肉卷,燒汁夠甜
欖骨多肉,甜香帶欖角香
芝士年糕,芝士百花球都係炸
百花球噴芝士熱溶
甜品,紅豆雪糕脆麻花
總評
部份菜式上菜慢,但水準味道都可以
2小時內食左3張菜單紙
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減肥是不少女士的終身事業,低升糖指數減肥是近年流行的其中一種方法,討論區有不少網友都交流和分享心得。營養師解釋,低升糖指數減肥的目的是令人餐後的血糖不會急速上升,胰島素的分泌也不會那麼多,因為胰島素有機會促進脂肪合成。
這種減肥方法以選擇糖分含量較低的食物為主,包括澱粉質、蛋白質、蔬菜和水果。在選擇澱粉質時,營養師建議,最好挑選纖維特別高的食物,包括糙米、小米粥、燕麥、麥包、通粉和意粉,不要吃一些精製澱粉類食物,例如白麵包和白飯。
蛋白質的食物可以選擇豆腐、雞蛋、豬、牛、羊、魚、雞,不過在選擇肉類時,必須留意它們的脂肪含量,例如低升糖指數的牛腩、雞髀和梅菜扣肉,十分高脂。他建議吃雞胸肉、牛柳、瘦肉、蝦、蟹肉和魚肉,不要吃魚腩、 魚頭和魚皮。蔬菜方面,煮熟了的紅蘿蔔和粟米的升糖指數較高,其他蔬菜都是低升糖指數。另外,選擇一些不是那麼甜的水果,例如藍莓、士多啤梨、橙和蘋果,較甜的蜜瓜、哈密瓜、火龍果不適宜食用。
低升糖指數減肥法除了可以控制體重之外,還有其他好處,首先可以吃不同類型的肉類,卻不會致肥,因為肉類以脂肪和蛋白質為主,進餐之後的血糖不會升高,有助穩定血糖。此外,人的情緒波動和低落、發脾氣都與血糖不穩定有關,所以血糖穩定,人的情緒便可以穩定下來。亦有研究發現,任何膳食如果令身體的胰島素分泌量很高的話,會促進身體內一些異常細胞生長,所以低升糖指數減肥法可以抑制胰島素的分泌量,做到預防癌症功效。
營養師指出,很多人不吃澱粉質,只吃肉類,對糖尿病患者可能有較大影響,因為有機會增加出現低血糖和頭暈風險。另一壞處是低升糖指數食物可能含有較高脂肪,例如薯片、河粉,如果身體的血脂異常,膽固醇和三酸甘油脂過高,在進食高脂的食物後,不排除高血脂情況更加嚴重。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤、魯雋華
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