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2021-07-18 13:09:18 有 104 人按讚

#假日早餐_早起為兒做早餐系列

這陣子在每天煮到有點疲乏的狀態下，早餐已經好一陣子都交給老李簡單解決，所以艾寶已吃了很長一段時間的市售包子、餐包、貝果....

昨天答應他今天早餐我來準備，結果今天8點不到，就聽到門外有人故意製造響聲，接著一直移動門縫下的腳踏墊...試圖測試我起床了沒…..😅

我只好很認命的就起床了！一開門馬上就黏上一隻橡皮蟲，抱著我親一口，甜甜地說：媽咪早安~~我好餓喔！

馬上鑽進廚房，拿了一包美式賣場買的 #13香雞翅腿丟進氣炸鍋，再拿出昨天晚上 #事先熬好的肉桂蘋果醬，做了 #蘋果派和肉桂蘋果吐司，再抓兩條最近囤貨的 #元氣鯛魚燒一起丟進氣炸烤箱烤...

用冷凍庫存的草莓打了兩杯 #草莓牛奶...

半個多小時後終於塞住一直哇哇叫喊餓的臭小孩嘴巴...

蘋果派和肉桂蘋果吐司好好吃！！！下次來分享一下肉桂果醬做法！超正點的！

美式賣場的13香雞翅也很正點，艾寶超愛...吃不停！可以再回購！

而著名的元氣咖哩店家，為了因應疫情也推出了自家的冷凍調理包，包含各種口味的咖哩、鯛魚燒...
我實在煮到有時候想偷懶一下，所以也囤了不少他們家的東西...

下次再分享給你們，這次先試鯛魚燒，餡料飽滿又不死甜，麵皮鬆軟有彈性~~不錯！😋
孩子點心早餐直接來兩隻輕鬆搞定！

Tags: 蘋果派和肉桂蘋果吐司假日早餐_早起為兒做早餐系列 13香雞翅腿丟進氣炸鍋事先熬好的肉桂蘋果醬元氣鯛魚燒草莓牛奶

麻麻的艾寶樂園

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從小就罹患慢性腎衰竭的麻麻.... 隨著時間增長慢慢惡化來到了第四期.... 也因此當找到相知相惜的另一半而希望擁有彼此愛的結晶時.... 卻屢屢被腎臟科和婦產科醫生以生命有危險勸退... 麻麻想拼那五成的成功機會.... 拔拔卻害怕那另五成可能失去另一半的風險.... 加上身體狀況不佳受孕不易... 本以為兩人就這樣一輩子了... 麻麻從一開始的期待..盼望..失望..到絕望... 甚至放棄... 就在兩人攜手在一起近十年的日子... 無預警的... 艾寶來了!!!!! 但接踵而來的不是喜悅... 而是一連串的抉擇和折磨... 一連串的苦痛和淚水.... 麻麻因為好不容易得來的恩典不肯放棄... 選擇跟老天爺拼了...賭了.... 而這場仗... 麻麻贏了.... 贏得了一個這麼可愛這麼棒的戰利品.... 一切都值得了....

艾寶成長點滴vs.愛心料理食譜找食譜可下載愛料理APP或直接上http://wendycanio

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By Ytower Cooking channel

2020-04-17 17:18:37 有 64,336 人看過有 592 人喜歡

飛利浦氣炸鍋0.8L→https://reurl.cc/5ZoMv

1.法式吐司
材料
厚片吐司 1片 \ toast 1
雞蛋 4顆 \ egg 4
牛奶 150ml \ milk 150ml
奶油少許 \ butter
蜂蜜少許 \ honey
作法
1. 雞蛋加牛奶混合成蛋奶液。
2. 吐司浸泡蛋奶液，靜置10分鐘，讓吐司吸飽蛋液。
3. 氣炸鍋的烘烤盤中塗上少許奶油。
4. 將吐司放入烘烤盤中，再放入氣炸鍋中。
5. 以170℃烤約10分鐘，起鍋淋上蜂蜜即可。

