關於 虎口穴道腸胃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🕵️‍♀️：「秋意濃，離人心上秋意濃～」
👩‍🦱：「海海，今天這麼多愁善感，你是跟龜苓哥吵架喔？」
🕵️‍♀️：「呸呸，不要亂講話！是寒露到了，你也來感受一下深秋之美啊！」
👩‍🦱：「呃⋯⋯那你的菊花也差不多要開了？」
🕵️‍♀️：「真機靈，來去我房間觀賞吧」

寒露象徵著氣候將從初秋的白露涼意轉為深秋，令人開始有點點寒意
同時也是菊花普遍綻放的時節
在這靜美如詩的節氣，又要如何養生呢？

🎈俗諺說「白露身不露，寒露腳不露」
寒從腳起，故宜熱水泡腳，更不要赤腳或穿拖鞋出門
抵抗力較弱的老年人與嬰幼兒要特別注意保暖，以免感冒

🎈燥邪當季，肺首當其衝
肺司呼吸：呼吸道疾病，過敏鼻炎
肺主皮毛：皮膚乾癢、異位性皮膚炎、濕疹、頭髮乾枯掉髮

🎱這邊推薦黑豆！黑豆是已故張步桃醫師愛用的養生食物
潤燥滑腸、解毒生肌、利水消腫
且有黑髮護髮的作用
但注意易脹氣或腎病患者要注意（鉀、磷較高）

🥛上次推薦了豆漿，這次推薦牛奶
奶類食物都蠻適合秋季來潤燥顧肺胃
牛乳，味甘性微寒，無毒．能補虛，止渴，
養心肺，解熱毒，潤皮膚．治反胃熱吐；能補益勞損，潤大腸
但另一方面來看，滋潤卻厚膩，痰濕體質或腸胃偏寒的人不適合

🍚糯米味甘性溫，柔潤、補中益氣、祛寒補虛、防尿頻盜汗
也是有太多則食積生痰的現象，腸胃炎的人要注意少吃

🤏穴道養生，推薦「列缺」他是肺經絡穴，
疏散風寒，緩解咳嗽以外，可以通絡到大腸經而走頭面
解除受到風寒感冒而頭項痛的症狀
位置就在兩手虎口交叉，食指所及之處

沒事就養生，養生就沒事
Go

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【按一按就舒服！消除#胃脹氣# 的#穴位# 大公開】
三五好友歡樂聚餐總是愛吃到撐才甘休，卻也經常反釀成胃脹氣使腸胃不舒服，加上現代人生活腳步加快，神經較易緊張情況下，不少人都有胃脹氣現象發生，尤其出現在脾胃較虛弱的人身上，脹氣雖不是嚴重大病，不過發作起來可是會排便不順、小腹變大、肚子脹痛，不適感讓人身心都感到非常不悅。
想要緩解除了吃胃藥、胃散之外，不妨試試自己動手按穴位，以促進腸胃蠕動、改善脹氣症狀，今天來介紹消除胃脹氣的六大穴位，讓大家免受腸道之苦。身邊若有時常胃腸不適的朋友，一定要提醒他們看看！或許你會成為他們的貴人！

1、足三里
足三里位於小腿上、膝蓋下四指幅，外側凹陷處。是照顧腸胃的重要穴道，算是有健腳的優點，當腸胃不適時按壓此穴，會有明顯酸麻感傳達至腳背處，有助於改善便秘、腹瀉、消化不良、消脹氣，並強化腸胃功能，防止經常感到胃脹胃痛。

2、內關穴
內關穴位於手腕關節上三指幅的凹陷處。當胃脹氣和胃酸逆流情況發生時，用大拇指指端稍加用力按壓，最理想是能持續3到5分鐘，並搭配深呼吸，有助於消脹氣、調暢氣機、安心神以改善失眠和紓緩心悸。

3、合谷穴
合谷穴位於食指與拇指中間的虎口處。是手陽明大腸經的代表穴位，當胃痛和胃脹致惡心、想吐，加上頭疼的狀況發生時，用大拇指施壓力予虎口能有效緩解，也有調節腸胃、通絡鎮痛之效，並幫助腸胃順利消化、促進新陳代謝。

4、中脘穴
中脘穴位於肚臍上三指寬之處。是治療腸胃疾病中相當重要的穴位，一旦發生脹氣狀況，利用食指按壓中脘穴，持續約2到3分鐘，能有效消除胃脹氣造成的胃凸現象，胃痛時進行按摩也能止痛，並有通降胃氣、健脾和胃的效果。

5、太衝穴
太衝穴位於第一、二腳趾間交接的凹陷處。特別因壓力大而造成胃痛的情況，可按壓太衝穴緩解，用指尖大力按壓可以改善肝胃機能、疏肝理氣、和胃止痛，有助於胃脹氣和消化不良，而對於暴飲暴食造成的胃痛也有幫助。

6、脾俞穴
脾俞穴位於背部第11、12胸椎棘突下、左右側約兩指寬之處。一樣有健脾和胃之功效，按摩脾俞穴的好處有治療腹脹、胃出血、胃脹痛、消化不良、惡心嘔吐，改善腸胃相關毛病，搭配足三里穴位可紓緩便秘、腹瀉等狀況。

欲緩解胃痛、胃脹氣最根本的方法，其實還是要養成正確的飲食習慣，太油、太甜、太酸勿攝取過多，三餐定時定量、勿暴飲暴食，用完餐別立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小時別再進食讓腸胃適當休息，最重要的是，應養成多喝水的習慣，以溫開水為佳，促進消化、排毒潤腸，才是保護腸胃的最佳之道。

【全方位抗寒冬 Part3 – 怎麼生活】

冬天窩在棉被裡超好睡，每天起床時間一到，總會和鬧鐘進行一場拉鋸戰；要離開被窩已經很困難，更別說要走到室外活動筋骨。然而，就是因為「懶」，才會害你愈來愈怕冷。

很多女生怕冷，原因都出在中氣不足，只要多活動就能改善血液循環，全身都會跟著暖起來。
俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」也是在提醒人們冬季健身的重要，千萬別因為天氣冷就懶得動。

每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。

冬天運動有益健康，不但可以讓身體溫暖，還可以增加免疫力。不過，冬天氣溫低，韌帶的彈性與關節的靈活度都會降低，比較容易發生運動傷害，運動前的熱身絕不可少；運動後則要趕快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物，以免寒氣順著張大的毛孔入侵體內。

除了運動之外，搭配按摩也可以達到全身暖和的功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。