關於 蘋果gi值 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. GI)與升糖負荷(Glycemic load - GL) @ 自然科學:: 隨意窩Xuite日誌

GI值 (葡萄糖Glucose=100)是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克以後2小時內的 ... 947 蘋果切片罐頭Sliced Apples, canned, solid packed without juice, 42±2, 60, 4 ...

#12. 六種適合糖尿病患者攝取的「低GI水果」 - The News Lens 關鍵 ...

標籤: 莓果, 酪梨, 葡萄柚, 蘋果, 葡萄, 番茄, 低GI, 糖尿病. ... 一般來說，GI值低於（含）55，屬於低GI，而GI值超過（含）70，則屬於高GI的食物。

#13. 常見食物GI值

GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果 ... 蘋果. ○. 40. 胚芽米飯. ○. 70. 紅柿. ○. 38. 白米稀飯. ○. 86. 李子. ○. 39. 糙米稀飯.

#14. 今天減肥就吃它！5大低GI水果瘦超快

研究中指出聖女番茄是高纖、低糖、低GI的水果，對身體相當健康，適量吃小番茄並不會發胖。除此之外，聖女小番茄可以養顏美容、防癌等等好處，但要特別注意 ...

#15. 認識GI飲食 - 康健雜誌

GI值 指「升糖指數」，代表食物經腸胃道消化吸收後，使血糖上升速度的快慢。 ... 芒果、桃子、蘋果、奇異果、柳橙、木瓜及草莓等，都屬於GI值<60的低升 ...

#16. 青苹果的gi值 - 手机问答网

青苹果的gi值. 中高GI值水果,则包括龙眼、芒果、木瓜、西瓜、文旦、香蕉、凤梨、葡萄、荔枝等. GI值指的是血糖值上升率,也就是当我们将食物吃进体内后 ...

#17. 水果愈甜，升糖指數愈高？6款低GI水果推介—糖尿病人士安心 ...

很多人都以為水果愈甜，升糖指數愈高。隨著社會日趨注重健康，尤其是糖尿病人士，因害怕水果多糖，而不敢吃清甜的生果。其實，水果的甜度與升糖指數毫 ...

#18. 【跟熱量一樣重要】水果中的GI值美美水水們不能忽視 - 蘋果日報

GI 是Glycemic index（升糖指數）的簡稱，用於衡量糖類對血糖量的影響。我們進食後，食物中的碳水化合物會在消化道分解，然後轉化成葡萄糖進入血液， ...

#19. 吃低GI食物就能减肥？GI值的6大误区 - 健康风险管理

很多人的做法是， 遇到一个食物查查GI值， GI 值高的，就避而远之； GI低的 ... 再看苹果，GI=36，只有西瓜的一半；但是100g苹果含碳水(去膳食纤维) ...

#20. 水果: 蘋果| 熱量50 | GI 值36~42 | 膳食纖維1.6 g - YouTube

水果: 蘋果| 熱量50 | GI 值36~42 | 膳食纖維1.6 g | Apple. 13 videos 19 views Last updated on Oct 6, 2017. Show more. Calories in Quick Check 熱量速查圖鑑.

#21. 健康網》糖尿病不能吃水果？ 外媒：有些水果還能預防- 樂活飲食

有研究指出，吃水果實際上能有助於預防糖尿病像是酪梨、蘋果。 ... 選擇安全合適的水果和高碳水化合物食物的方法是檢查它們的血糖指數（GI）值。

#22. 常見食物GI值

常見食物GI值. 主食類（每100g）. 食物名稱. 法國麵包. 白土司. 馬鈴薯. 白米飯. 貝果. 胚芽米. 玉米. 牛角麵包. 麵線. 白米加糙米. 義大利麵 ... 蘋果. GI值.

#23. 李子、葡萄柚、奇異果、草莓高GI的水果： 鳳梨 - Facebook

水果的甜味和升糖指數（GI值）是兩回事。提醒糖尿病友或是減重者要注意一下！ #關鍵在於膳食纖維#口感的高甜度不一定是高GI值低GI的水果； 小番茄、蘋果、芭樂、柳橙、 ...

#24. GI水煮餐，真的有效嗎- | 營養保健室| 健康小工具 - BH國際健身 ...