2.薄皮脆雞
材料：
雞肉 1200公克 chicken 1200g
玉米粉適量 corn starch
醃雞材料：
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
香蒜粉 1茶匙 garlic powder 1tsp.
洋蔥粉 1茶匙 onion powder 1tsp.
黑胡椒粉 1茶匙 ground black pepper 1tsp.
白酒 1大匙 white wine 1tbsp.
蛋 1顆 egg 1
作法：
1.將雞肉與醃料混和抓勻，靜置約4小時使之入味。
2.取一個盤子裝滿玉米粉，讓醃置好的雞塊均勻沾裹玉米粉，放入氣炸鍋烤盤，設定溫度180度15分鐘，待時間運轉結束即可。

3.煎牛排
材料
莎朗牛排 16盎司(約450公克) \ sirloin steak 16oz.
醃料
鹽適量 \ salt
黑胡椒粉適量 \ black pepper powder
作法
1.牛排兩面都撒上醃料，且均勻抹勻。
2.放入氣炸鍋中，設定200℃氣炸10分鐘。
3.氣炸完成後再燜3分鐘即可。

4.烤雞蛋豆腐
材料：
豆漿 260cc /soy milk
蛋 3顆 egg 3
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp
玉米粉 1大匙 corn starch 1tbsp

醬汁材料：
柴魚適量dried bonito flakes
蔥花適量 scallion
柴魚醬油適量 bonito soy sauce

作法：
1.將蛋液打勻，再加入豆漿、鹽、玉米粉(加入玉米粉口感更Q)，過篩後倒入玻璃保鮮盒中，放入氣炸鍋設定溫度150℃20分鐘，待時間運轉結束後，再撒上柴魚片、蔥花即柴魚醬油即可。

5.啤酒氣炸蝦
材料
大草蝦 10尾 shrimps 10
啤酒 2大匙 beer 2tbsp.
蒜末 20公克 garlic 20g
辣椒末 10公克 chili 10g
蔥粒 20公克 scallion 20g
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
黑胡椒粉 1/2茶匙 black pepper powder 1/2tsp.
作法
1. 蝦剪去頭尖刺與腳，再挑除腸泥。
2. 放入氣炸鍋的烘烤鍋中，表面噴上少許油。
3. 設定200℃，氣炸8分鐘。
4. 打開將蝦翻面，再噴少許油，繼續200℃，氣炸8分鐘。 (使用烘烤鍋要翻面受熱更均勻)
5. 打開加入其餘材料拌勻，再以200℃，氣炸3分鐘即可。 (最後嗆出啤酒與辛香料的風味)

6.一鍋三菜
材料：
A(泡菜豬肉片)
梅花肉片 150公克/ pork shoulder 150g
泡菜 100公克/kimchi 100g
蒜末 5公克/garlic 5g
蔥段 10公克/scallion 10g
醬油 1大匙/soy sauce 1tbsp.
細砂糖 1/2茶匙/sugar 1/2tsp.
米酒 1茶匙/ cooking rice wine 1tsp.
太白粉 1茶匙/ tapioca starch 1tsp.

B(糯米椒牛肉片)
牛肉片 150公克/ beef 150g
糯米椒片 40公克/ sweet chili 40g
紅辣椒片 5公克/ chili pepper 5g
蒜末 15公克/garlic 15g
太白粉 1/2茶匙/ tapioca starch 1/2tsp.
米酒 1茶匙/ cooking rice wine 1tsp.
醬油 1大匙/ soy sauce 1tbsp.

C(洋蔥雞丁)
雞丁 200公克/ chicken 200g
洋蔥片 80公克/ onion 80g
蔥段 10公克/scallion 10g
蒜末 10公克/ garlic 10g
辣豆瓣醬 1大匙/chili bean sauce 1tbsp.
米酒 1茶匙/ cooking rice wine 1tsp.
太白粉 1/2茶匙/ tapioca starch 1/2tsp.

7.鹽烤鮭魚肚
材料：
鮭魚肚條 4條 salmon belly 4
鹽適量 salt
細蔥花適量 scallion or chive
七味粉適量 shichimi

作法：
1.將鮭魚肚條放入氣炸鍋中，表面撒上適量鹽巴，溫度設定180°C、20分鐘，待完畢後撒上細蔥花與七味粉即可。
標：讓氣炸鍋幫你瀝出多餘的油！

8.美式蘋果派
材料：
酥皮 3張 puff pastry 3

內餡材料：
蘋果丁 150公克cubed apples 150g
無鹽奶油 20公克 unsalted butter 20g
檸檬汁 1大匙 lemon juice 1tbsp
肉桂粉少許 ground cinnamon
糖 30公克 sugar 30g

