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每天收看新聞時嗅到看不到盡頭的全球疫情,心情多少會起起伏伏,出門次數減少,運動量不足,每天自煮管理到煩,這些壓力你們是不是也有呢?
🦝🦊🐱
我們最怕長期慢性壓力,譬如:經濟問題、工作問題、家庭婚姻親子甚至長輩親友之間相處問題等,因為長期慢性壓力會讓人身心都受到影響。正確的飲食對於身體的維護很重要,最近一個飲食方式:MIND 飲食,是一種結合地中海飲食和得舒飲食,這種飲食方式可以同時維護身心健康。
下面 5 種舒壓食物,可以參考,每天或多或少吃它一些
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1. 綠葉蔬菜:菠菜、甘藍、地瓜葉、小松葉、綠花椰菜等,研究指出,這些綠色蔬菜可能有助於減緩記憶衰退。
2. 含ω-3 脂肪酸多的魚類,健康的不飽和脂肪與減少血中 β 型澱粉樣蛋白有關, 每週至少吃兩次魚。
3. 莓果類:莓果類的類黃酮有助於改善記憶力。
4. 茶和咖啡:早晨喝杯咖啡或茶,這是因為咖啡因能幫助鞏固新的記憶。
5. 核桃:堅果是蛋白質和健康脂肪的極佳來源。核桃富含 α-次亞麻油酸(ALA)。對身心都有好處。
5 種損記憶力及損 EQ 的食物:
1. 奶油和人造奶油:每天要吃少於 1 大匙。.
2. 乳酪: 乳酪消費量每週少於一次。
3. 紅肉:目標為每週不超過三份。
4. 油炸食品:將消費限制在每週少於一次。
5. 糕點和糖果:每週不超過四次。最好不吃。
飲食盲點你有嗎?病從口入一點不假,選對方法趨吉避凶。
明明是糙米好,偏偏愛吃泡麵,這些高油、高鹽、食品添加物多的食品也是不健康代表,所以老祖宗給我們的一肚子好菌,破壞成一肚子壞菌,當然睡不穩心情也不穩。
對於改善睡眠品質和壓力情緒控管,我有好方法,因為我由文獻得知根源是養對一肚子好菌,所以我選擇可爾必思的「可欣可雅(C-23 乳酸菌) 」來做保養,面對外食機會多,很難不碰到影響腸道好菌的食物,我吃「可欣可雅(C-23 乳酸菌)」就是做了一個大保障,每天吃讓我有好的睡眠品質,不會淺眠不會半夜起來又無法入睡,因為是由體質根本改造,所以速度慢,需要一週以上才會讓睡眠品質及心情穩定,但因為是食品,所以相對放心,睡醒後精神好不會昏昏沉沉的。
不過有粉絲拿標榜便宜貨的電商在詢問,我的原則是買正廠公司貨,就是由台灣
「朝日可爾必思健康有限公司」直接出貨才有保障,俗話說便宜沒好話,一分錢一分貨,為了擔心你們吃的有問題的貨品傷了健康,建議大家還是跟我一樣在下面的官方網站購買,既有售後服務又有保障。
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藍地 在 城邦讀書花園 Facebook 的最讚貼文
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啤酒、葡萄酒、清酒、威士忌、白蘭地……,
這些都是耳熟能詳的酒類飲品,但你可曾聽過:
一入口就能帶人躍入湛藍地中海的希臘烏佐酒?
24小時之內必須飲盡、史上最短命的布吉納法索多羅啤酒?
從葡萄而生,以大茴香增添香氣的國家美食象徵黎巴嫩亞力酒?
全球飲用量數一數二,卻鮮為人知的國民酒飲巴西卡夏莎?
遍及全球的80杯酒飲、 80幅專屬酒飲地圖、 80則影響人類歷史的酒飲故事、 80種獨一無二的瓶中風味。
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藍地 在 Qmi's Closet 韓國童裝/女裝 Facebook 的精選貼文
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藍地 在 ZOO Youtube 的最佳貼文
「我的心 藍藍地」。
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這天氣冷得不像話,希望有天能夠曬曬太陽、享受海風,擁抱陽光閃爍的溫暖。
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第2601成交(應幾堅): 成交1.838億,唔識俾分。 「鋪王」鄧成波家族持有的油麻地上海街339至345號全幢,以約1.838億易手,總樓面約13592方呎,呎價約13523元。月租共約59.1萬,料回報約3.8厘。 地舖租客是廚具用品店。
星島報導: 鄧成波家族沽油麻地商住樓
「鋪王」鄧成波家族連環沽貨,消息指,由該家族持有的油麻地上海街全幢商住物業,作價逾1.8億易手,持貨5年帳面蝕讓逾千萬,幅度約6%,該家族於過去一個月內連環沽出約19項物業,套現近18億。
市場消息透露,「鋪王」鄧成波家族持有的油麻地上海街339至345號全幢,以約1.838億易手,總樓面約13592方呎,呎價約13523元,本報就上述消息向陞域集團作出查詢,該集團發言人表示不作評論。
作價逾1.8億 五年貶值6%
資料顯示,上址為1幢9層高商住大廈,地盤面積約2443方呎,早前曾透過代理行以意向價約2.38億放售,該廈地下設有4個商鋪,總面積約2040方呎,1至8樓為住宅,合共提供32伙,總樓面約13592方呎,現由經營服務式公寓公司承租,月租共約59.1萬,料回報約3.8厘。
月內沽19物業套現近18億
據土地註冊處資料顯示,原業主於2016年以1.95億購入,以個人名義葉李秀麟個人名義持有,為鄧成波家族相關人士,持貨5年帳面蝕讓約1120萬,物業期間貶值約6%。
陞域︰不作評論
近期鄧成波家族連沽19項物業,共套現逾17.8億,直至目前為止,最大宗的為屯門藍地地皮,作價2.28億;旗下的九龍城衙前塱道3至13號一籃子舊樓,獲準買家出價約5億洽購,以內房遠洋集團呼聲最高,若落實成交,將成為最大宗的個案。
簽約日期大約是2021年6月15日。
Note: 評分基準,5分市值,10分超平,一分騙案(超貴?)
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盛滙商舖基金2016年成立以來,已成功買入54間街舖,賣出33間。長遠目標向買入1000間賺錢的街舖邁進?。李根興 (盛滙商舖基金創辦人)
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今季商舖基金對外集資額,港幣6000萬(連續四季)已滿額,多謝支持,我另再加碼2000萬!
加入基金 waitlist 可致電(+852) 2830 1111?? www.bwfund.com
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Note: 只限專業投資者參與 (依香港證券及期貨條例定義,持有不少於港元800萬或等值的流動資產人士)
李根興 Edwin (盛滙商舖基金創辦人)
www.bwfund.com (證監會持牌法團 BBL 650)
#商舖基金 #買舖要買得PRO
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