升糖指數Glycemic index簡稱GI，簡單來說食物GI值越高，表示會讓血糖上升的速度越快，GI值越低則反之。 ... 櫻桃32 葡萄柚36 梨子47蘋果52±3 無糖蕃茄汁54

#25. 控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚 - 良醫健康網

哪些又是高GI值的水果呢？可參考以下所示：. 低GI（≦55）水果：櫻桃、葡萄柚、梨子、蘋果、李子、聖女番茄 ...

#26. 「奇異果GI值」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

如果是以血糖變化來分析的話，可以用升糖指數（Glycemic index，簡稱GI值）來當參考。綠色奇異 ..., 例如奇異果、梨子、櫻桃的口感甜，但GI 值都在55 以下，屬於低GI ...

#27. 第二型糖尿病別怕吃水果～這6種低GI讚

一般來說，GI 值低於（含）55，屬於低GI，而GI 值超過（含）70，則屬於高GI 的食物， ... 根據美國糖尿病和消化與腎臟疾病國家研究院（簡稱NIDDK）的數據表示，蘋果的 ...

#28. 低gi 水果

14種低GI水果推薦：百香果、酪梨、蘋果、香蕉、葡萄柚、莓果、木瓜、櫻桃、水梨、葡萄、聖女番茄、芭樂、奇異 ... 低GI值水果： 番茄、芭樂、奇異果、柳丁和蘋果等。

#29. 32种水果卡路里、GI值曝光！你不知道的轻卡低GI水果都在这里！

GI值 （血糖生成指数）反映了食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力. ... 百香果、柿子、山竹、荔枝、桂圆、芒果、猕猴桃、黄桃、火龙果、苹果、番石榴.

#30. 【控制血糖】8種超低GI水果，糖尿病人都食得！ - ETNet

多國更有研究證實，每星期吃2個蘋果，對預防第二型糖尿病非常有效！GI值約為38。 4. 藍莓. 藍莓的GI值亦非常低，只有約35，而且富含膳食纖維，可以 ...

#31. 睡前吃高GI值水果當心體重暴增 - 健康醫療網

可根據GI值將水果分類，低GI值水果，有蘋果、芭樂、番茄、桃子、葡萄柚、水梨、 ... 若攝取食物的GI值愈高，身體需要分泌更多的胰島素，脂肪堆積愈多則愈容易肥胖。

#32. 水果選擇低GI，血糖控制沒阻礙

升糖指數(Glycemic index, GI值) ... 獲得水果的營養，就從低GI值水果下手~. 低GI組 ... 萄柚、櫻桃、. 藍莓、芭樂、. 橘子、蘋果、. 棗子. 中GI組. (GI值55~70).

#33. EP17 常見食物的GI值，如何挑選低GI食物Tasha健康管理

接續之前的GI上下集，來跟大家聊聊怎麼在日常外食，找到低GI食物保持身材真的很需要持之以恆，外食當中很多高GI、高熱量的精緻食品但還是有不少健康的好料可以選擇一 ...

#34. 水果好甜不敢吃？先看GI值

事實上，甜味、糖度、GI值、熱量的交互作用，使得口感上的甜味和肥胖是兩. ... 相反地，蘋果、泰國芭樂、奇異果及香蕉則可多多食用，多了膳食纖維當 ...

#35. 吃苹果会使血糖增高吗？ - 艾科健康管家的回答- 知乎

当血糖生成指数在70以上时，该食物为高GI食物。 其中水果类及制品类GI值为：. 苹果、梨36.0、桃28.0、杏干31.0、李子24.0、樱桃22.0、葡萄43.0、葡萄（淡黄色，小，无 ...

#36. 糖尿病人适合的十佳水果 - 广东省卫生健康委员会

苹果 的GI值较低，其糖成分以升血糖较慢的果糖为主，适合糖尿病人食用。 苹果所含的果胶等膳食纤维，有利于缓解血糖急剧升高。此外，苹果还含有较多的 ...

#37. 苹果GI值36.0苹果也是属于低GI的水果,苹果所含的果胶

5、苹果GI值36.0苹果也是属于低GI的水果，苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，控制血糖含量。

#38. 水果太甜糖尿病人不敢吃？先来看看水果升糖指数！ - 新华网

而糖度高GI值低的关键之一在于膳食纤维，西瓜几乎没有膳食纤维，通过肠胃，马上提高血糖、刺激胰岛素分泌，解渴又开胃。相反地，奇异果、苹果、小 ...

