虱目魚皮熱量低也含有豐富膠質及維生素，營養鮮美又Q彈，重點是物廉價美非常適合各式料理，虱目魚皮捲上豐富膳食纖維的鳳梨，再用鳳梨醬一起滷煮更是鮮甜清爽好入口喔…
做法....https://icook.tw/recipes/261069
虱目魚皮熱量 在 靜姐廚房 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主！！ 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 虱目魚料理 04:20 氣炸雞胸肉 06:08 氣炸雞腿排酪梨 07:56 鮭魚料理 09:10 牛...
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虱目魚皮熱量 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡
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虱目魚皮熱量 在 黃聖凱 Youtube 的最佳解答
冬天來碗熱熱的虱目魚皮湯
膠質滿滿的美顏，養生聖品💕
天氣越來越冷，工作一整天下來
回到家來碗熱熱的湯，暖胃又補身☺️
一整天的疲勞馬上一掃而空
虱目魚有豐富蛋白質與維生素 😍
又低熱量是非常健康又營養
比起豬肉，牛肉更容易被吸收👍
魚皮含有膠原蛋白非常適合煮湯
口感Ｑ彈滑嫩，簡單燙一下就可以吃了
🤤冬天喝一碗暖胃又補身
👦滿滿營養，成長發育中小孩的好選擇
🤰哺育孩子的孕媽咪，一人吃兩人補
😷生病受傷恢復期，豐富蛋白質讓身體恢復迅速
🤯在外打拼的人，腦過度的考生，補足你欠缺的各種營養
🏃♂️正在控制體重的你，讓你減掉重量不減健康
😍高膠原蛋白天然營養保健飲品，愛漂亮的美眉不能錯過
今天我做的是5人份以上的，份量比較多
小家庭的話，份量再減半就可以了👌
～小筆記～
1.虱目魚皮 1包
2.雞蛋豆腐 1盒
3.原味高湯 1罐
4.柴魚精 4匙
5.鹽 4匙
6.薑絲 少許
7.米酒 10cc
虱目魚皮熱量 在 [討論] 虱目魚肉的熱量- 看板FITNESS | PTT消費區 的美食出口停車場
一直以來以為虱目魚"肉"(沒有肚子跟皮的部份) 熱量應該滿低的。不過想不到居然那麼高=0=!!! 減肥期間，偶爾會去吃吃虱目魚湯來當中餐不要蒜酥，香油、油蔥的。 ... <看更多>
虱目魚皮熱量 在 [問題] 每天兩餐都都吃虱目魚肚OK嗎- 看板FITNESS 的美食出口停車場
目前我用餐都是自己煮，
中餐和晚餐都是0.8杯白米 + 燙地瓜葉 一整片虱目魚肚 (用小磨坊賣的香料調味)，
都沒有使用油類，都是電鍋蒸煮。
我想請教一下，這樣吃OK嗎?
我原意是打算整天油脂都靠"魚油"，還有還未買進的"堅果"來支撐。
因為我是看到這篇報導後，有點怕怕
https://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/14/today-health1.htm
OS: 虱目"魚肚"，跟"魚條"到底差在哪邊呢？
一條魚扣除魚頭與魚尾，剩下不就是肚子嗎？
我以為吃魚肚，就是可以吃到整個魚(包含所謂的魚條)
第二個問題，
如何換成一整天所需的量。
市場買來的虱目魚肚，一片大約5.2兩，一兩是37.5g，那就是一片195g
但是我看板娘提供的衛生署資料，如截圖 https://ppt.cc/oKE-
一份虱目魚是30g，熱量60大卡。
那我這片虱目魚肚是195g，也等於是6.5份，是390大卡。
那一天可以吃的虱目魚份數是多少呢?
(正確來說，是一天可以吃的魚蛋白，是可以多少份呢)
問題似乎有點笨，還盼大家不吝指點，先謝過大家 <(__ __)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.173.226.119
腥味，還好。因為我大多會灑上小磨坊賣的香料(ex:羅勒 迷迭香)
只不過洗碗時，流理臺跟菜瓜布都是魚味。
我是一餐吃一整片 (艸)
會選擇它，是因為料理方便(只要電鍋就搞定) + 沒刺。
不然我也很想嘗試鯖魚 (聽說他有很多"不飽和脂肪酸")
※ 編輯: BigMidDay 來自: 1.173.226.119 (07/11 14:20)
我不會"吐刺"(台語)。
若買秋刀，我要先學會如何一次去整條魚骨刺。
另外，我可能要買一台烤箱。
一般小小台的(大約是烤麵包機大小)那種就夠用了嗎?
還在看食譜，看看要怎麼煮。
白肉可選擇的，不是魚肉，就是雞肉啊~~
若是電鍋蒸煮去骨雞胸肉 (跟白飯一起煮)，我怕太乾。
若是買雞腿，搞不好比虱目魚貴。
在我家附近吃自助餐，三菜一肉一飯，只要50元~55元
(菜類，其蓬鬆與大小，各自都快有一個拳頭大。應該有符合三份的要求)
(肉，就是選滷雞肉。那部位會有一隻小骨頭，不知道這部分怎麼稱呼)
自己煮，虱目魚+地瓜葉 就已經是60+10 =70元 (還不算入白米與電費)
請教pastoris大大，若是買那種已經去刺的無刺"魚肚"，
還要自己在清理您說的"龍骨血管嗎""嗎?? 虱目魚現在算是一年四季都有的魚種吧?
因為我嘴巴不會挑魚刺，只好挑無刺的.... (艸)
※ 編輯: BigMidDay 來自: 1.173.235.71 (07/11 21:40)
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