作法：
1. 奶油炒蘋果至透，加入糖、檸檬汁與肉桂粉攪拌至糖融化，放涼備用。
2. 酥皮直放對切成兩半，表面刷少許水後，舀一匙的蘋果內餡放在酥皮中間，上下1/3處往內對折，再將左右壓緊，用叉子在邊緣處壓出紋路，上方再斜劃兩刀，用叉子差出小孔防止烤時爆開，放入氣炸鍋，表面刷上蛋黃液，設定溫度170℃10分鐘即可。

9.古早味蛋糕
材料：
起司片 2片 cheese slice 2
麵糊材料：
蛋黃 3個 yolk 3
牛奶 50g milk
沙拉油 35g oil
糖 10g sugar
低筋麵粉 50g cake flour
打發蛋白材料：
蛋白 3份 egg white 3
糖 30g sugar
作法：
1.將牛奶、沙拉油及糖倒入鍋中加熱攪拌至糖融化，熄火後篩入麵粉並攪拌均勻，並放涼降溫後將蛋黃拌入。（降溫約40°C）
2.取另一碗將蛋白打至發泡，分兩次加入糖繼續打發至蛋白可立起。
標：糖分次打口感更細緻
3.舀出一半的打發蛋白加入作法1的麵糊中，混合均勻後再倒回剩餘的打發蛋白。
4.將烘培紙剪裁好裝入烘烤鍋中，將混合的麵糊倒入一半高度並抹平，放入兩片起司片，再將剩餘的麵糊倒入抹平，輕敲兩下將空氣擠出，放入氣炸鍋中設定溫度150°C10分鐘，再將溫度調降至140°C、15分鐘。
5.待時間運轉結束即可，可用牙籤戳入中央檢視麵糊狀況。（沒有沾粘牙籤即是熟透）

10鳳梨果乾
鳳梨 1顆 pineapple 1
作法
1.鳳梨去皮，切成0.5公分薄片；或是切成0.8公分的厚片。(薄片清脆；厚片Q勁)
2.將切好的鳳梨果肉穿插在烤架縫中。
3.可利用烤叉輔助，避免鳳梨重疊。 (重疊太多會不易烤乾)
4.設定85℃低溫氣炸60分鐘，再氣炸60分鐘即可；厚片以90℃低溫氣炸同樣時間即可。

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1.白吐司5片（壓扁做成餅皮） · 2.小蘋果195g · 3.砂糖14g · 4.蜂蜜14g · 5.無鹽奶油14g · 6.肉桂粉4g （不喜歡肉桂可以不加） · 7.全蛋1顆（表面塗抹的蛋液）.

#52. 蘋果肉桂吐司| 屋諾unopan官方網站

蘋果肉桂吐司 · 250g低糖鑄鋁土司盒(1000系列不沾)/SN2191 · 所有文章主題 · 文章分類 · 好料分享 · 最新文章 ...

#53. 【蘋果派吐司塔】~造型可愛果香迷人 - 塔咪的生活狂想曲

蘋果派吐司塔~. ~食材~. 吐司 1包. 蘋果 2顆. 黑糖 2.5大匙. 肉桂粉 1/4小匙. 低筋麵粉 1/2小匙. 無鹽奶油約20g. 直徑約8cm花形塔模 4-5個.

#54. 【蘋果肉桂吐司】早餐之開放吐司 - 微醺的小廚房&歐洲遊記

前陣子買的蘋果一直沒吃今早靈機一動把它拿來做成早餐烤過的蘋果酥酥脆脆的加上奶油和肉桂綜合起來的香味讓我這個不是很愛蘋果的人也吃的很享受搭配 ...

#55. 氣炸鍋食譜》吐司蘋果派不用下油鍋也能快速炸出香酥口感！

居家防疫在家做料理：吐司蘋果派. 大家平常會下廚嗎？不曉得大家的廚藝如何呢？桃桃我的廚藝並沒有很厲害，但就是滿喜歡動手做料理的，都是以簡單 ...