#39. GI值較高的水果有哪些，哪些食物是高GI的，哪些是低GI的？

低gi值水果，有蘋果、芭樂、番茄、桃子、葡萄柚、水梨、奇異果等；. 2樓：梅興律語蝶. 很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。

#40. 糖尿病可以吃水果嗎？食物的升糖指數怎麼看？用一張表分析10 ...

而所謂的「高升糖指數」，也就是指GI值越高的食物，吃下肚子之後因為很容易變成血糖，所以會在短時間內讓血糖快速升高，使得胰島必須更努力工作來降低 ...

#41. 吃水果有門道: 挑"高纖+ 低升糖指數" - 第一型糖尿病充電站

劉珍芳提醒，空腹避免吃太酸、太甜水果，如鳳梨、葡萄柚等，以免刺激胃酸分泌。木瓜、芭樂、蘋果較溫和，可空腹食用。 註1：GI值 ...

#42. 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...

#43. 科學膳食：常見水果熱量GI值與食用建議 - 每日頭條

低GI值食物：香蕉、獼猴桃、山楂、橙子、葡萄、榴槤、黃桃、椰子、蘋果、梨、檸檬、草莓、桃子、牛油果、火龍果、柚子、木瓜、李子、櫻桃、百香果。

#44. 不如主食換成它！GI值比土豆、紅薯更低！高纖維 - 中國熱點

每天1個蘋果，不如主食換成它！GI值比土豆、 ... 看到這肯定很多人好奇這個問題，其實GI值就是食物血糖生成指數，簡稱升糖指數。 ... 一個蘋果的熱量約為133大卡！）.

#45. 好甜的水果該不該吃?!弄懂GI值後聰明吃！

我們將升糖指數(GI值)食物分成三類： 高GI食物：升糖指數> 70 [西瓜榴槤荔枝龍眼] 中GI食物：升糖 ... [聖女番茄芭樂奇異果櫻桃葡萄柚柳橙梨子蘋果].

#46. 水果類GI值

低. (55 以. 下). 聖女番茄. 蘋果. 土芭樂. 柳丁. 蓮霧. 中. (56~69). 香蕉. 奇異果. 木瓜. 土芒果. 水蜜桃. 高. (70 以. 上). 荔枝. 西瓜. 鳳梨. 哈密瓜. 水果乾.

#47. 影響GI值的三大因素！癌友適合吃低GI飲食嗎？ - 照料理

以水果為例，蘋果果汁令血糖上升的速度就比直接吃蘋果來的快。 纖維含量 纖維量愈高，GI值愈低。以纖維量較高的全麥麵包為例，其GI值為69，屬中升糖 ...

#48. 低GI水果，糖尿病也可以放心吃... - Sunests真宴坊

GI值 是升糖指數（glycemic index）的簡稱，含醣食物被吃下肚後，影響血糖上升快慢的數值。 ... 低GI（≦55）水果：櫻桃、葡萄柚、梨子、蘋果、李子、聖女番茄…等.

#49. 低gi 水果

14種低GI水果推薦：百香果、酪梨、蘋果、香蕉、葡萄柚、莓果、木瓜、櫻桃、 ... 關注健康的您，不論受著糖尿病的困擾，還是減肥中的您，都應該多選低GI值的食物。

#50. 芭樂gi值

纖維質含量高，也是低GI值的水果，讓拔辣吃下肚後，血糖不會迅速飆升，有效平衡血糖 ... GI值較低的水果： 蘋果、芭樂、水梨、柳橙、葡萄柚、火龍果、水蜜桃、奇異果、 ...

#51. 睡前吃高GI值水果小心體重暴增 - ETtoday健康雲

可根據GI值將水果分類，低GI值水果，有蘋果、芭樂、番茄、桃子、葡萄柚、水梨、奇異果等；中高GI值水果，則包括芒果、木瓜、西瓜、香蕉、鳳梨、葡萄、 ...

#52. gi 值水果 - Jex

水果蔬菜血糖生成指數GI值表在新鮮的低GI指數水果中，可惜最後體重反而上升。 ... 我想跟你說吃水果，例如小蘋果1顆，低GI值，山楂，野生藍莓在一些測試中GI指數為53， ...

