突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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蛋打不發怎麼辦 在 [新聞] 大巨蛋年底首辦1.5萬人亞洲盃議員疑人- 看板Baseball 的美食出口停車場
大巨蛋年底首辦1.5萬人亞洲盃 議員疑人數規模太少、憂忠孝東路塞爆
〔記者蔡亞樺／台北報導〕台北文化體育園區（大巨蛋）目前已完工，並向台北市政府申報
竣工勘驗，正進行缺失改善。北市府計畫，大巨蛋今年12月首場舉辦規模1.5萬人的亞洲盃
棒球賽，但北市議員認為大巨蛋滿場可容納4萬人，1.5萬人的規模太少，無法如實反映滿場
的進場跟疏散，也擔心忠孝東路與光復南路更塞，市府表示，開幕前會再辦2場不同人數規
模的活動測試，並訂定大中小型活動規模的交通維持計畫。
大巨蛋日前已完成人工草皮鋪設，議會教育委員會5月初實地考察，交通委員會在本週安排
大巨蛋營運交通規劃專案報告。北市府交通局報告指出，大巨蛋2萬人以上活動須提交維計
畫，分為2萬、3萬及4萬人，初估散場時間集中在晚間9時30分至10時30分，與常態交通尖峰
時間錯開。
交通局表示，大巨蛋舉辦4萬人活動，周邊18線公車加密班次，捷運國父紀念館站、忠孝復
興站分別43分鐘及73分鐘疏運完成；2.5萬人活動則國父紀念館站26分鐘、忠孝復興站46分
鐘完成疏運。大巨蛋開幕前將辦理2次大型活動試營運，初次人潮規模不超過1萬5千人，滾
動式檢討交通疏運措施。
議員李明賢表示，大巨蛋壓力測試是1.5萬人，但滿場是4萬人，既然市府年底會舉辦亞洲盃
棒球賽，鄰近的忠孝東路、光復南路甚至菸廠路的交通衝擊，都要有相關數據評估，及早因
應。議員陳宥成說，大巨蛋「先天條件不良」，應將交通問題內部化，大巨蛋園區裡面要有
足夠緩衝區，不要讓車輛外溢到光復南路跟忠孝東路等周邊道路。
議員陳炳甫指出，看來大巨蛋7月應該可以拿到使用執照，因此希望9月就能安排活動進行測
試，必須要球隊試打與觀眾席測試，且交通維持計畫是由主辦單位提供例如未來五月天或張
惠妹要辦演唱會，經紀公司提交嗎？還是遠雄提交，光靠民間力量不一定好，市府應該協助
擬定公板的交維計畫，未來讓其他主辦單位可以參考。
議員秦慧珠則質疑，市府規定2萬人要提交維計畫，年底亞洲盃卻降到1.5萬人，人數太少，
而且大巨蛋是一座園區，有百貨商場、商辦大樓、影城、飯店，何時營運開幕？
大巨蛋籌備處副執行長陳世浩說，遠雄的大巨蛋投資執行計畫書中，活動初次不超過1.5萬
人，小型活動1.5至2萬人、中型是2.5萬至3萬人、3.5萬人以上是大型活動，市府會訂定交
維計畫的長期性作法。契約規定拿到使照3個月內啟動營運，大巨蛋預定12月營運，影城和
商辦大樓明年6月營運，商場、旅館則是後年6月。
陳世浩表示，市長蔣萬安是希望先辦1萬人左右作測試，雖然大巨蛋場館最多容納4萬人，但
不希望第一次就辦4萬人活動，逐步漸進。在12月首場棒球賽前會辦2場活動測試，找2個球
隊打一打測試草皮、椅子會不會吃球等問題，另一場有觀眾進場的，重點是井然有序地的散
場。
秦慧珠也要求，市府至少要在大巨蛋辦活動前1個月，跟遠雄索取相關資料掌握人數，才能
和交通局、民政局里辦協調溝通。陳世浩說，遠雄取得使照就要開始去排各種活動，像是職
棒賽要跟棒協溝通，也在跟球團接洽是否願意進駐當主球場，或是舉辦大型演唱會能撐滿4
萬人的，至少也要1、2年前舉辦，還是有商業考量，都還在談。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4307606
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