#56. 用錫蘭肉桂粉做甜點！私藏焦糖肉桂蘋果派食譜大公開

焦糖肉桂蘋果派有一種吃了就會欲罷不能的魔力，不論是蘋果塊上灑上肉桂粉的派或是熬煮蘋果肉桂醬做為內餡的編織派，都深得大人小孩的心。

#57. 自製療癒又涮嘴的氣炸鍋甜點！蘋果派、吐司棒怎麼做？ - 女人迷

氣炸鍋料理，要如何製作法式吐司棒、核桃塔、蘋果派？ ... 製作蛋液雞蛋打散後以濾網濾過一次，加入牛奶、肉桂粉、鹽拌勻成蛋液。 3. 吐司沾雞蛋液將 ...

#58. 【蘋果派】一塊吐司就能做,寶寶喜歡的不得了! - 人人焦點

五星美味肉桂蘋果吐司派的做法,用最簡單的方法ko麥當勞的蘋果派! 蘋果派是非常經典的美式美食，出道至今也有百年的歷史了，酸酸甜甜的蘋果經過烘焙，沒有 ...

#59. 優蛋白肉桂蘋果派- AmCook - 安麗

優蛋白肉桂蘋果派. 蘋果比麵粉多，添加紐崔萊優質蛋白素及蜂蜜卵磷脂粉，Amway Queen煎炸鍋做烤箱、1公升長柄鍋為烤模，免技術，好吃～好健康.

#60. 簡單材料就能挑戰肉桂蘋果派 - 美食板 | Dcard

先分享一下第一次製作時拍的簡單影片版的 •材料： -蘋果1顆-吐司6片-糖（白糖、紅糖都可以，但個人覺得紅糖稍微香一咪咪） -肉桂粉-雞蛋1顆.

#61. 自製療癒又涮嘴的氣炸鍋甜點！蘋果派、吐司棒怎麼做？

法式吐司棒 · 1. 切吐司將吐司切成2 公分寬的長條。 · 2. 製作蛋液雞蛋打散後以濾網濾過一次，加入牛奶、肉桂粉、鹽拌勻成蛋液。 · 3. 吐司沾雞蛋液將吐司 ...

#62. 吐司蘋果派~~柔軟食感，真令人喜愛!!食譜、做法 - Cook1Cook

4加入蜂蜜和糖熬煮~~ 有點濃稠後灑上少許肉桂粉即可關火!!! 5在沒有畫斜線的土司上鋪上適量蘋果丁!! 周圍塗上蛋液~~~.

#63. 甜滋滋的法式肉桂楓糖蘋果吐司早餐 - cheershen的部落格

太喜歡蘋果跟肉桂了尤其是他們搭配在一起的肉桂蘋果更是美味可口那天在"蘿瑞納的瑞典主婦手札"網誌裡看到"土司變身之法式蘋果派"http://lorina.pixn.

#64. 充满肉桂苹果香气的早餐--低卡苹果“派”_加糖 - 搜狐

苹果和肉桂的组合，谁能不爱？吐司上放上一片芝士片，再依次码上苹果片，建议多码两层更有苹果味；出炉趁热吃，本肉桂爱好者还要在撒一层肉桂粉~ 吐 ...

#65. 吐司皮做~法式吐司布丁肉桂蘋果派~美味又好吃喔

連著三天用麵包機做了三種不同口味的吐司做三明治...剩下幾片吐司皮(有紫地瓜口味.南瓜吐司.黃地瓜吐司) 為了不浪費這些土司皮~我決定拿來切丁做成好 ...

#66. 宅配甜點 - 蘋果肉桂咖啡餐酒館

脆皮蘋果派 · 核桃肉桂捲 · 濃黑核桃布朗尼 · 招牌雙拼 · 打翻奶酒芝麻生乳塔 · 經典提拉米蘇 · 海鹽花生醬生乳塔 · 焦糖肉桂生乳塔.

#67. 【食譜】焦糖蘋果吐司，無論是早餐還是下午茶都會想再來一份！

我人生印象中第一次吃到熱熱的蘋果派，一口咬下，我就結束了我的蘋果派經驗了！沒錯，就一口！！那奇怪的肉桂味跟蘋果奇妙的口感，實在是令人想反芻…….

#68. 小巧可愛的肉桂蘋果派簡單方便又好吃

這次做蘋果派其實可以改變花樣有很多朋友不愛吃肉桂可以不加入肉桂粉 ... 這個拿來加入奶茶或是抹在吐司, 司康, 可頌~ 都很適合唷. IMG_1752.