#53. 低GI飲食全書2: 詳解實踐版| 誠品線上

一次看懂各類食材選食、烹調的升糖指數效應○選食：水果─西瓜（GI值↑）、蘋果（GI值↓）○烹調：主食─熱飯（GI值↑）、冷飯（GI值↓） ◎利用各類食材組合、善用 ...

#54. 低gi水果櫻桃

櫻桃的GI質（升醣指數） GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 櫻桃：37 番茄：30 柿子：37 葡萄：50 葡萄柚：31 芒果：49 芭樂：31 蘋果：36 奇異果：35 ...

#55. 14種低GI水果推薦和好處，搞懂水果甜味和升糖指數（GI值...

14種低GI水果推薦：百香果、酪梨、蘋果、香蕉、葡萄柚... | 小文青生活.

#56. 【糖友福利】低GI水果排行榜，对照吃不怕血糖升高！ - 新浪

收好低GI值水果排行榜！ ... 1、樱桃GI值22.0 ... 膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

#57. 水果最好在晚上8點前吃完! 避免脂肪肝上身.營養師激推6大低GI ...

GI值 又稱為升糖指數，起初是針對糖尿病患的飲食規劃提出之概念；主要是將食物在吃下 ... 王貞云營養師補充，一份水果的量可以用大約是一個拳頭大小來換算，例如小蘋果1 ...

#58. 糖友福利—低GI水果排行榜，對照吃不怕血糖升高！ - 壹讀

蘋果 中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。 6、柑橘GI值37.0.

#59. 低gi 水果有哪些低gi水果有哪些 - LWWX

蘋果 中的膳食纖維，卻會吃很多水果。結果導致減肥效果差強人意，gi值介于56至69之間是中升糖指數， 每天攝取的份量仍以2 份為上限，比如有食困癥的人食用升糖指數低的 ...

#60. 吃低GI食物就不會胖？ 真相是…

同一樣食物的GI值，其實會隨著料理的方式而改變，我們用水果來舉例，直接吃1顆蘋果和打成汁相比，果汁的血糖上升速度會來得更高，減少體脂肪堆積的 ...

#61. 蘋果的熱量、糖分？減肥中能吃蘋果嗎？ | Linky

100g蘋果的糖分大概是10g，. 但比之前介紹的香蕉糖分少，但其實糖分雖高，. 重點是升糖指數(GI)，要怎麼辦別 ...

#62. 二魚媽咪 (全新)低GI飲食全書2【詳解實踐版】 | 蝦皮購物

一次看懂各類食材選食、烹調的升糖指數效應◎選食：水果─西瓜（GI值↑）、蘋果（GI值↓） ◎烹調：主食─熱飯（GI值↑）、冷飯（GI值↓） ☆ 利用各類食材組合、善用 ...

#63. 奇異果高纖、低GI 糖尿病人也適合-台灣醫療網

挑水果，不是選高纖低糖，就是選低GI值，例如，黃金奇異果的纖維素，低於蘋果，糖分則高於蘋果，但黃金奇異果的GI值，卻比蘋果低1成3。

#64. 降低GI值減少血糖波動！吃水果5祕訣 - Yahoo奇摩

此外，水果中含多種有機酸，如檸檬酸、蘋果酸等，不僅有助於腸胃蠕動、 ... 想到水果就會考量到對血糖的影響（GI值），特別是糖尿病友，但每個水果 ...

#65. 知俏：七大低GI水果，想减肥的快看过来！ - 腾讯网

GI值 即血糖生成指数（Glycemic Index）即食物的升糖/葡萄糖指数， ... 苹果的维生素C较多，糖分较少，在给人们饱腹感的同时，还能加速胃部消化，防止 ...

#66. gi小于55的水果

低GI值的水果膳食纖維的含量則更高，吃完之后有飽腹感，適合代餐，而且有助于消化和通便 ... GI低一般指小于55，水果有櫻桃、李子、柚子、鮮桃、香蕉、梨、蘋果、柑、 ...

#67. 不怕血糖飆！奇異果、桑葚這樣吃降糖效果更好

蘋果 、梨子、草莓、柚子等水果，糖尿病患者在平時是可以吃一點的。不宜食用的水果則有芒果、香蕉、 ... 看GI值選對水果幫助補充膳食纖維、飲食更均衡 ...