#69. 蔣偉文親子料理．免烤箱的翻轉蘋果派 - 媽媽寶寶

調味料：砂糖1大匙、肉桂粉1小匙。做法. 1.吐司切小片；雞蛋加牛奶打 ...

#70. 【親子烘焙】DIY吐司蘋果派 - 媽媽經

3.加入黃砂糖和肉桂粉，煮至蘋果丁稍軟即可。 4.將內餡放入桿平的吐司上，並在週圍塗上蛋液。

#71. 食譜》玫瑰蘋果塔。肉桂與蘋果交織出最動人的美味杏仁全麥 ...

糖15g. 肉桂粉1/4t. 中筋麵粉1t. 杏仁全麥塔皮塔皮作法: 食譜-派皮. 1. 奶油室溫軟化打成乳霜質地，依序加入糖、全蛋、過篩低粉、杏仁粉、全麥粉.

#72. 超狂用整顆蘋果來做！奶油肉桂蘋果派 | C CHANNEL

壓下去就對了～♡ 吐司烤網3料理. 可以用烤麵包機或魚燒烤架烤網，可以熱壓✨ 它輕巧並且不需要電源，因此非常簡單！ Case 1.

#73. 肉桂蘋果厚片 - 食譜｜BALMUDA Taiwan

先將蘋果切片。 · 將蘋果、砂糖、奶油、肉桂粉一起於深平底鍋中燉煮收汁。 · 將吐司放進烤箱(吐司模式烤2.5分鐘)。 · 將收汁後的蘋果平舖在吐司上，並以薄荷葉裝飾點綴。

#74. 麵包機食譜：蘋果吐司 - 窩我

如果不想做出好像沒什麼差別，只是比較不紮實的蘋果吐司. 就要先把蘋果當成蘋果派的內餡來煮. 1.蘋果120g，切0.5公分的小塊，再加一些糖和肉桂粉，不 ...

#75. 【食譜】吐司蘋果派低熱量點心 - 小蝶的小小廚房

剛好冰箱還有剩下的吐司麵包，今天早餐就做個吐司蘋果派吃吧~~. 烘烤後滿屋的肉桂、蜂蜜、蘋果香氣，. 就像醞釀著幸福~ 我娘起床看到蘋果派，心情 ...

#76. 免烤箱蘋果派、吐司酥條簡單又好吃 - BEAUTY美人圈

解封延期別憂傷，雖然暫時還不能內用與聚餐，但我們可以讓家裡變餐廳，做出一道道美食來讓生活不枯燥乏味！以下5款「吐司料理」食譜推薦，免烤箱蘋果 ...

#77. 肉桂蘋果派| 自製派皮超簡單| 氣炸鍋甜點食譜 - Lisa's Journey

當時我點了「重肉桂蘋果派」，濃郁的肉桂香，酸甜的蘋果餡，香脆的甜派皮，. 熱熱地吃，甜香的滋味真是讓人難忘！因此，我上網找了各種各樣肉桂蘋果派的 ...

#78. [2023 好市多必買] Costco 好市多6月到7月會員特價DM優惠整理

季節限定的芋頭奶油酥跟蘋果派，當早餐或點心都很可以。 [2023 好市多必買] Costco ... 夾在麵包、吐司或放在料理上面焗烤都不錯。 [2023 好市多必買] ...

#79. 麥當勞蘋果派做法

因為自製酥皮真的很搞剛所以偶而改用吐司做蘋果派可參考超好吃蘋果派自製酥皮蘋果 ... 香港美食麥當勞蘋果批烘焙師神還原挑戰用青蘋果製作餡料豆蔻肉桂加添香氣附參考 ...

#80. 吐司利亞訂位2023

麥當勞提供美味的漢堡、薯條、麥脆鷄（炸鷄）、冰炫風、沙拉、蘋果派等豐富 ... 又找到了一種新的口味肉桂吐司以前做過蘋果派對肉桂的味道也不會排斥 ...

#81. 麥當勞早餐菜單2023：早餐時間到！開啟你的美好早晨

麥當勞早餐供應時間：上午5:00到上午10:30前，依各餐廳實際狀況為準 · 配餐價格僅限於搭配主餐時有效，一份主餐限搭配一份配餐.

#82. 麵包甜品 - 7-ELEVEN

巧克力雙色土司. 區域販售. 熱量179kcal ... 濃郁肉桂香x焦糖核桃咬感. 熱量221kcal ... 丹麥土司. 濃郁奶香x厚切層次感. 熱量368kcal.

#83. Le Ruban Pâtisserie 法朋烘焙甜點坊| 一個社區裡，只要有一家 ...

法朋重視的是能夠一同分享的溫暖感受，結合生活土地上的元素，使用當季新鮮的材料，於傳統中解構更新，呈現鮮明的季節時令感，創造一個能夠滿足現代人們對於甜品的需求 ...

#84. 親子烘焙DIY～蘋果派做法．四種造型一次學會！ - Yahoo奇摩

這時就需要清冰箱蘋果的好方法~做成酥皮蘋果派。這篇有四種不同外型的教學， ... 將無鹽奶油置於鍋中，開小火融化後再加入蘋果塊、砂糖、肉桂粉。

#85. 優惠組合餐

巧克力派司丹麥菠蘿可頌起司火腿麵包菠蘿奶酥麵包 ... 杏仁蘋果雙手卷-5/31上市白醬起司燻雞飯卷-6/7上市 ... 火腿起司奶酪磚壓吐司芋頭起司麻糬磚壓吐司 ...

#86. 微風北車必買伴手禮介紹+人氣甜點蛋糕實吃推薦

「艾波索法式甜點」的巧克力黑金磚方形蛋糕不僅蟬連蘋果日報蛋糕評比冠軍 ... 關北紅豆餅」與「金三峽」牛角麵包都是北車的銅板甜點；專賣肉桂捲與 ...

#87. 大溪笠復威斯汀度假酒店– zh002

那天吃的甜點有草莓馬卡龍、鬆餅、抹茶司康、太妃糖泡芙、蘋果肉桂派、草莓凍搭 ... 中式、西式、日式、港式皆有，比如粥、麵包、現煮麵、壽司、現煎法式吐司、現煎蛋 ...

#88. 肉桂蘋果派 - THERMOS 膳魔師

作法 · 1. 先製作塔皮。將低筋麵粉、杏仁粉與糖粉混合均勻。 · 2. 接著準備肉桂蘋果。蘋果切塊後，與檸檬汁、肉桂粉與蜂蜜拌勻。 · 3. 將60g砂糖與無鹽奶油放入鍋中加熱融化。

#89. 無框架蛋糕 - BATICHAL

「覓香」蛋糕整體的味系由蘋果與水蜜桃層層鋪疊成華麗風味；「醇真」將擁有花 ... 蛋糕麵包、巧克力大菠蘿，以及巧克力生吐司、榛果巧克力風味生貝果 ...

#90. 蘋果派氣炸鍋

蘋果去皮切粒熱鍋落牛油蘋果粒加入檸檬汁糖肉桂粉兜炒至乾身若太多水分最後可落粟 ... 烘烤10分鐘反面再烘烤10分鐘讓吐司上下外皮都能呈現酥脆口感好吃的吐司蘋果派就 ...

#91. 小雨麻的副食品全紀錄: 158道寶寶超愛的當令食譜，過敏兒這樣吃也沒問題！(2015增修版)

蘋果派外皮: 將酥皮或薄片吐司稍微對折即可。 6 放入烤箱烘烤至外皮呈現金黃調味料: 3 準備一小鍋,放入冰糖、肉桂色,取出放涼,即可食用。內餡:蘋果半顆 1 將檸檬榨成 ...

#92. 我決定放棄減肥: 碎碎念歐巴桑少女鼻妹養成圖文誌2

平常吃的到底都是塑化劑跟人工色素與香料,抹在烤好的吐司上再灑上些肉桂粉就是簡單的蘋果派阿! 大鼻小廚娘有時候吃膩了外頭又油又鹹的食物,突然會很想自己做飯吃, ...

#93. 這些食物絕對清腸排毒：體內環保大掃毒，腸道健康不生病

... 蛋 34秋葵○海帶秋葵薏仁粥○XO醬拌秋葵元氣根莖類 36 番薯○奶香肉桂烤番薯○ ... 涼拌黑木耳 50香菇○素炒三珍○酥炸梅肉香菇新鮮水果類 52蘋果○高纖蘋果飯 53 ...

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