#68. 低gi水果橘子14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關

(3)糊化程度低(白米飯)的gi值< 糊化程度高(白稀飯，什麼水果有助瘦身嗎？想要健康，所以吃低gi食物，蘋果，再加上低糖，蘋果，水果當零食，香蕉2，香蕉，礦物質，吃 ...

#69. 飲食營養迷思一不要神化了GI（升糖指數）值

解GI 值是什麼東西，千萬不要盲從！ GI 值是什麼呢？稱為「升糖指數 ... 糖增加值為基準（GI值=100），其他食 ... 蘋果、柳橙、蘋果汁、草. 莓、葡萄、李子、桃子.

#70. 低gi 值水果高GI食物有哪些? - Ddmba

首先要了解一下水果的gi值，蘋果，減肥，實際上，不在於甜度，又不讓血糖亂飆呢？來看醫生怎麼說！(飲食健康， 黃桃，起初是針對糖尿病患的飲食規劃提出之概念；主要是將 ...

#71. 芭樂gi值 - 台灣公司行號

2018年4月6日- 營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等；炎夏... 奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於 .

#72. 水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他… | 華人健康網

舉例來說，中型香蕉100克大約為1根左右、櫻桃100克大約近20顆。 每種水果勿攝取過量注意份量與GI值. 至於藝人食用的5種瘦身水果包括：以平均每100克的蘋果 ...

#73. 控血糖最好別吃？水果推薦低GI - 大千綜合醫院

GI值 是升糖指數（glycemic index）的簡稱，含醣食物被吃下肚後，影響血糖 ... 蘋果：內含膳食纖維及果膠，能減少腸道內葡萄糖吸收，維持血糖穩定。

#74. 木瓜gi值

木瓜的GI質（升醣指數） GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是 ... GI值熱量木瓜30 38 葡萄柚31 38 奇異果35 53 蘋果36 54 芒果49 64 香蕉61 86 鳳梨65 51 西瓜80.

#75. 火龍果gi值- 台灣旅遊攻略-20210316

火龍果GI值大約42，含糖量低、富含膳食纖維、能幫助控制血糖，而且紅色果肉又比白色果肉效果更好。 14種低GI水果推薦：百香果、酪梨、蘋果、香蕉、 ...

#76. 每天1个苹果，不如主食换成它！GI值比土豆、红薯更低！高纤维

每天1个苹果，不如主食换成它！ ... 看到这肯定很多人好奇这个问题，其实GI值就是食物血糖生成指数，简称升糖指数。 ... 一个苹果的热量约为133大卡！

#77. 芒果gi 值

GI 值 愈高，牡蠣GI=50:芒果，草莓，泰國芭樂，蘋果，但因為膳食纖維含量較少， ... 榴槤芒果在水果中屬於中升糖指數（GI值＝49），蘋果，西洋梨血糖生成指數（ GI）是 ...

#78. 火龍果gi值延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

但建議糖尿病友盡量食用「低升糖指數」(low GI)水果，譬如蘋果、芭樂、奇異果，以及這個月豐收的火龍果，因富含果膠和膳食纖維，可幫助穩定血糖，也是 .

#79. 水果越甜越容易胖嗎？營養師推薦14種低GI（升糖指數）水果

因為水果甜不甜，不能當作影響血糖、判斷GI值高低的依據。 ... 蘋果富含膳食纖維，蘋果皮含大量多酚，連皮一起吃的話抗氧化效果很好。

#80. 水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 橘子GI值

奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓等屬於低GI水果。 ... 營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等；炎夏民眾愛吃 ...

#81. 低GI 飲食如何減肥？五個你一定要知道的小訣竅！

很多想減肥的人現在吃東西不只要計算熱量，還要看食物的GI 值。有一派的人說吃越多低GI ... 幾乎所有綠色蔬菜、某些水果如櫻桃、蘋果、梨子、奇異果.

#82. 史上最全的水果速查表含GI/GL/热量三大数据 - 糖护士

2.血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃得食物多或少的时候GI就无能为力了。 此时血糖生成负荷(GL)派 ...

#83. gi最低的水果

常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及奇異果等水果，即使吃低GI水果，每天還是以兩份 ... GI值（Glycemic Index）“血糖生成指數” ——是反映事物引起人體血糖升高程度的 ...

#84. 鳳梨糖分高嗎鳳梨gi值高嗎 - 天天健康

雖然說鳳梨的糖分含量並不算很高，但是鳳梨屬於中等gi食物，相對於蘋果、梨子、橘子等水果來說，食用後對血糖的影響比較大，因此只有在血糖控制穩定的前提 ...

#85. 低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇 ...

本期ILSI Taiwan專欄邀請長庚科技大學保健營養系劉珍芳教授，介紹GI值的定義、 ... 黃金奇異果、荔枝；後四名則為富士蘋果、水梨、蓮霧及聖女蕃茄。

#86. 【營養教室】認識GI值 - 中華民國代謝症候群關懷協會

醣類中，葡萄糖被身體吸收的速度最快， 血糖會迅速上升，所以GI值訂為100(最高)， ... 如糙米、燕麥或全麥食品，以及水果中的蘋果、芭樂，.

#87. 知俏：七大低GI水果，想减肥的快看过来！ - 娱乐新闻网

GI值 即血糖生成指数（Glycemic Index）即食物的升糖/葡. ... 苹果的维生素C较多，糖分较少，在给人们饱腹感的同时，还能加速胃部消化，防止脂肪堆积。

#88. 「糖友福利」低GI水果排行榜,對照吃不怕血糖升高! - 人人焦點

5、蘋果GI值36.0. 蘋果也是屬於低GI的水果，蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，控制血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升 ...

#89. gi值低的水果今天減肥就吃它！5大低GI水果瘦超快 - Brzhk

好的低gi水果，影響血糖波動的程度較小，含糖量，蘋果， 是”升糖指數”的意思，番石榴， 85以上為高GI. Q3. 什么是食物的GI? A: “GI”是Glycemic Iddex的縮寫，檸檬， 85以上 ...

#90. 【懶人包】低gi水果火龍果 - 紐西蘭自助旅行最佳解答

火龍果gi值多少- 台灣旅遊攻略-202103312021年3月31日· 不過其中還是有 ... 低GI組（GI值55以下） 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、 ...

#91. 吃蘋果一點訣醫生遠離你！ - 台視樂活

老少咸宜的萬人迷「蘋果」，其高營養價值早已被眾多科學研究證實，不僅有極強抗 ... 糖尿病人、減肥一族或有三高問題者的低GI值食物，但腸胃炎發作的人應去皮後再吃。

#92. 高GI食物不能吃？苹果是最脏水果？速看→ - 济宁新闻网

但对于糖尿病人、高血糖患者或胰腺存在问题的这类人群来说，高GI值的食物不利于血糖控制，慎重食用。 苹果打蜡致癌，被称作最脏水果.

#93. GI高水果糖尿病人少吃 - 人間福報

... 甜綠奇異果及香蕉、蘋果、小番茄、木瓜、芭樂等多了膳食纖維，甜口卻不激升血糖則可多食用。GI值是進食前到進食後二小時，人體血糖及胰島...

#94. 控血糖最好别吃水果?3种低GI水果任意吃

哪些又是高GI值的水果呢?可参考以下所示: 低GI(≦55)水果:樱桃、葡萄柚、梨子、苹果、李子、圣女番茄。

#95. 低GI的水果有哪些？水果的GI值大全！[多圖]_水果網 - JVVX

GI 低一般指小于55，水果有櫻桃，李子，柚子，鮮桃，香蕉，梨，蘋果，柑，葡萄，獼猴桃。低GI食物血糖反應低，有利于控制血糖。但并不是GI低的食物，就可以無限食用了，也要 ...

#96. 水果甜味與升糖指數無關 - Jose fonseca

士多啤梨，吃榴槤，就算是糖尿病人，就算是糖尿病人，譬如蘋果，也是一項不錯的水果，是很多人喜愛的水果。但是糖友不能吃糖分過高的食物，GI值曝光！

#97. 升糖指數Glycemic index

升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），又譯糖生成指數，用於衡量糖類對血糖量的 ... 以純葡萄糖為GI值100; 以白麵包為GI值100，純葡萄糖為GI值140 ... 蘋果汁GI=57±1